孕媽媽提早預防妊娠斑，。孕育生命是一件的幸福事情，但是很多孕媽發現自己臉上多了很多遮也遮不住的斑斑點點，俗稱妊娠斑。這讓孕媽感覺有些猝不及防，因此孕媽媽提早預防妊娠斑是有必要的。
由於準媽媽體內分泌的改變，皮膚中的黑色素細胞功能增強，色素沉着增加，準媽媽從這個月開始，臉上和身上開始出現一些黃褐色的斑紋，也就是經常說的妊娠斑。
臉上的斑紋多是茶褐色斑，分佈於鼻樑，雙頻和前額部，身上的紋多出現在乳頭，乳暈腹正中線及陰部，身上原有的黑顏色也加深。
雖然妊振斑總是讓誰媽媽感覺有些猝不及防，但實際上，只要皮膚的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑，也就是說，妊娠斑其實是可以預防的。
1、孕前要做好準備
妊娠斑的輕重與孕前皮膚的彈性基礎有直接的關係，因此準媽媽在孕前就要注意鍛鍊身體，尤其是增加腹部的鍛鍊，或是通過冷熱水交叉的洗浴方式來增強皮膚的彈性。增加蛋白質和維生素的攝入，以補充足夠的膠原蛋白，增強皮膚的彈性。
2、避免過度日曬
適當地陋曬太陽對準媽媽和胎寶寶都有益處，但日曬時間過長或是暴曬的話就有可能使皮膚接收過多的紫外線，這些紫外線一且在皮膚上附着沉積，就會形成難看的黃褐斑。因此，準媽媽在曬太陽的時候，也要注意時間和日照強度。
3、不要大吃大喝
準媽媽如果體重增長過快的話，妊賑斑和妊娠紋也會長得更快。因此準媽媽在飲食上還是要適當控制，少吃刺激性過強，甜膩和油炸食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天保持充足的飲水量。
4、選擇無刺激的護膚品
爲了預防妊娠斑，準媽媽可以使用一些有滋潤美白功效的護膚品，如膠原蛋白，維生素C，維生素E乳霜，每天晚上清潔身體後塗抹在可能產生妊娠斑紋的地方井做適當的按摩，但所選的護扶品，必須是無刺激性的，現在市場上也有很多專門爲準媽媽設計的護膚產品，不妨考慮使用。
5、自制防妊娠斑面膜
準媽媽可以將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉20分鐘後洗掉：或是將黃瓜磨成泥狀，加人小匙奶粉和麪粉，調勻敷面，15-20分鐘後洗掉，都能有不錯的預防效果。
孕婦如何有效去除妊娠斑
1、減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，塗防曬霜(比通常厚一點)，避免陽光直射皮膚表層。
2、控制體重：懷孕期間避免體重增加太快，整個妊娠期一般不要超過10-12千克。
3、正確沐浴：沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，沐浴後塗上保護油脂，此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。
4、補充維生素：孕婦此時應多吃富含維生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素b6的牛奶及其製品。
孕期怎樣預防妊娠斑呢？
常見於懷孕4個月後鼻樑、雙頰，隨着“全面二孩”政策落地，越來越多適齡夫婦開始備孕，成功懷孕的喜悅無可替代。可是，在懷孕過程中，各種問題也會接踵而至。
“對愛美和注重保養的準媽媽來說，最苦惱和無奈的就是面部皮膚的變化了。”懷孕之後，隨着身體激素髮生變化，絕大多數準媽媽的乳頭、乳暈、腹正中線膚色加深;此外，通常懷孕4個月後，臉上會出現茶褐色的色斑，分佈於鼻樑、雙頰，有時也可見於前額，呈蝴蝶形，稱爲“妊娠斑”。
大多數準媽媽在出現這些變化後就會很緊張，但其實只要我們知道妊娠斑的形成原因以及治療方式，便可以進行合理的預防。
作息規律、運動、注意防曬可預防
由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的`分泌，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，出現妊娠斑。妊娠斑屬妊娠期正常的生理性變化，準媽媽、媽媽們不必過於擔心。而對於一些對外貌要求高的女性來說，只需要懷孕時候多加註意，也能減少色斑的形成。如何減少色斑出現?
1、要有規律的生活作息，按時休息。長時間熬夜導致的眼部疲勞，睡眠不足導致內分泌失調、面部色素沉積，容易形成妊娠斑。
2、要均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素，多吃含維C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它們都是天然的抗氧化物質，經常吃有助於祛斑養顏。避免攝取過多高糖、高鹽、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
3、要保持良好的心情，戒掉煙、酒等不良嗜好。
4、要控制體重的增長。整個孕期的體重增加最好不超過30斤。
5、要適當運動。適合準媽媽的運動包括散步、孕婦瑜伽等。
6、注意每天做好皮膚清潔及保溼，保持皮膚的健康。選用對皮膚刺激少的護膚品，避免濃妝豔抹。
7、避免日光直射。因爲紫外線(UV)會加強色素變化，而紫外線是無處、無時不在的，因此，無論晴天或是陰天都應該注意防曬。減少在陽光下的直曬時間，尤其是10：00-14：00之間要儘量避免日曬，外出還要戴遮陽帽、抹防曬霜。
妊娠斑與胎兒性別有關係嗎
民間有一種說法：“女兒打扮娘。”意思是隻要懷女胎者其孕婦一定就更美，臉上、腹部都沒有妊娠斑及色素沉着，如懷男胎則色素沉着明顯。其實這種說法是沒有科學根據的。
大多數孕婦在懷孕期乳頭及其周圍、外陰、臍部周圍及腹白線有色素沉着或顏色加深，臉上出現分佈於鼻樑、兩頰或前額的蝶狀褐色斑，這是由於妊娠期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素使黑色素細胞受到刺激，致使黑色素增加引起皮膚色素沉着和顏色加深。
