草莓減肥期間可以吃嗎

草莓減肥期間可以吃嗎，很多人都喜歡吃草莓，一草莓具，有非常好的口感，並且也有很多的營養價值，那麼如果在減肥的時候可以吃草莓嗎？今天就小編就給大家整理了草莓減肥期間可以吃嗎

草莓減肥期間可以吃嗎1

草莓含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C，熱能低，是健康減肥的理想食物。

減肥期間吃草莓會胖嗎？

不會的。

中醫認爲，草莓有祛火、解暑、清熱的作用。另外，草莓最好在飯後吃，因爲其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。草莓雖然具有豐富的營養物質，但是也並非人人都可以吃。

有的人因爲吃草莓會引起胃腸功能紊亂，另外患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃，因爲草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

草莓的營養價值

1、維生素A。草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長髮育，保護胃、呼吸道黏膜的功能。

2、胡蘿蔔素。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

3、鞣酸。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

4、天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

熱量不高，減肥可以吃草莓。

草莓的熱量是很低的，因此對於想要減肥的小仙女們來說，草莓算得上是減肥的最佳選擇了，而且草莓還非常的好吃。多吃也不會胖，因爲它的熱量真的不高，隨隨便便走點路就消耗掉了，根本就不用擔心會胖。

草莓含有維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等多種營養成分，老少皆宜。草莓的功效有清肺化痰、補虛補血、健胃降脂、潤腸通便。它可以防止致癌物質的合成，還對糖尿病，尿頻，便祕，肺結核等等的病症有治療作用。

草莓有豐富的營養價值，對於身體來說幫助是很大的，能夠給我們的身體提供營養，補充能量，有助於消化和吸收 ，還有保健的'作用。

如果你想減肥的話，草莓是不錯的選擇，草莓好吃，而且營養價值還很高，又可以達到減肥的目的，真的是好極了。

草莓還有助於消化，清熱解毒，還可以調理身體，還有明目養肝的作用，是不錯的選擇。當然減肥還可以吃芒果、香蕉、蘋果等等，它們都是對於想要減肥的人來說的不錯的選擇。

草莓減肥期間可以吃嗎2

春天到夏天，新鮮的草莓會陸續成熟。你不要以爲草莓甜，就覺得它不適合減肥吃。其實這你種想法是完全錯誤的，其實草莓是最適合減肥期間吃的噢。

減肥適合吃草莓因爲熱量低

雖然不同品種的草莓之間有一些差別，不過平均下來每100g草莓的熱量只有32千卡。比起蘋果、桃、梨、橘子等水果的熱量都要低，也就是說我們可以吃的量更多。

減肥期間吃草莓因爲草莓低糖低GI

很多人覺得草莓很甜，覺得它的糖含量肯定特別高。其實草莓連7%的含糖量都不到。你吃草莓的時候覺得甜其實是因爲它的果糖比例比較高一些。而且草莓的GI值只有40，屬於低GI的食物，吃低GI的食物不僅飽腹感更好，而且更不容易囤積脂肪。

減肥吃草莓因爲草莓營養價值高

草莓中含富豐富的VC、原花青素、花色苷，抗養化效果是非常不錯的。特別是草莓營養中VC含量每100克有47毫克，比檸檬還要多一倍。

以上三點是對於減肥人士來說適合吃草莓的三大理由。草莓大部分人都是特別喜歡吃的，對於減肥的女士男士們來說，再也不用擔心減肥期間能不能吃草莓了。還猶豫什麼，想減肥瘦身的女士們快去買點新鮮的草莓吃吧！