三優方針孕育健康聰明寶貝，我們都知道女性生孩子是很重要的一件事情，因此必須要優生優育，才能孕育健康寶寶，讓寶寶更聰明伶俐，下面和小編一起來看看三優方針孕育健康聰明寶貝的相關知識吧。
四優方針孕育健康聰明寶貝1
優戀
研究表明，父母會把自己的膚色、體態、音容笑貌中的明顯特點或隱或顯地傳遞給後代，父母還會通過精子或卵子把致病的遺傳物質傳遞給後代，導致各種遺傳疾病。因此，在選擇配偶時要注意優生的密切關係。
目前，各種遺傳疾病已經超過5000多種，配偶一方有某種遺傳疾病，所生的後代就有很大機會再發生同樣的疾病。有些人雖然表面上看似正常，但體內卻攜帶着不正常的染色體或遺傳基因。這種人結婚後，有可能發生流產、死胎、死產或染色體異常的後代。另外，像先天性心臟病、精神疾病等也都與遺傳因素密切相關。一旦發生這些事情，不僅給社會帶來巨大的壓力，也給家庭和本人帶來很多痛苦。
優戀策略：
要想生一個健康聰明的寶貝，在戀愛擇偶時就要充分考慮到這些問題，如對戀人的家庭成員的健康狀況多做一些瞭解，做到心中有數。必要時到醫院進行一下諮詢。
優婚
家庭幸福與否，子女是否健康聰明，或出現不幸的殘疾或先天性疾病，與科學正確地處理婚姻有直接的關係。
一定不要忽視婚前檢查，實踐證明，進行婚前醫學檢查是十分重要的，是一次過篩，它是日後優生的有力保證。因爲，很多人並不認爲自己婚配後在生育方面會給子女帶來什麼不良的後果。如果身體存在着無法矯正的生殖器生殖器官畸形或疾病，婚後往往不能進行或影響正常的性生活，很多時候只好離婚。
優婚策略：
如果處於不適宜結婚的情況時，如有生殖器官畸形，但經矯形後可以進行正常的性生活，要先去治療，不要盲目急着結婚；患梅毒、淋病等尚未徹底治療的疾病；處於慢性疾病急性發作時期等，均應該暫緩或延期結婚。同時，面臨新生活注意從心理、倫理、道德、法律修養和生理衛生、性生活、計劃生育及科學育兒等方面進行知識積累。
優孕
這是優生鏈上非常重要的一個環節。要正常順利地完成這個過程，夫妻雙方必須具備：優良的種子，即正常而健康的精子和卵子；道路通暢，即精子和卵子必須能經過暢通無阻的生殖管腔；良機莫失，即性交時機的選擇特別重要，如果在排卵當天進行性交，就會得到活力很強的受精卵；“土壤”肥沃，即受精必須生長在適宜的子宮內膜裏。
優孕策略：
選擇適宜的受孕年齡
女性最好在25-29歲期間生育孩子，這一年齡的生殖能力和分娩經過都是良好的。至於男性的最佳生育年齡，目前的研究資料還很少，但年齡過大生育，後代的畸形發生率還是較高的，因此也不宜過晚結婚。要避免高齡妊娠，高齡妊娠所致的流產、死胎、胎兒畸形明顯上升，出生嬰兒的質量受影響。
四優方針孕育健康聰明寶貝2
調整體重到適宜水平
肥胖或低體重備孕婦女應調整體重，使BMI達到18.5~23.9kg/㎡範圍，並維持適宜體重，以在最佳的生理狀態下孕育新生命。
低體重（BMI＜18.5kg/㎡）的備孕婦女，可通過適當增加食物量和規律運動來增加體重，每天可有1-2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或糧谷/畜肉類50g或蛋類/魚類75g。
肥胖（BMI≥28.0kg/㎡）的備孕婦女，應改變不良飲食習慣，減慢進食速度，避免過量進食，減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，多選擇低GI、富含膳食纖維、營養素密度高的'食物。同時，應增加運動，推薦每天30-90分鐘中等強度的運動。
多吃含鐵、碘豐富的食物
備孕期保證平衡膳食是充足營養的基礎，由於鐵、碘的重要性，也應引起足夠重視。
鐵：動物血、肝臟及紅肉中鐵含量及鐵的吸收率均較高，一日三餐中應該有瘦畜肉50-100g，每週1次動物血或畜禽肝腎25-50g。在攝入富含鐵的畜肉或動物血和肝臟時，應同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用。
碘：依據我國現行食鹽強化碘量25mg/kg、碘的烹調損失率20%、每日食鹽攝入量按6g計算，攝入碘約120μg，幾乎達到成人推薦量。
考慮到孕期對碘的需要增加、碘缺乏對胎兒的嚴重危害、孕早期妊娠反應影響碘攝入，以及碘鹽在烹調等環節坑你的碘損失，建議備孕婦女除規律食用碘鹽外，每週再攝入1次富含碘的食物，如：海帶、紫菜，以增加一定量的碘儲備。
