孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼

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孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼。每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，我們要關心孕婦的任何情況，孕期疼痛也需要我們尋找緩解方法。小編已經爲大家蒐集和整理好了孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼的相關信息，一起來看看吧。

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1、牙疼。準媽媽體內熱燥容易上火，所以牙部神經很容易疼痛。牙疼對於準媽媽來說可大可小，輕者干擾破壞準媽媽的好情緒，重則會引發各種牙周疾病以及其他部位疾病，所以一旦牙疼時，最好第一時間進行舒緩。準媽媽可以試着用手指蘸着鹽做牙部按摩，這樣的方式可以有效爲牙齒殺菌並保持清潔，並且鹽的味道通常也不會讓準媽媽感到討厭和噁心。

2、肩膀疼。隨着肚子越來越大，準媽媽總是會不自覺地向後仰肩膀，這時，頸椎和肩胛骨承受的壓力也越來越大，所以準媽媽經常會感到脖子發緊和肩胛骨處疼痛，尤其是當長期坐着看電視或聊天時，這種疼痛會加更明顯。而且越是到了孕後期，這種疼痛就越來越嚴重。若要緩解肩膀疼痛，準媽媽可以在坐着的時候，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，好像脖子長長一樣堅持幾秒鐘後放鬆。連續多做幾次這樣的動作，就能對頸椎和肩膀的不適起到一定的舒緩作用。

3、手疼。準媽媽的拇指、食指、中指指端有時會感覺異常或疼痛，多發於夜間，有時還會向肘、肩部放射，可單側也可雙側。這些手疼的症狀在醫學上稱腕管綜合徵，主要是因爲懷孕期間生理性水瀦留引起手腕腕管部局部水腫並壓迫神經所導致的。

要緩解這種疼痛，準媽媽要儘量減少使用電腦的時間，最好買一個腕託安在電腦鍵盤，以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，可以輕輕按摩手指5分鐘。睡覺的時候，可以在手和手腕下墊一個枕頭，也可有效預防夜間疼痛發作。

4、腰疼。很多孕中晚期的準媽媽都要忍受腰疼的折磨，尤其是在變換動作的時候。若要緩解腰疼的不適感，準媽媽在坐着的時候，要保證腰背挺直，也可以在沙發或椅子的後面墊一個柔軟的靠墊，使腰部達到最舒服的程度。當從沙發或椅子上起身時，可以先坐到沙發或椅子的邊緣，雙腳併攏，向前挺起上身再起立，不要站得過猛。此外，準媽媽平時也儘量不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務活，不要提重物，如果能夠採用坐姿幹活的話就儘量採取坐姿；起牀的時候也最好先用一隻手抱住同側的膝蓋，把大腿拉到腹部，慢慢地朝側面翻身，帶動頭、肩膀和身體一起轉到側臥之後，擡高另一側膝蓋，用手支撐着坐起來。這種動作可以將起牀時的腰部用力動作轉移到雙臂用力，從而避免腰部因爲過力而帶來的疼痛和不適。

5、腹部痙攣。到了孕晚期，子宮慢慢增大會使支撐子宮的韌帶被拉伸得越來越緊，從而刺激到周圍的肌肉，產生腹部痙攣。當發生腹部痙攣時，準媽媽會感到腹部被拉得緊繃繃的，特別難受。很多準媽媽發生腹部痙攣時，總是試圖通過下蹲彎腰或者按壓疼痛的點來止痛，但有過這種做法的準媽媽都知道，這樣非但無效，而且往往是適得其反。正確的做法應該是：跪在牀上，向前俯身，雙手支撐住身體，腰部保持挺直。通過這種姿勢，可以讓腹部暫時懸空，從而使收縮的肌肉得到放鬆而達到緩解疼痛的功效。

6、外陰疼。外陰疼也叫外陰靜脈曲張，表現爲外陰部腫脹，同時局部皮膚髮紅，在走動時，外陰有充血一樣的疼痛感覺。孕晚期的準媽媽常會遭遇這種疼痛，預防和舒緩的辦法是：避免長時間站立，避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗澡。如果已經發生外陰靜脈曲張的話，準媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。

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孕期7大常見疼痛盤點

1、肋骨疼

原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。

專員支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

2、手腕疼

原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。

專員支招：減少使用電腦的`時間，如果不行可以買一個腕託安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合症多在夜間發病，因此睡覺時比較好在手和手腕下墊一個枕頭。

3、腰背疼

原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的比較後幾周尤爲突出。這是隨着胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。

專員支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，儘量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。

溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。