血壓高血脂高飲食應注意什麼

概述

高血脂及高血壓在現代生活中十分常見，這兩種疾病可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。若飲食生活習慣不當，高血脂症和高血壓也可能提早報到，那麼飲食應注意什麼？

血壓高血脂高吃什麼食物好

1 第一，限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡爲宜，少吃鹹食，多吃蔬菜。

2 第二，少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

3 第三，少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

注意事項

避免油炸、燒烤、辛辣刺激食物。適量運動，避免久坐，禁菸酒。