爲什麼母乳餵養大人老感覺餓？成爲一名母親是光榮的，但是很多媽媽卻發現用母乳餵養寶寶之後自己容易肚子餓，對此感到不解。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下爲什麼母乳餵養大人老感覺餓。
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熱量消耗快。
並且在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可以藉助哺乳，每天以100到150大卡的數量消耗掉;而一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需靠運動和做家務另外消耗500至550卡的熱量，這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。因此，生產後一個月，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000到19500卡熱量，體內熱量的快速消耗，自然使得飢餓感較強，所以說，母乳餵養容易餓是因爲熱量消耗快。
母乳餵養飲食原則
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
4、無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對於乳母來講是最值得注意的。因爲在這個階段很容易贊成這幾種物質缺乏。例如鋅，產後頭三個月乳母營養不良，乳汁中鋅的含量顯著低於營養良好者。
5、維生素：乳母攝取的許多維生素對保持乳汁營養成份穩定，維持乳母健康和促進乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
母乳餵養的好處
1、母乳餵養有利於嬰兒健康成長，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的.豐富營養，是任何乳製品不可替代的優質乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是百益無害。
2、母乳餵養有利於增強嬰兒抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。
3、母乳餵養有利於嬰兒消化和健康發育。由於母乳具有多方面的優點，且營養均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的優點。因此，採用母乳餵養法，有利於嬰兒的消化，有利於促進嬰兒健康發育，健康成長。
4、母乳餵養有利於增進母子情感。俗話說，母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳 頭的刺激，能增進母親對嬰兒的撫愛、關愛、疼愛之情，嬰兒通過吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。因此，母子之間的情感就在這微妙之中不斷溝通與遞進，不斷增進和昇華。
5、母乳餵養經濟實惠。母乳不僅對嬰兒健康成長有利，對新媽媽恢復身體好，而且比其他餵養品成本低廉，經濟實惠。
乳母營養要求
其一是爲泌乳提供物質基礎和正常泌乳的條件; 另一個是滿足恢復母體健康的需要。 哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料。另外乳母的飲食既要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。飲食中保證一定量的肉類食物，多吃些新鮮蔬菜和水果。適當吃些粗雜糧，切忌不要偏食。忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。不同身體狀況與素質的乳母必須根據自己的實際情況，有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。乳母所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質，要比一般婦女多，但並不是沒有限量。
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爲什麼哺乳期容易餓
哺乳期的媽媽就是很容易餓的，這是因爲媽媽攝入的營養還要通過乳汁提供給寶寶，所以自身需要的營養就會減少了，建議親這時可以多吃幾餐，這樣又不用擔心胃口太大，還不會出現餓的感覺。寶媽平時可以多吃一些營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，肚子餓的時候可以吃一些健康的零食，等寶寶大一些，添加輔食了，不吃那麼多了就好了。
哺乳期什麼不能吃
1、刺激性食物（辛辣、重口味、寒涼）及難消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖），如姜、辣椒、味精、醃菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經系統受損等。此外還應遠離菸草。
2、發物，如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。
3、易脹氣食物，如蘿蔔、韭菜、洋蔥、瓜類、豆類、汽水等，以免引起寶寶消化不良。
4、回奶食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人蔘等，不利乳汁的分泌。
5、燥熱食物，如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、荔枝、石榴、燒烤煎炸等，易上火造成內熱，導致便祕、炎症等，影響到寶寶。
6、添加劑複雜的食物，如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調味料等，對於脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。此外，一些不衛生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季節食物等也應避免攝入。
7、某些藥品。不適於哺乳期服用的藥品很多，所以生病用藥等要詳細的資訊醫師藥師，以免造成不良影響。此外，媽媽應在乳汁中含藥量最小時哺乳，儘量不要讓藥物影響到寶寶。
