孕婦便祕吃什麼？在懷孕的時候，很多孕婦們身體會出現各種的情況，但是又擔心吃藥對胎兒有影響，不知道該吃些什麼來緩解便祕的情況，今天小編爲大家分享孕婦便祕吃什麼，一起來了解一下吧。
孕婦便祕吃什麼1
1、香蕉
香蕉可以通便排毒這是我們都知道的事情，孕婦如果有便祕的問題，可以在孕期適度吃一些香蕉來緩解，而且香蕉還可以助消化開胃的功能，讓孕婦不僅排便輕鬆，而且更有胃口吃營養食物，營養吸收更高效。
2、芋頭
芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的`食療作用。
3、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速排便，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
4、土豆
土豆是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
5、蜂蜜檸檬水
有便祕煩惱的孕婦朋友，每天起牀後喝一杯蜂蜜檸檬水可以有很好的潤腸道的作用，幫助自己排便，但是也不要喝太多哦！
6、黑芝麻糊
適用於身體虛弱，便祕不暢、頭暈耳鳴的孕婦食用。
7、蘋果
蘋果洗淨，天天帶皮吃1個，可防止便祕。天天帶皮吃4—5個，可調節頑固性便祕。每日早、晚吃1～2個，可調節習慣性便祕。
8、紅薯
紅薯也是有很好的促排便的功效，對於經常性便祕和頑固性便祕的十分有效果。
9、大白菜
大白菜水分含量高，並且所含養分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便祕。
孕婦便祕吃什麼2
首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧爲主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；
除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類爲主，值得注意的是，便祕期間暫時禁食蘋果，因爲蘋果鞣酸含量較高，會加重便祕的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。
再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
此外便祕孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
