3歲4歲寶寶零食，對於寶寶來說零食是非常喜歡的一個話題，對於零食的選擇來說也是需要我們非常注意的一個情形，那麼對於寶寶的零食需要怎麼選擇，那麼下面介紹3歲4歲寶寶零食，一起了解一下吧。
3歲4歲寶寶零食1
寶寶零食有哪些：
1、蔬果類：黃瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等新鮮的蔬果。
推薦理由：富含豐富的維他命和礦物質以及膳食纖維等對身體有益的成分。
2、奶及乳製品：牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推薦理由：含豐富的鈣及優質蛋白等營養素，且其中的鈣很容易被吸收利用。
3、堅果類：未經加工的核桃、瓜子、花生等堅果。
推薦理由：這些堅果中含有優質的植物蛋白，鉀、鎂、磷、鈣等礦物質，也是維他命E、B1、B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，而且所含的不飽和脂肪高，所以堅果可說是一類營養價值較高的零食。不過油脂過高要適量。
4、糧穀類：餅乾、糕點、麪包等高油食品，不過麥片、全麥餅乾等也是不錯的選擇。
推薦理由：全穀類食物所含膳食纖維豐富且低脂低能量，又含有豐富維他命B羣、硒等營養素，有助於孩子控制體重。
5、薯類：各種以蒸、煮、烤等烹飪方式做成的食物，且不加糖、油、鹽的薯類，如烤紅薯、蒸土豆等。
推薦理由：不僅可以提供豐富的碳水化合物、膳食纖維以及維他命B羣，還有衆多礦物質。既有很強的飽腹感，又對腸道健康有益。
寶寶零食挑選：
1、首先還是來看一下吃零食的好處吧，主要是因爲孩子的活動量比較大，消耗了大量的身體熱量，適當正確得吃零食，恰恰能補充身體的營養所需，讓身體營養補充更全面。
2、再來看一下孩子吃零食的時間段，首要的是不要再吃飯前半小時內吃，那樣影響孩子的食慾，最好在兩頓飯中間吃。再就是要選擇化學物質少的、容易消化的和硬度不是很大的零食，防止磕壞了孩子的牙齒。
3、接下來看一下炎熱的夏天怎樣給孩子挑選零食，水果、果汁（不要勾兌的）、麪包、蛋糕（最好是當天生產的）或者是酸奶，都是不錯的選擇。還有就是危險係數高一點的乾果類。
4、再有就是媽媽們還可以自己動手，在廚房裏給孩子製作一些諸如綠豆湯類的湯類食物，當作孩子的零食，獎勵給孩子表現好的時候。但是要注意，不要把這些零食放在冰箱裏，尤其是酸奶等，容易讓孩子喝壞了肚子。
5、還有就是挑選零食的時候，不要選擇那些所謂的高能量零食，比如：薯片或者是油炸餅乾等，這樣的零食容易讓孩子快速長胖，還有就是不要選擇含鹽量過大的，本來夏天就很熱，更容易讓孩子口渴。
6、還有一點特別需要媽媽們注意：甜味過重的冰淇淋或者是甜筒，儘量少吃，容易讓孩子吃壞了牙齒，還有就是每一頓飯，不要讓水果零食佔了主角，還是要多吃主食，免得身體養出“胖墩”。
溫馨小提示：
1、醃漬類：營養成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導致孩子營養不良。
2、濃縮乳製品：奶酪、煉乳等，經過濃縮，含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、“三高”類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便麪、夾心餅乾、爆米花等，有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食慾，甚至會成爲“三高”的隱患。
4、薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
以上就是關於：“寶寶零食有哪些 ?寶寶零食挑選”的分享，希望對你有幫助。
3歲4歲寶寶零食2
寶寶零食怎麼選擇
穀類
選擇和吃的竅門：
1、爲寶寶選麪包時，最好是全麥麪包、穀粒麪包與白麪包等替換着吃。
2、餅乾要選原味或半甜餅乾。
3、乾的穀類食品選擇未加糖或每份少於3克糖的不同種類。
水果類
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對寶寶的生長髮育有益。
選擇和吃的竅門：
1、最好是每天飯後吃適量水果。最好選既熟又沒有腐敗變質的水果。因爲不熟的水果含琥珀酸，能強烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能。腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
2、最好不要用果汁飲料代替天然水果。
3、個頭特大，或者是反季節的水果少買。因爲它們多是用激素催熟的，容易導致寶寶性早熟。辨認特徵是形狀特大且異常，外觀色澤光鮮，果肉味平淡。比如早期上市長得特大的草莓、外表有方棱的大獼猴桃，大都是打了膨大劑；果梗是紅色的荔枝、瓜瓤鮮紅卻瓜子不熟、味不甜的西瓜等，多是施用了催熟劑；一些特大的無籽大葡萄多是因爲噴了雌激素的結果。
4、水果雖含有豐富的營養，食用也要適量，否則可能引起胃發炎及消化不良，年紀小的寶寶更要注意。除此之外，每日食用水果的種類也不可過雜。
5、當身體不適時或是特殊體質者，有些水果需要忌食。例如：氣喘、咳嗽不停等過敏體質的寶寶應少吃西瓜、木瓜、香瓜，皮膚過敏的寶寶應少吃芒果、木瓜、草莓等，寶寶有腹瀉時需要禁止喝果汁和吃水果，否則腹瀉不易好轉。
6、氣虛、脾虛的寶寶要少吃冷性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等，而熱性體質的寶寶最好不要吃熱性水果，如桃子、荔枝等。一些新奇的進口水果，如葡萄柚，含有大量的維生素C，有消炎功效，但虛弱體質的寶寶不宜多吃，否則容易拉肚子、咳嗽。奇異果含有木瓜酵素，對寶寶胃腸有利。
寶寶零食怎麼選擇
奶品類
奶品類是一種營養豐富的保健食品，幾乎是完全營養品，含有3000種以上的有機成分。並且物美價廉。口感綿柔。
選擇和吃的竅門：
1、注意商品成分標識，最好選原味的酸奶和純牛奶，少喝鈣奶、果奶之類的乳飲料。乳酸菌類飲料適合腸胃不太好的寶寶。
2、不要吃加巧克力漿的奶製品。因爲牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合之後，會形成草酸鈣。草酸鈣不溶於水。如果長期食用這類奶製品，容易使寶寶的頭髮乾燥而沒有光澤，還會經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。
3、加大量糖的奶製品儘量不要給寶寶吃。因爲過多的糖在寶寶體內發酵，會過分刺激胃腸蠕動，可能引起腹瀉。此外，肥胖、齲齒、食慾不振也與食糖過多有關。
4、鮮奶中的維生素B族受到陽光照射會很快被破壞。因此，存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。
5、牛奶最好不要冰凍，因爲冰凍後奶中的蛋白質、脂肪和乳糖等營養物質會發生變化，出現明顯不均勻的分層現象。冰凍的牛奶解凍後可能出現凝固狀沉澱物、上浮脂肪團，並出現異常氣味等，其營養價值也隨之下降。
6、酸奶不要加熱後給寶寶喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌經加熱或開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失，營養價值也會損失殆盡。也不要空腹喝酸奶。空腹喝酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用就會減弱。最好在飯後2小時左右喝酸奶。
堅果類
據現代營養學家分析鑑定，500剋核桃相當於2500克雞蛋或者4500克牛奶的價值。其中大約有60%爲鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。它們對人體有重要作用，是良好的滋補品，可以治療寶寶百日咳、小便頻繁、皮炎溼疹等。松子仁口味香正，有着奇特的誘人氣味、是寶寶喜愛的零食。它含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳，通便之效。花生中有大量蛋白質類物質氨基酸、卵磷脂等，能夠潤肺和胃，增加營養。
選擇和吃的`竅門：
1、要隨時注意避免嗆咳、窒息。吃這些東西時，最好有大人在旁邊照看。寶寶不要跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
2、白果營養豐富，能止咳化痰，但它也是一種藥品。“是藥三分毒”。白果的果仁含有白果二酚等有毒成分，能刺激胃腸黏膜，導致神經性中毒，嚴重的會抑制心跳呼吸中樞，造成中毒性腦炎甚至死亡。中毒症狀往往在吃後1～12小時之間出現。對於寶寶來講，白果的毒性大於營養，要儘量少吃，可控制在10顆以內。
寶寶零食品牌推薦
嘉寶
1、品牌特色：
嘉寶是80%美國媽媽的共同選擇。
2、品牌介紹：
對嬰幼兒營養近一個世紀的專注，對關懷呵護精益求精的追求，只因百年不變的母愛之心。1927年的夏天，嘉寶夫婦在爲寶貝女兒準備食物時，突發了工業加工嬰兒食品的奇想，至此一個美國著名的嬰幼兒品牌-嘉寶誕生了。此後，嘉寶一直以媽媽的心態致力於幫助全球的父母養育健康快樂的寶寶。80年來，嘉寶對每個寶寶健康飲食的貼心呵護就像媽媽的愛，無私周到。憑着這種母愛般的關懷呵護，嘉寶成爲了80%美國媽媽的共同選擇。
亨氏
1、品牌特色：
世界首屈一指的食品製造商。
2、品牌介紹：
作爲國際著名嬰幼兒營養專家，亨氏以其專業技術開發研究，生產一系列營養豐富的優質嬰兒食品，是全球最大的嬰兒米粉和瓶裝食品的生產製造商之一。亨氏在中國建立了兩家大型的嬰兒食品生產基地，分別是廣州的亨氏聯合有限公司和青島的亨氏天遠食品有限公司。
寶寶零食品牌推薦
紐滋美
1、品牌特色：
純天然原料，國際認證食品。
2、品牌介紹：
新西蘭Naturemate（紐滋美)，100%專業的新西蘭營養品研究機構，致力於爲中國孕嬰童提供高品質的系列產品，打造中國孕嬰童高端營養品品牌。Naturemate高度重視產品的原料天然、選用世界各地最合適嬰童的新鮮天然的原料，如來自全球最著名“天然牧場”新西蘭的牛初乳和乳鈣製品、來自北大西洋冰島無污染海域的鱈魚肝，取材純淨、配方安全、顆粒精細和味道可口。
愛因堡
1、品牌特色：
嬰幼兒營養專家。
2、品牌介紹：
江西優佳實業發展有限公司旗下主營品牌“愛因堡”，目前主要從事營養米粉，清火寶系列產品的研製、開發與銷售。公司視產品質量爲企業的生命，在確保所有原料地道的同時，引進國外現代最先進的工藝設備精心配製產品。先進的生產設備，雄厚的技術力量，完善的質量管理體系，並且與國內各大研究機構保持着良好的合作關係。加？a href=‘http：//www。huixinlan。com/tag/25447/’ target=‘_blank’>蝦俠淼募鄹瘢優質的服務，使公司產品備受廣大消費者的信任和青眯，銷售網絡遍佈全國。
寶寶零食品牌推薦
施百利
1、品牌特色：
安全，可靠，高效。
2、品牌介紹：
施百利國際的歷史——24年育嬰機構科研品牌1988年，施百利家族創始人施百利兄弟（Sebrry Brother)開始在法國盧瓦爾河畔圖爾大學學習，特別鑽研西方國家的營養學，分子學在食品工程的運用。1998年施百利兄弟取得博士學位後，在法國取得有着自己的醫學科研成果。2009年在中國：開始研究營養課題，同時整合國際資源。致力爲中國孕嬰童消費者提供安全，可靠，高效的孕嬰童產品，倡導：施愛心，利百衆。
愛幼唯
1、品牌特色：
天然水果，領先工藝。
2、品牌介紹：
愛幼唯品牌致力於研發嬰幼兒系列產品，爲中國母嬰童提供天然、科學、優質的營養食品，向新時代年輕父母宣傳國際先進的育兒理念。從科學配方到選材，嚴格地品質管理，以及優良包裝材料，讓媽媽不再擔心寶寶的健康。
寶寶零食品牌推薦
臣生
1、品牌特色：
自然營養，純淨生活。
2、品牌介紹：
自然營養純淨生活臣生，帶寶寶們來到一片自然、純淨的莊園——這裏天空蔚藍、空氣清新、牛羊快樂、瓜果蔬菜都很新鮮。我們選取了莊園中最純淨的食材，用科學的方法，將它們做成了各種美味的營養功能食品，爲每一個寶寶提供不同生長階段的發育所需；並細心呵護，讓他們健康成長，充滿快樂與活力。臣生，正是以一種自然純淨、科學順勢的育兒態度，贏得天下年輕父母的愛之選。
優樂貝
1、品牌特色：
開創寶寶休閒零食新時代，乳品新吃法，口感鬆脆、香酥、入口即化、奶味濃郁、食用安全。
2、品牌介紹：
優樂貝致力打造成爲嬰童趣味零食的第一品牌！短短几年間，優樂貝的銷售網絡已經覆蓋了全國29個省份，合作終端店上萬餘家。以其獨特的趣味品牌文化，在業界樹立了獨有的市場地位。2015年，優樂貝將構建以優樂貝爲主體品牌，Bu鈴，魔客，智萌星，life air爲副品牌的強大產品架構體系。加速優樂貝市場佔有率的提升，鞏固兒童趣味零食領導品牌的地位。讓寶寶童年多一點樂趣！是優樂貝人的願望。
寶寶零食品牌推薦
英氏
1、品牌特色：
精緻營養。
2、品牌介紹：
“Engnice（英氏)”做爲湖南英氏營養食品有限公司最主要的品牌資產，目前的產品以嬰幼兒營養食品爲主，旗下包含米粉、奶伴、兒童面等多個嬰幼兒營養食品系列。品牌名稱Engnice，中文音譯爲“英氏”品牌主張做個好媽媽品牌個性精緻營養?做個好媽媽培養優秀寶寶，做個好媽媽，是天下母親的共同心願。英氏和所有的媽媽一樣，希望寶寶能夠健康成長，演繹精彩人生。
果仙多維
1、品牌特色：
果仙多維寶寶的果蔬專家。
2、品牌介紹：
果仙多維定位於寶寶果蔬專家，旗下有四大品類水果萃片，溶豆豆，果粉系列，果條系列。果仙多維果萃片，定位於寶寶的專業水果片，根據幼兒膳食營養需求，精選新鮮水果，採用國際宇航食品加工工藝——低溫冷凍乾燥技術，最大程度保留了水果中的維生素C、膳食纖維及營養成分。本產品無任何添加劑、防腐劑，讓媽媽們安心給寶寶食用。
寶寶零食選擇注意事項
1、時間：不要離正餐太近
零食最好安排在兩餐之間。
2、選擇：新鮮、易消化
多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。
3、數量：少量和適度
在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當寶寶感到飢餓的時候。
4、頻率：一天不超過3次
次數過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。
5、方法：零食不是獎勵品
不要將零食作爲獎勵、懲罰、安慰或討好寶寶的手段，時間長了，寶寶會認爲獎勵的東西都是好的，會更加依賴。
6、玩耍：不要吃零食
在玩耍時，寶寶往往會在不經意間攝入過多零食，或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完後再跑動玩耍。
7、口渴：少喝含糖飲料
白水纔是最好的飲料，應鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養成良好的飲水習慣。
8、吃零食前後，注意衛生
吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。
