孕婦半夜睡不着的原因？我們都知道，睡眠對每個人都是很重要的，特別是對於孕婦來說，睡眠不好就會很影響到雲浮的身體健康，但是有些孕婦半夜睡不着，對於這種情況就想知道什麼原因引起的，下面小編分享孕婦半夜睡不着的原因，一起來看下吧。
孕婦半夜睡不着的原因1
孕婦半夜睡不着的原因
1、荷爾蒙變化
孕期荷爾蒙黃體酮、變化會讓準媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
巧妙應對：適度的壓力調適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定準媽媽的心情都很重要。
2、飲食改變
有的準媽媽在懷孕期口味有很大的變化，有的食品會影響孕期睡眠品質的好壞。例如咖啡、茶等會影響神經；油炸和油膩食物不易消化，也會影響睡眠。
巧妙應對：均衡飲食，避免不適宜的食物。
3、胃灼熱
躺着的時候有的準媽媽會有胃灼熱的現象，這是因爲孕激素的變化以及不斷長大的胎兒壓迫到胃，使胃的賁門變得鬆弛，導致胃酸流出來，讓準媽媽感到胃灼熱。
巧妙應對：不要在吃完東西后立即躺下、躺着的時候上身應該墊高一些、還要避免油膩或味道過重的食物。
4、體重增加
這是在懷孕的最後三個月干擾睡眠的最常見的因素。腹部變形和體重增加，使得你腰痠背疼，翻身吃力，容易甦醒。
巧妙應對：在側臥時，多找幾個靠墊，用靠枕墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背後。
孕婦半夜睡不着的.原因2
孕婦睡不好的解決辦法
1、小米粥。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，還能解決睡前肚子餓的問題。
2、水果。因白天疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果。
3、牛奶。睡前喝一杯熱牛奶，有利於睡眠。
4、蜂蜜，可單獨用溫水沖服，也可以喝牛奶摻到一起喝。
5、維生素C。可以適當在醫生的囑咐下，補充一些維生素C。
孕婦採取左側臥位睡眠爲主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
增加身體抵抗力，預防感冒、陰道念珠菌等疾病；緩解壓力，減少身體免疫系統的過度負擔，如孕媽自我調節、家人朋友的關心等；避免刺激性飲食和化學藥物使用過多而引致發炎、過敏等。
