準備懷孕怎麼做

你知道準備懷孕怎麼做比較好嗎？懷孕生子是一個家庭非常光榮而幸福的一件事，所以夫妻如果已經打算生子，那就需要做好懷孕的準備工作。下面小編爲大家分享一下準備懷孕怎麼做，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

1、調整身體

備孕首先要調整好身體，要懷孕前的半年內，儘量避免接觸放射線，避免病毒感染，避免物品、化學物等，就像早孕期一樣注意。同時，過瘦的女性要注意補充營養，增加體重。

2、及時補充葉酸

葉酸可預防胎兒神經管畸形，對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當的補充葉酸，而且要持續到懷孕三個月後才能停止。

3、補充足夠的營養

身體體抗力強，才能提高雙方生殖細胞的質量。孕前要保持營養均衡，不能挑食。尤其要注意吃一些粗糧、雜糧，能夠幫助調理腸胃，幫助營養吸收。

4、做好身體檢查

懷孕前服夫妻雙方都要到醫院做一次孕前檢查。除了能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還能瞭解更多關於優生優育的問題。

5、維生素和微量元素

胎兒的`發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些複合維生素，每天一顆，及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

6、注意補充碘

孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚、海藻蝦皮、紫菜等海產品和一些豆製品，幫助碘的吸收。

7、良好的生活習慣

男女雙方在孕前三個月就應該戒菸戒酒，以及一些含有子的飲品。養成良好的作息規律，加強身體鍛鍊。

8、心理準備

夫妻雙方要調整好心態，精神上充分放鬆，保持良好的生態，迎接新生命的到來。

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。

在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，爲夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛

夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。

3、重視提高性生活的質量

排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再儘量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到，以促使子宮收縮上提，陰道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子游向子宮、遊向輸卵管。

4、避免不良干擾因素的傷害

卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較爲緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

5、學習相關知識

夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

6、重視孕前檢查

孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。