你知道吃草莓會長胖嗎？近幾年隨着生活水平逐漸上漲，越來越多的人能吃得上的草莓了，也有人關心草莓吃多了會不會長胖，下面是小編精心準備的吃草莓會長胖嗎， 希望能夠對大家有所幫助。
吃草莓會長胖嗎1
一、關於草莓的熱量
但是對於很多減肥人士來說，吃果蔬之前，都會查看下熱量，那麼草莓的熱量有多少呢？
單位熱量(可食部分熱量)
1顆（小）草莓(14g，可食部分14g) 4大卡
5顆（小）草莓(70g，可食部分68g) 20大卡
1顆（大）草莓(20g，可食部分19g) 6大卡
100g的草莓所含熱量只有30大卡。非常適合減肥的女性，而且草莓營養豐富。減肥的女性多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。
二、草莓的食用方法
其實，日常草莓的吃法是比較多樣化的，直接吃新鮮的；將草莓加工成蜜餞、果醬等；或者作爲飯菜的材料、蛋糕的裝飾、餡餅等都是比較適宜的。
1、生食鮮吃
將買回來的新鮮草莓沖洗乾淨，很多人都會直接食用，或者將洗淨的草莓拌以白糖或甜牛奶食用，風味獨特，別具一格。
也可以將新鮮的草莓用來做草莓雪糕、草莓乳酪等，都是不錯的選擇。
2、將草莓加工後食用
可以將新鮮的完整的草莓果實加工成蜜餞、糖水罐頭，也可切細加工成果醬、果凍、或者榨汁後製成濃縮果汁或草莓酒。
三、吃草莓應該注意什麼
1、避免購買畸形草莓
正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
2、食用草莓前一定要徹底清洗乾淨
由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以在食用草莓之前，一定要把好“清洗草莓這一關”，避免清洗不徹底，食用後引起身體各種不適。
吃草莓會長胖嗎2
草莓是春天時候的一種常見的水果，很多人都喜歡吃草莓，因爲草莓的味道酸酸甜甜的，並且草莓的樣子紅潤可愛，是用來製作甜點或者是製作飲料時候的一個理想的選擇。
衆所周知，草莓當中富含的營養物質是非常豐富的，很多人也想要依靠吃草莓來達到減肥的目的。
吃草莓是不會長胖的，這一個問題我們應該牢記於心。因爲草莓是一種含糖量非常低的水果，通常情況下吃100克的草莓往往只攝入了幾十大卡的熱量，相對於其他的水果來說是非常低的。
並且草莓當中含有比較豐富的膳食纖維，所以實際上吃草莓的過程當中大家也可以獲得比較高的飽腹感，這樣用草莓來代替日常飲食的一部分，自然而然的'就可以降低大家每日的熱量攝入，從而達到減肥的效果，另外吃草莓有助於通便，幫助排出身體當中的毒素，防止過多脂肪的堆積。
既然吃草莓不會長胖，吃草莓還有其他的什麼好處呢？
一、美白養顏
草莓當中含有的維生素c含量非常高，所以如果想要美白養顏的話，經常吃草莓是有很大幫助的，它可以幫助分解皮膚當中存在的色素，避免皺紋的形成，有助於女性擁有更加白皙以及光滑水潤的皮膚狀態。
二、促進排便
很多人都受到便祕問題都困擾，經常吃草莓有助於排便，因爲草莓當中含有的水分含量比較高，另外它也含有豐富的膳食纖維，所以有助於促進腸胃的蠕動，緩解便祕的問題，讓排便更舒暢，生活更加安心。
三、保護視力
大家都知道眼睛是心靈的窗戶擁有明亮的眼睛對於一個人來說是至關重要的，吃草莓有助於改善視力狀態，緩解眼睛疲勞，讓眼睛能夠更加清澈明亮，對於經常用眼，眼睛疲勞狀態比較嚴重的人來說有很大的幫助。
經過分析大家基本知道了，吃草莓是不會長胖的，因爲草莓的熱量非常低，營養價值很高，對於人們的減肥有很大的幫助。另外吃草莓能夠美容養顏，增強抵抗力，同時也可以緩解便祕的狀態，排出身體當中的毒素，也有着比較好的明目的效果，建議大家可以多吃草莓。
