做好17件事助你生個健康寶貝，能生個健康寶貝應該是很多孕期媽媽所期盼的事情了，在懷孕的時候，孕期媽媽做的很多事情都會影響到肚子裏的寶寶，避免做有些事情能保證胎兒的健康發育，下面爲大家分享做好17件事助你生個健康寶貝。
做好17件事助你生個健康寶貝1
戒菸、戒酒，更健康地生活
打算做爸爸、媽媽的你們，如果有吸菸、飲酒的習慣應該要戒掉了。香菸中的化學物質會直接限制胎兒的生長，減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。酒在妊娠的任何時期，不論多少都對胎兒有影響。因爲酒精可以通過胎盤進入到胎兒的血液中，損害胎兒的內臟和器官發育，引起各種畸形。
制定新的財政計劃
孩子的到來不僅爲家庭製造一份歡樂，家庭經濟狀況更是在懷孕前應考慮的問題之一。有人說“養一個孩子等於供一套房子”，的確，從產前第一次檢查起你就要開始爲寶寶支付各種費用了，所以最好在家庭有了一定的積蓄後再安排懷孕。
遠離有害環境
避免在計劃懷孕及整個孕期接觸到有害的環境。準孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間裏。因爲新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、黏合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。另外，一天超過8小時的微機操作是不夠健康的，所以OL一族在計劃懷孕期和懷孕期應該至少每隔3小時離開一下空調、計算機、複印機充斥的環境，去戶外透一透氣。還需注意的是，在未避孕的情況下，尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候，請慎做放射線檢查，如透視、拍X光片等。
更理智地與寵物相處
喜歡養貓、養狗的家庭越來越多了，小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰道等多種途徑，使胚胎或胎兒感染，引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。所以懷孕前最好與自己的寵物劃清界限。但是，很多人對自己的寵物已經有了“深厚的感情”，那麼，一定要在懷孕前到醫院爲自己和寵物做一個檢查，如果體內抗弓形蟲抗體爲陽性，那麼你照樣可以把它們留在家裏，需要注意的是，應該至少每月帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百安全。
對飲食進行健康調整
如果準備懷孕，就要給自己預留出飲食調整時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的機率就越大。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食，儘量從天然食物中獲取營養，而不是隻依賴營養補充劑。同時避免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品，爲你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。
放棄生吃水產品飲食方式
生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。
別再貪食吃火鍋
大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
實施健身計劃
如果你體重過胖或過瘦，那麼將來按計劃懷孕的機會將大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利分娩，比如：每天中速步行30分鐘，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其實，只要是不激烈的有氧運動都可以。
制定免疫注射方案
懷孕期間你的免疫系統相對脆弱，如果感染了病毒，也會殃及寶寶的免疫系統，因此應該提前注射。
乙肝疫苗
乙型肝炎的重要傳播途徑之一是母嬰傳播。如果一旦傳染給孩子，85%—90%會發展成慢性乙肝病毒攜帶者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月的時候注射第三針。加上注射後產生抗體需要的時間，至少應該在孕前9至10個月進行注射。
風疹疫苗
風疹病毒通過呼吸道傳播，如果懷孕時感染風疹，會出現先兆流產、死胎等嚴重後果。也可能導致胎兒出生後出現先天性畸形、耳聾等。所以，最好的辦法是孕前注射風疹疫苗。注射時間大約爲孕前5至7個月，注射後3個月之內要避免受孕。
停用口服避孕藥
如果你一直服用避孕藥，那麼即使決定懷孕，也要先把當月剩下的避孕藥服用完，這樣可以避免出現陰道不規則出血。有些女性停止服用避孕藥1個月後，卵巢就可以恢復排卵功能，而有些女性可能需要等上好幾個月。一般情況下，最好經過3次正常的月經週期才能表明卵巢真正恢復排卵功能。至於避孕藥對胎兒的影響，醫學界一直爭論不休，目前還沒有定論。從優生的角度考慮，如果你常年服用避孕藥的話，爲了讓藥物成分徹底代謝出體外，最好停藥6個月後再懷孕。
做全面的體格檢查
你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎，一起做些孕前健康檢查，以確定孕期兩個人的健康都處於良好狀態。另外，醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目，一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。
做好17件事助你生個健康寶貝2
第1步：給寶寶美麗的膚色
有的父母膚色偏黑，準媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的'女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果。
第2步：讓寶寶皮膚細膩有光澤
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物，因爲它能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
第3步：培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子的髮質得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。
第4步：擁有明眸和良好的視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。
保證胎兒眼睛正常發育的要點：
1、準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服藥；
2、不要做X線腹部照射，因爲這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病。
3、多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食物，避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。
第5步：打造強健筋骨
如果父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。
第6步：讓他更加聰明伶俐
所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的發育。這類食品中尤以海帶爲最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力。魚類是健腦的最佳食品之一，孕婦每天都應吃100克左右，以促進胎兒的生長髮育。
