備孕和男性無關嗎

備孕和男性無關嗎？備孕對於每對已婚夫妻來說絕對是人生大事，備孕不單單是女性的一個人的事情，女性想要成功懷孕和男性也是有關係的。跟着朵朵女性一起來看看備孕和男性無關嗎？希望對你有用！

備孕和男性無關嗎1

雖然孕期主要是女性在辛苦，可是受精卵是由精子和卵子結合形成的。要想優生優育，自然少不了爸爸的努力。備孕夫妻攜手備孕，才能好孕優生。

男性備孕注意事項：

1、戒菸停酒

香菸中的有害物質不僅會增加精子畸形率，長期吸菸還會損傷男性性功能，造成陽痿、早泄等，吸菸還會降低精子質量和活力，所以，備孕爸爸務必在備孕前三個月左右戒菸。

而長期飲酒或大量酗酒也會損傷精子質量，造成生精障礙和精子畸形等，備孕期間，備孕爸爸就暫停飲酒吧。

2、拒絕桑拿溫泉

冬天，大家普遍喜歡選擇蒸桑拿或者泡溫泉的方式來放鬆養生，但是這種活動備孕爸爸就不要參加了。因爲精子生成和發育的溫度要求很高，對高溫特別敏感，高出正常溫度兩三度就會使精子無法成活，桑拿溫泉這種環境會明顯降低受孕機率。

3、不穿緊身衣物

睾丸的最佳工作溫度大約是35攝氏度左右，如果衣物過緊，會致使局部升溫，從而影響睾丸的生精功能。同理，久坐不動，把筆記本放在腹部腿部辦公，也會導致局部溫度升高，備孕爸爸都應注意。

4、性生活健康適度

首先要注意性生活的衛生問題，私處清潔工作要做好，其次，還要注意性生活的頻率，因爲精子的生長髮育是週期性的，所以縱慾過度或長期禁慾都會降低精子的質量和活力。一般日常生活中一週2-3次爲宜，排卵期每2天一次有利於提高受孕機率。

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備孕時男性吃什麼能提高精子質量

吃什麼能提高精子質量？

民間有個說法“吃啥補啥”，平時去吃燒烤的時候比較多的男性，相信也知道多吃韭菜和生蠔對身體有好處吧，這其實是有一定道理的。補充營養需要從兩方面同時進行，一是提高身體素質提高精子質量，二是加強性功能增強生育能力。

一、吃什麼提高身體素質提高精子質量

男性身體素質不行缺乏各種營養精子質量自然也不行，在備孕期間男性必須要補充的營養有維生素E、鈣質、磞微量元素等。維生素E主要作用就是延緩算老，是人體必不可缺的抗氧化物質。男性隨着年齡的增長，身體自己產生的抗氧化劑會越來越少，這個時候就需要通過食物來補充維生素E了。在日常生活中可以多吃一些動物內臟，乾果類食物，如果補充量達不到400個單位，可以去購買維生素E藥品進補。

鈣質也是必不可缺的，小時候媽媽們應該經常有說多喝牛奶這樣才能長身體，這是因爲牛奶中含鈣成分高，而我們骨骼的組成就是鈣質。男性達到一定年紀後，身體內的鈣質會不斷流失，加上很多男性不喜歡喝牛奶所以容易導致骨質疏鬆。平時的時候可以早晚都喝牛奶，日常生活中可以多吃一些乾果花生或者肉類食品。

最爲關鍵的一種營養素就是硼微量元素了，硼微量元素可以有效的降低男性前列腺問題，預防前列腺疾病等。另外，硼微量元素也有助於男性睾丸甾酮分泌量和強化肌肉。在平時可以多吃一些葡萄和乾果，在蔬菜中含量比較高的是西紅柿。

二、吃什麼加強性功能增強生育能力

前面也說到了男性常吃韭菜和生蠔對身體有幫助，韭菜和生蠔對於男性是有壯陽的功效的。有一句話叫以形補形，所以對於男性最補的'是各類動物的器官，如牛睾丸、羊睾丸等，還有就是牛腎、羊腎，以及各類動物的鞭等等，這些在中醫學來說對於男性是大補之物，可以有效的加強性功能增強剩餘能力。

有一些男性爲了加強性功能去吃一些不知名的藥品這是不建議的，日常生活中合理飲食習慣就可以進步，藥品的話最好是在醫生的建議下進行，而且不是自己盲目的進補。合理的進補之後還需要男性日常多鍛鍊，有不少男性上了年紀之後，因抽菸喝酒導致肥胖有啤酒肚。在備孕期間就要有規劃的去鍛鍊身體，肥胖的身體想要懷上孕機率是比較低的，而且懷孕之後胎兒也有機率不健康。

平時男性可以去健身房利用各種器械鍛鍊，如果是上班一族可以選擇晚上進行慢跑。慢跑是鍛鍊身體最好的一種運動，跑步過程中可以鍛鍊全身，也可以做仰臥起坐或者俯臥撐，這都是有效的鍛鍊身體方法。