每天做辦公室用腦工作的人，有大半容易出現各種疾病。因爲我們的大腦時刻處在緊繃狀態，長時間的高速率運轉容易讓身體超越負荷運行，如果不注意休息的話就可能引發疾病的出現。這個時候，你最好要戒掉幾個壞習慣，才能保證身體健康。
一戒長時間久坐長時間久坐
胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時，久坐的職業病——痔瘡會與你同行。
二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明
很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低，小病會變成大病，有時甚至失去了治療的機會。
三戒常開“夜車
這是因爲體內的兩種激素——“生長激素和“腎上腺皮質激素只能在夜間睡眠時才分泌，所以久開“夜車，會使這兩種激素的分泌機能紊亂，從而出現食慾不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。嚴重時，可能導致機體健康水平全面衰退。
四戒用腦過度醫學專家指出
從事緊張的`腦力勞動時，大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多，達到一定程度時，興奮就會轉爲抑制，表現爲注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等，嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。
五戒生活無規律
飽一頓，飢一頓，想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鐘，從而使身體各器官得不到恢復和及時補充，各種疾病便趁虛而入。君不見，許多白髮人送黑髮人，在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。
