用什麼方法預防兒童高血壓呢？高血壓是人們日常生活中常見的症狀，但是很多人都覺得高血壓只會存在於成年人，其實兒童也是會有高血壓的，所以家長們要注意預防，下面小編分享用什麼方法預防兒童高血壓呢，一起來看下吧。
用什麼方法預防兒童高血壓呢1
關於兒童高血壓的預防知識
1、要養成良好的飲食習慣。
飲食宜清淡少鹽，多吃蔬菜、水果，適量吃高脂、高膽固醇的`食物。孩子的飲食要儘量做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
2、要消除精神緊張和壓力。
在學習上要避免精神負擔，有張有弛，勞逸結合，特別在考試中要情緒穩定，心情舒暢，從而防止血壓升高。
3、要有病早治。
凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓，若發現血壓有偏高的跡象，應即刻採取治療措施。同時，還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等。
4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長髮育期參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內過多的熱量，還能增加肺活量，增強心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。
用什麼方法預防兒童高血壓呢2
兒童高血壓吃什麼好
1、飲食宜清淡：高血壓患者應該多吃一些素食，因爲吃素食對降低血壓有很好的功效。高血壓患者應該多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、科學飲水：喝水也是調節血壓的重要方法，因爲硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、飲食有節：這是高血壓患者必須遵循的原則，不能飢一頓飽一頓，這對血壓產生波動有很大的負面作用。
近年來生活水平不斷的改善，孩子們愛吃油炸食品，高鹽高熱量，導致肥胖問題日趨嚴重，患上高血壓的兒童越來越多。兒童身體發育未完全，不要着急用藥，適當減少熱量的攝入，積極鍛鍊身體，減輕體力是非常有利於血壓恢復正常的。
