冬天坐月子如何保暖，我們都知道當孕婦坐月子的時候身體是很虛弱的，不能受到風寒，所以當在冬天坐月子的時候應該特別注意。下面小編爲大家整理了一些關於冬天坐月子如何保暖的相關資料，希望能幫助到大家！
冬天坐月子如何保暖1
冬天坐月子如何保暖呢？
其實，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。
一、穿衣要暖
穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加註意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別注意，勿讓寒氣入體。
夜晚寒涼，夜起餵奶注意保暖
冬季天氣寒冷，需要母乳餵養的媽媽最好還是選擇哺乳衣，這樣可以避免着涼；也可以在牀邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶時及時穿上，以免受寒。
產後褥汗多，穿衣保暖要吸汗
產婦衣着以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品爲宜，柔軟舒適，透氣性好，吸溼、保暖。內衣內褲適宜穿着吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬鬆柔軟，易於散熱；起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳起”。
二、睡覺要暖
現在大部分新媽媽產後很長一段時間還是需要在牀上呆着的，所以在牀上的時間一定也是重點保暖時刻。
室內溫度要適宜，保持在20-25攝氏度
在冬季坐月子，保暖是關鍵。房間溫度最好保持在20-25攝氏度之間，空調電暖氣這時候可以發揮其作用了。如果覺得室內乾燥，那麼可以放上一個加溼器（帶有除菌功能)來保持室內溼度（55%-65%)。如果沒有加溼器，可以放一盆水在房間。室內最好能見光，這樣媽媽心情也會更舒暢，還可以順便曬曬太陽。
視覺上的溫暖，改變室內的燈光顏色
有光就會有溫度，暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，爲房間的不同地點設置一些“曖昧”的光線，就能爲家帶來濃濃的暖意。
保暖舒適的牀品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，擁有一牀輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節最幸福的事情之一，就算窗外北風勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。
三、洗澡要暖
寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對於產後身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。
產後洗澡，忌冷水
寒冷冬季，產婦洗澡時千萬不要着涼，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20攝氏度後再進入；水溫要控制在37攝氏度左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。
沐浴後及時擦乾身體吹乾頭髮
洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴後，要儘快擦乾身體且吹乾頭髮，穿好衣服再出浴室，以免着涼或是被風吹着。在洗完澡之後可以喝杯熱水，等身體完全乾透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生薑，將生薑洗乾淨，用它來洗澡，這樣也能祛寒。
四、飲食要暖
飲食要暖，也是我們通常都能做到的，在這裏我們需要分享一下坐月子期間不僅能夠暖身、而且還有助於身體恢復的食補方。
多吃含鐵食物，促進熱量產生
四神豬肝粥——新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
補氣補血爲主，保暖身體收縮子宮
補氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
補充維生素，增強耐寒能力
琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，這樣可以補充體內的維生素C與纖維素，同時還能激發食慾、促消化、預防便祕等。如果覺得涼可以將水果切成塊，用水煮一下，連渣帶水一起喝。
多吃健脾暖胃食物，溫補腸胃
鯽魚豆腐湯——鯽魚湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助媽媽快速下奶，常食還可增強抗病能力。
多吃溫熱性食物，暖身滋養身心
玉米麪粥——玉米含維生素B1、維生素B6較多，宜多吃。胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。
穿衣、睡覺、洗澡、飲食全方位保暖，新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要點，你學會了嗎？
冬天坐月子如何保暖2
1：注意保暖
冬天的天氣特別寒冷，所以孕婦要做好保暖工作，避免得月子病，可以選擇寬鬆、舒適的厚衣服。
2：吃能禦寒的食物食物
在寒冷的冬季坐月子，除吃糯米酒燉雞外，孕婦還可以選擇能促進血紅白蛋的阿膠和富含蛋白質的肉類等有助於幫助孕婦禦寒抗寒的食物。
3：保持溫暖、溼潤、清新的室內環境
儘管外面會比較寒冷，但是也要注意室內保持溫暖、溼潤、清新的'環境。建議室內溫度保持在20攝氏度～25攝氏度，溼度保持在55% ～ 65%比較佳。此外每天開窗換氣比較好2次，每次在15~20分鐘即可，開窗通風時，要將孕婦和寶寶轉移到其他放假，待通風完，溫度恢復適宜後，再讓產婦和寶寶回來房間。
4：洗澡時要注意水溫和保暖
洗澡也是冬天坐月子需要特別注意的事。產婦洗澡要保持20攝氏度的室內溫度以及37攝氏度左右的水溫；產婦洗完後要儘快擦乾身上的水，及時穿上禦寒的衣服後，在走出浴室；如果怕冷風襲擊，還可以選擇艾草和生薑洗澡。
5：洗頭後要注意保暖並用木梳梳頭
產婦比較好選擇中午的時候洗頭，洗完後要注意用乾毛巾及時擦乾，然後再用木梳梳頭，這有助於促進血液循環。
6：營養均衡
冬天坐月子的孕婦要多吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時可以多喝一些催乳的湯和食物。除了這些食物外，產婦還要適量的吃新鮮是蔬菜和水果。
7：適量補鈣
據專員介紹乳母每天需要攝入鈣含量爲1200毫克，由此建議產婦可以多吃芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類、動物骨湯以及牛奶等富含鈣的食物；此外也可以在有太陽時候，曬曬太陽，吸收鈣含量。
8：勞逸結合
冬天坐月子雖然天氣很寒冷，但是由於產婦身體虛弱、氣血不足、要排除惡露、恢復身體等，都需要孕婦參加適量是運動，因爲運動流通氣血，恢復體力等等。
9：產後抑鬱症
冬天寒冷的天氣，常給人孤獨寂寞、蕭條的感覺，這時候產婦一定注意產後抑鬱症。產婦可以多與家人聊天，看看書、聽聽音樂等等。
