下面秦皇島協和醫院專家爲你解說：
1、高血壓飲食限定鈉鹽的攝取
飲食應以平淡爲好，少吃鹹食，吃鹽過量，會使血管軟化和血壓降低，天天吃鹽應以5克如下爲好。
2、高血壓飲食少吃甜食 甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促成動脈軟化。高血壓偏方治療大全
3、高血壓飲食少吃動物脂肪 動物含膽固醇量高，可加快動脈軟化。如肝、腦、心等應少吃。
4、高血壓戒菸少酒 有菸酒癖好的高血壓患者，會因菸酒過量引心肌堵塞，腦中風。
5、高血壓飲食宜多食鉀食品 鉀在體內能緩衝納的食品有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各類綠葉蔬菜水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血壓飲食宜多吃含優良卵白和維生素的食品。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆成品。
7、高血壓飲食宜食鈣食品 美國醫學專家以爲，高血壓患者天天對峙食入高鈣食品，能使2/3左右的人遭到較着的降壓結果。含鈣的食品不少，如奶成品、豆成品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐碩。
飲食上必需秉承“五味不外”準繩：
a、食品不外鹹：限鹽。 康健成年人天天鹽的攝取量不宜跨越6克，此中包含經由過程醬油、鹹菜、味精等調味品攝取鹽的量。
b、食品不外甜：限糖。 含糖高的'食物重要是米、面、糕點等。發起主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最佳不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
c、食品不外膩：限定脂肪太高的食物。 餬口中要限定六畜肉類(特別是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類成品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝取。天天不跨越250克奇怪牛奶或酸奶。天天肉類節制在75克之內，重要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
d、食品不外辛：限定喝酒。 酒也屬於“辛”類食品，對付嗜酒如命的市民，專家發起男性天天喝酒精不跨越30克，即葡萄酒小於100-150毫升，好比2至3兩或啤酒小於250-500毫升，好比半斤到1斤或白酒小於25-50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，妊婦不喝酒。不倡導飲高度烈性酒。
