打鼾的治療方法，生活中，相信大家都聽過打鼾的聲音吧！如果你身邊有人打鼾，肯定會很影響睡眠的，而打鼾的人也會因爲自己打擾到別人而過意不去，那麼打鼾有什麼方法可以治療？如果你想了解，下面是打鼾的治療方法！
打鼾的治療方法1
打鼾的自我治療方法
打鼾雖然不是病，但打鼾嚴重的話會導致各種心腦血管疾病。因此學會打鼾的自我治療方法不僅有利於身體健康還能不打擾別人休息。
1、側臥睡眠
打呼嚕發生的主要原因爲鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側臥有助於減輕甚至終結打鼾。
2、減輕體重
研究發現肥胖會增加打鼾的機率。這是因爲額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛鍊不但能減輕體重，還能增強肺功能。
3、戒菸
吸菸會刺激鼻腔，會造成鼻腔和呼吸道堵塞。
打鼾的治療偏方
打鼾的危害有很多，因此有此情況的人要注意。民間也流傳着很多治療打鼾的偏方。
1、草藥治療法
龍膽草、當歸各十克。用水浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
2、按摩法
第一，晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。
第二，平時多用兩手互相按虎口，也有助減輕症狀。
第三，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
打鼾的治療方法2
打鼾現在也沒有什麼快速治療的方法，只能去緩解。
所有因爲同住的人的鼾聲而睡眠不足的人，曙光就在前方——巴西的一項研究發現，那些有原發性打鼾或輕度阻礙性睡眠窒息症的人，通過口咽部鍛鍊，也就是口部和舌頭的鍛鍊，可以使打鼾的次數減少36%，使鼾聲的總能量減少59%。
打鼾是阻礙性睡眠窒息症最常見的症狀之一，是睡眠期間，軟組織的振動擋住了咽喉引起的。但是，大多數打鼾的人並沒有阻礙性睡眠窒息症。在對普通人羣進行調查時，發現打鼾的普遍程度參差不齊（有的人羣只有15%的人打鼾，而有的人羣則有高達54%的人打鼾)。
對於打鼾的人羣來說，這些研究報告主要是根據患者自己的報告，所以研究結果還不是很準確。
儘管有證據表明，打鼾是我們生活中的`一個重要負擔，但是對原發性打鼾或輕度阻礙性睡眠窒息症導致的打鼾的治療方法的研究卻遠遠不夠。
用於治療原發性打鼾的方法可謂林林總總，包括不要飲酒和服用鎮靜劑，睡覺時不要仰臥，控制體重，治療鼻子的疾病，進行上顎和上呼吸道的手術，和使用牙科睡眠設備等。
“過去的研究重點關注的是自我報告的問卷。我們現在必須找到關注目標測量的治療打鼾的新方法。我們測試了口咽部鍛鍊對於減輕打鼾的效果，”參與本次研究的Geraldo Lorenzi-Filho博士說。“在我們的研究中，這種鍛鍊可以明顯減輕打鼾症狀。”
鍛鍊方法包括
用舌尖抵住上顎，向舌後根滑動（20次)
將舌頭吸向上顎，將整個舌頭壓向上顎（20次)
推動舌頭後部抵住口腔底部，而讓舌尖抵住門牙根部（20次)
擡起上顎後部和小舌頭，說“啊”（20次)
“這項研究向廣大受打鼾問題困擾的人，包括打鼾者和與他們同住的人，提供了一種很有希望的非介入式治療方法，”肯塔基醫學院睡眠實驗室的Barbara Phillips博士說。“坦白說，這項研究會改變我給打鼾患者的建議，以後我會首先建議他們嘗試口咽部鍛鍊，而不是其他方法。”
治療
1、保守療法
減肥療法；改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎；器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
2、手術療法
適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應症狀典型、檢查爲咽腔狹小者，可施行齶咽成形術或懸雍垂齶咽成形術或激光懸雍垂齶耳鼻喉科鼾症咽成形術。注意對鼾症屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜後縮畸形者不宜行上述手術。
3、藥物療法
現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因爲鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但不能治癒。
4、飲食：膳食與生活
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
5、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯；缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。
預防保健
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%～10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、鼾症病人還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
