什麼辦法可以補鈣？我們都知道，鈣是一種很重的東西，是人體必須的微量元素，特別是對小孩子，因爲小孩子正在發育，缺鈣會對小孩子的發育造成一定的影響的，作爲家長一定要重視，下面小編分享什麼辦法可以補鈣，一起來看下吧。
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孩子缺鈣有什麼症狀？
1、當孩子缺鈣時會有情緒不好，不明原因的哭泣，發脾氣，煩躁，平時表現沒有其他的孩子活潑開朗等。
2、容易盜汗，運動的時候或者是天氣較熱的時候出汗是爲了生理，這也是正常的，但是如果網易睡着後，頭部或者是後腦勺了汗較多，而且環境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩子盜汗是缺鈣的典型症狀表現。
3、孩子出牙晚，一般的孩子一歲以後比其它小孩子出牙晚，一歲半還沒有出牙就是小孩缺鈣的症狀之一了。
4、小孩厭食偏食容易導致人體攝取鈣元素不足，產生食慾不振，智力低下，免疫力下降等症狀表現，缺鈣還會表現爲厭食。
5、 如果小孩缺鈣時間較長的話還容易出現下肢彎曲，比如o形腿，x形腿，並且很容易骨折。一定要及時補鈣，否則長大後會影響個人形象。
6、孩子缺鈣容易夜驚，夜晚哭鬧，特別是不容易入睡等表現。
孩子如何補鈣效果好？
1、 鈣片
大家應該都知道，鈣片是最直接也是最常見的補鈣方式，每天早晚給小孩吃一粒就好了，對於小孩子的鈣片建議好好的做出選擇，畢竟入孩子嘴的東西要特別注意。
2、牛奶
大家都知道牛奶中含大量的鈣和蛋白質，每天喝一杯牛奶還有安神的功效，在牛奶中加上一點蜂蜜，味道也是會變的更好的，牛奶分很多的種類，其實一般補鈣還是要多喝純牛奶效果好。
3、大骨湯
平時多買一些骨頭給孩子燉大骨湯，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個小時，味道鮮美，其膠原蛋白可以增強人體機制，促進骨骼的生長。
4、豆腐
多給孩子吃豆腐也有助於補鈣，因爲裏面有大量的蛋白質，鈣，鎂，鉀等元素。豆製品中都含有大量的鈣質和蛋白質，平時多給孩子吃豆腐對孩子是有很大的幫助的。
5、 蝦皮
蝦皮裏有大量的蛋白質，碘，鐵，鈣，磷等營養物質，它不但可以有效的補鈣，還可以理氣，開胃，保護心血管，預防動脈硬化，蝦皮一般可以在湯裏放上一些，味道鮮美，營養也會很高。
6、青菜
蔬菜裏含有大量的鈣質，比如說小白菜，茴香，芹菜等，這些蔬菜中含有大量的鈣質，綠色蔬菜還有一些其它的積極作用，生活中應該多吃新鮮的蔬菜。
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孩子缺鈣怎麼辦
第一、孩子缺鈣是常有的現象，如果孩子缺鈣不是很嚴重的話，平時可以多吃些補鈣的食物，能有效緩解孩子身體缺鈣的現象，孩子缺鈣的危害非常大，孩子缺鈣會影響到骨骼的正常發育，容易引發一些疾病，孩子缺鈣應該要正確合理的補鈣，可以通過食物進行補鈣。
第二、如果孩子缺鈣比較嚴重需要儘早就醫，在醫生的`指導下合理補鈣，也可以服用補鈣的藥物，正確合理補鈣可以減少疾病發病率，孩子體內缺鈣會引發比較嚴重的疾病，並且也會影響到孩子大腦的生長髮育。
第三、孩子缺鈣平時要適當鍛鍊，並且要多曬太陽，多曬太陽可以促進孩子體內營養的物質的轉化，應該要多鼓勵孩子鍛鍊，長時間不鍛鍊也會引起孩子免疫力下降，並且會影響到鈣的吸收，孩子缺鈣需要正確合理的補鈣。
孩子缺鈣要多吃三種食物
1、牛奶：牛奶營養價值高，孩子如果出現缺鈣的情況，平時要多讓孩子喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質，並且含有豐富的礦物質和蛋白質，平時多讓孩子喝牛奶，能促進骨骼的生長，並且能促進孩子智力的發育。
2、綠葉蔬菜：不少綠葉蔬菜中含有豐富的鈣物質，平時要多鼓勵孩子吃些綠葉蔬菜，多吃綠葉蔬菜不僅能起到補鈣的作用，還可以補充孩子體內需要的維生素，常吃綠葉蔬菜，能增強孩子身體的抗病能力，有助於孩子健康成長。
3、堅果類食物：堅果類食物中含有豐富的鈣物質，並且堅果食物中含有人體需要的多種氨基酸和微量元素，常吃堅果對孩子骨骼發育有好處，可以有效避免孩子體內缺鈣，家長要讓孩子養成良好的飲食習慣，日常飲食要注意均衡營養。
孩子缺鈣的危害
1、影響骨骼生長：孩子缺鈣帶來的危害非常大，尤其是孩子長身高時，如果出現缺鈣的情況，會嚴重影響到骨骼的生長，會引起孩子身高矮小，並且抵抗力也會比較差，孩子如果出現缺鈣的情況家長要引起重視，需要及時給孩子補鈣。
2、會影響孩子智力發育：孩子身體內缺乏鈣元素，也會影響到智力的發育，缺鈣的孩子會出現記憶力下降的情況，並且孩子的智力發育比較遲緩，儘量及時給孩子補鈣，避免缺鈣給孩子身體造成更嚴重的傷害。
3、會降低身體抵抗力：缺鈣會導致孩子抵抗力下降，會增加孩子患其他疾病的風險，平時孩子體內缺乏某些微量元素，會引起免疫功能下降，要多吃鈣元素含量高的食物，也可以服用補鈣產品，及時補充孩子體內需要的鈣質。
