減肥期間吃草莓會發胖嗎

減肥期間吃草莓會發胖嗎，草莓不僅有着超高的顏值，而且口味更是惹人喜愛，雖然草莓沒有太多的熱量，那麼減肥期間吃草莓會不會發胖呢？下面一起來探討減肥期間吃草莓是否會發胖嗎。

減肥期間吃草莓會發胖嗎1

1、減肥期間適量的吃草莓是不會長胖的。

草莓是一種常見的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶，草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜餚，草莓多吃對於身體有很好的保健作用，而且吃草莓不容易長胖。

草莓和什麼一起吃減肥

1、草莓+冰糖

草莓能夠驅趕身體裏面的熱毒，酸甜的滋味還能夠生津止渴；而冰糖也能夠滋潤你的喉嚨，去除你的煩躁。當夏季感覺煩熱、口渴、很煩躁的時候，來一杯草莓冰糖冷飲能夠改善哦。

2、草莓+山楂

草莓能夠滋潤肺部，保健我們的脾臟；還能夠美容養顏，減肥瘦身呢。而山楂也能夠增強我們身體的免疫力，也能夠養顏瘦身。兩者一起吃能夠消食、能夠緩解消化不良，對減肥瘦身也很有好處。

3、草莓+麻油

草莓上面的籽能夠促進腸胃蠕動，草莓能夠幫助消化，能夠潤腸通便。適當攝入麻油也是很有好處的。草莓和麻油一起吃，不僅能潤肺，還能夠滋潤腸道、清熱解毒，便祕的時候吃最好了。

4、草莓+牛奶

草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不僅口感上十分美味，而且也是非常有營養的搭配。能夠爲你的'身體補充充足的營養，還能夠幫助你養心安神。

草莓怎麼吃減肥

草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。

做法：

1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2、將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

草莓酸奶

材料：草莓8個、低脂酸奶1杯。

做法：草莓洗淨後，去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

減肥期間吃草莓會發胖嗎2

草莓是一種熱量很低的水果，並且還有豐富的膳食纖維，所以吃多了也不會導致長胖的。

草莓中雖然也含有果糖，但是一般來說吃草莓是不會長胖的，即使偶爾吃多了也沒有什麼長胖的風險，所以大家可以放心的吃，不過小編還是希望大家吃任何東西的時候都可以適量。草莓的熱量並不高，每一百克的熱量約爲30大卡，是可以隨便吃都不胖的節奏哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明日養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

雖然草莓吃多了不會胖，但是草莓屬於一種涼性的水果，所以對於最好還是不要多吃，尤其是對於女生來說。草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人，就很適合吃草莓。可是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。

減肥期間一天最多吃幾顆草莓

雖然說草莓不會長胖，但是減肥期間一天吃5—10顆草莓其實就足夠了。

草莓的營養價值豐富並且其中富含的膳食纖維可以促進消化和腸道蠕動，對於減肥是十分有幫助的，所以減肥期間可以適量的吃一些草莓。每一百克的熱量約爲30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕鬆鬆燃燒這30大卡熱量。

不過草莓雖然吃多了也不容易胖，但最好還是避免短時間內大量的食用草莓，不過只要吃的適當了，草莓還具有幫助減肥的效果。說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。