女性備孕前要戒掉的壞習慣。隨着時代的發展，女性或多或少都有一些壞習慣，但如果女性準備懷孕，就要戒掉，以免影響孩子以後的健康，那麼女性備孕前要戒掉的壞習慣有那些呢？下面我們一起來看一下。
女性備孕前要戒掉的壞習慣1
1、戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒；丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
2、戒菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的.發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
3、戒醃製食物
醃製類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
4、戒“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
備孕日常保養方法
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
備孕營養
第一、保證熱能的充足供給。
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，爲受孕和優生創造必要條件。
第二、保證充足優質蛋白質的供給。
男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。
第三、保證脂肪的供給。
脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。相關：懷孕前這些營養不可缺
第四、充足的無機鹽和微量元素。
鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，所以建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。
備孕食療方
1、好孕湯
材料：銀花15克、紅棗十顆、當歸50克、黑豆一把、糖二兩、雞蛋3至5個。
做法：首先當歸和金銀花用紗布包好後和其它幾樣食物藥材一起放鍋中像煮藥一樣熬煮，熬到最後湯汁夠一碗就可以了。
服用方法：服用的時候把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋這些也要全都吃完。女性月經來潮的第一天服用，一次月經週期只吃一次就好。
2、人蔘大棗烏雞湯
材料：人蔘適量、烏雞1只，大棗20枚。
做法：把烏雞整隻洗乾淨去掉內臟，放入大棗和人蔘，加水2000ml煮湯。
服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。
3、山楂紅糖飲
材料：山楂50克，紅糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主治：黃體功能不全，證屬血瘀脈阻者。
4、山藥蓮子粥
材料：山藥、蓮子各100克，粳米100克。
做法：煮粥食用。
主治：適用於黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。
女性備孕前要戒掉的壞習慣2
戒酒
酒精影響精子、卵子質量、酒精中毒卵細胞和精子結合之後容易形成畸形胎兒。如爸爸長期大量飲酒還會引起身體患病性功能障礙，也會使得精子發育不全或遊動能力差，這些均是不利於胎寶寶的正常發育的，因此備孕女性一般在孕前3-4周戒酒；丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
戒菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，這些都會影響生殖細胞和胚胎的發育，還會使得發育的胎寶寶畸形概率很高。無論你煙癮有多大，爲了寶寶健康還是戒掉。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好，從而有利於寶寶的發育。
戒醃製食物
醃製類食品雖然美味，但內富含亞硝酸鹽、苯丙芘等，人類長期食用會導致胚胎畸形，同時這些食物吃的多了也是不利於胚胎形成的，因此備孕之前在日常飲食要做到的就是禁忌和遠離臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
戒“污染”食物
準備懷孕的爸爸媽媽在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
戒喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好。
建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。
