阻礙準媽好孕的飲食誤區，作爲一名準媽媽，爲了保證胎兒能夠吸收更加全面的營養物質，最好的方法就是飲食，也有不少準媽媽陷入了飲食誤區，今天爲大家準備的內容是阻礙準媽好孕的飲食誤區。
阻礙準媽好孕的飲食誤區1
誤區一：孕期放開吃，才能保證營養
孕期“一人吃二人補”，這是很多孕媽以及孕媽的家人根深蒂固的.觀念。胎兒的生長髮育的確需要依靠孕婦進行供給，但是並不是說吃的多營養纔夠。
孕期要比平常更講究膳食平衡，也就是食物種類要多樣化，要全面，但是總的熱量要有所控制。如果飲食過量，就會引起孕期體重增長過快，胎兒過大，會增加分娩時的難產機率，還不利於產後身材恢復。
誤區二：不吃糖就不會得妊娠糖尿病
很多孕媽在做糖篩（糖尿病篩查）前兩天都心有慼慼，高糖的水果一律不敢吃，生怕指標異常。有些被診斷爲妊娠糖尿病的孕媽，對此病不夠重視甚至認爲只要後期不吃糖就沒什麼危險。實際上，並不是塊糖：奶糖：白砂糖是糖，糖類廣泛存在於各種食品中，澱粉：水果中都有糖，不經意間就會造成血糖升高。
誤區三：孕期少喝水就不會出現水腫
到了孕中晚期，不少孕媽會遭受下肢水腫的困擾，有些嚴重的孕媽臉部：手部也會出現水腫，於是就開始減少喝水量，試圖減輕水腫症狀。其實，大部分孕媽出現的水腫，爲生理性水腫，不會對胎兒造成影響。但若是因爲水腫就減少飲水量，反而會引起便祕：羊水減少，循環不暢，排毒能力差等等。（可以睡前用熱水泡腳，睡覺時將腳部墊高，促進血液循環，緩解水腫不適。）
阻礙準媽好孕的飲食誤區2
誤區一：營養越多越好
很多準媽媽在孕期光想着如何補充更多的營養，殊不知營養過剩，直接導致自身肥胖，不僅增加妊娠糖尿病：妊娠高血壓綜合徵的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產。
巨大兒出生後也容易發生低血糖：低血鈣：紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖：糖尿病：心血管病的潛在 因素。
誤區二：補鈣多多益善
準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數在孕期都會補鈣，但是有些準媽媽體內並不缺鈣也盲目大量進補鈣劑，這樣就適得其反了。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
誤區三：維生素很重要，多點沒關係
孕早期是胎兒器官發育最爲活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。
誤區四：主食沒營養儘量少吃
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量：維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。
誤區五：體重增加過量，產後再減肥
這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和併發症。
