孕婦可以吃草莓嗎，草莓是生活中人們最喜歡吃的一種水果，孕婦也不例外，孕婦經常吃草莓，不僅能夠補充大量的維生素，而且還能刺激食慾，下面一起來了解更多的孕婦可不可以吃草莓。
孕婦可以吃草莓嗎1
女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。
此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都有益處。對此，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃，但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。
另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。
草莓的營養成分
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
孕婦吃草莓注意事項
1、要吃當季草莓，對於溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。
3、購買草莓時不要選畸形草莓。正常生長、成熟的草莓外觀呈心形，果實大小適中，但有些草莓色澤鮮豔、過於水靈、個兒大，顆粒上有畸形凸起，咬開後發現果肉中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，更不能食用畸形莓。應儘量挑選色澤鮮亮，手感較硬，蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛的草莓。
4、清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
5、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦可以吃草莓嗎2
孕婦可以吃草莓。 它們是營養豐富的美味水果。 進食後，孕婦可以吸收對身體有益的各種營養素。 它們可以改善孕婦的體質，促進腹部胎兒的發育。 只要使用得當，就不會有不良反應。
吃草莓的好處
1、養肝明目
草莓含有豐富的維生素A和大量的胡蘿蔔素。 類胡蘿蔔素也可以合成維生素A.這些營養素可以直接作用於人體肝臟，改善肝臟功能，防止視網膜變性。 孕婦在懷孕期間吃更多的'草莓對胎兒的眼睛發育有很大的好處。
2、潤腸通便
懷孕後孕婦的消化能力下降，身體結構會發生變化，這使得她們經常出現便祕症狀。 如果你可以吃更多的草莓，你會吸收豐富的果膠和纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 促進大便產生和排出，並顯着緩解懷孕期間的便祕。
3、補血潤肺
懷孕期間孕婦對各種微量元素的需求將顯着增加。 如果此時不能吸收富含微量元素和鐵，會導致孕婦貧血，而且我們的水果含有豐富的微量元素鐵。 孕婦可以在吃草莓後迅速吸收和使用這種物質，這可以在血液供應中發揮重要作用，從而減少懷孕期間貧血症狀的發生。 此外，草莓還能滋潤肺部和咳嗽，孕婦可以減少草莓的消耗。 呼吸道疾病如支氣管炎和肺炎的發生。
注意事項
雖然孕婦可以吃草莓，但它們對身體有不同的益處，但他們必須注意選擇通常上市的健康草莓。 由於這些草莓的激素含量，他們不應該吃在溫室栽培的錯誤的季節水果。 高，不利於胎兒發育。 此外，孕婦在吃草莓時必須清潔。 最好將它們浸泡在淡鹽水中10分鐘，以避免草莓表面的農藥殘留並進入孕婦。
