準媽媽的正確睡姿，懷孕是一件非常不容易的事情。孕媽媽不僅在平時飲食的時候要多多注意，晚上睡覺姿勢也要注意，要怎樣纔不會壓到寶寶，那麼準媽媽的正確睡姿是怎樣的，跟着朵朵女性一起來看看。
準媽媽的正確睡姿1
1、妊娠早期（1-3個月)睡姿可隨意
懷孕早期的準媽媽對於睡姿不需要過於講究，主要是由於這時的胎兒受外界直接壓力的影響不大，而且現在胎兒的重量也不會對準媽媽的睡眠有很大的影響。不過，趴睡之類的不良睡姿最好不要採用，平時可以選擇舒適度較高的仰臥和側臥。
2、妊娠中期（4-7個月)睡姿需護腹部
在懷孕中期，隨着腹部逐漸增大，準媽媽要開始多加保護腹部，防止外力的直接影響。要是準媽媽的羊水過多或是雙胎妊娠，那麼最好是使用側臥位睡姿，這個姿勢會讓準媽媽睡得安穩一些，其他的睡姿可能會產生壓迫症狀。要是準媽媽感覺下肢沉重，那麼可以使用仰臥位，用鬆軟的枕頭擡高下肢。
3、妊娠晚期（8-10個月)仰臥不可取
準媽媽的'臥位對自身與胎兒的健康息息相關，使用靠左側臥可以在很大程度上減少壓迫所致的供血量不足，以及其他問題的出現。左側臥位能夠改善子宮右旋，可以減輕子宮對腹部的主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，讓胎兒更好地發育。最好不要採用仰臥位，採用仰臥位會使巨大的子宮壓迫下腔靜脈，造成迴心血量及心輸出量減少，從而導致低血壓。同時，要是選擇靠右側臥，會使子宮右旋的情況變得越來越嚴重。
準媽媽的正確睡姿2
準媽媽孕期睡姿有講究
一、妊娠早期（1~3個月) 隨意
子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴着睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。
二、妊娠中期（4~7個月) 側臥或仰臥
這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，下肢用鬆軟的枕頭稍擡高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。
三、妊娠晚期（8~10個月) 左側臥位
這個時期的睡姿十分重要，應該採取左側臥位。因爲下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
