怎麼鍛鍊小孩的耐心和專注力？孩童時期正是對所有東西都好奇的時期，難免會沒有耐心、專注力低，很多家長想幫助孩子鍛鍊耐心和專注力，因爲這對孩子將來有很大的幫助。下面分享怎麼鍛鍊小孩的耐心和專注力。
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1、學習定量
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時爲定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。
2、向左轉|向右轉
當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
3、鼓勵孩子培養興趣
平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
4、減少嘮叨和訓斥
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
5、大聲讀書
大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲爲父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
6、一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。
所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；作業的時候，不要放音樂。
7、自我約束力遊戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
怎麼鍛鍊小孩的耐心和專注力2
1、提高孩子的抗干擾能力
作爲家長，要爲孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好給孩子準備一個單獨的'房間，清除孩子眼前的雜物（如與學習無關的書籍、物品等），有時一個小玩意就能吸引孩子，把孩子的心緒牽走。
同時，家長不要總以關心孩子的名義去打擾、分散孩子的注意力。很多父母都會在孩子學習的時候關心孩子，一會兒削只蘋果送過去；一會兒送一杯開水或飲料；一會兒關照注意保護眼睛……如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，導致不能專心學習。
2、幫助孩子擺脫三分鐘熱度
三分鐘熱度常常用來形容對一件事情剛開始的時候很熱情，情緒高漲，但是堅持不了多久，很快就沒有興趣的一種情況，通俗一點說就是孩子對於某一件事物的注意力井沒有那麼持久，可能會導致孩子做事沒有恆心，沒有毅力。因此，家長要想辦法，慢慢培養孩子的耐心，提高他的注意力。
當孩子極度想要某樣玩具或想做某件事情時，不要立刻答應他的要求，最好提出一個孩子力所能及的事情讓孩子去完成，通過自己的努力來達到自己的目標，這樣不僅能鍛鍊孩子的耐心，還能教會孩子珍惜自己努力的成果，延長注意力。此外，鍛鍊孩子耐心還可以通過益智類遊戲進行哦~
3、幫助孩子學會情緒調節
在對孩子進行注意力培養時，很多父母往往忽視了對孩子情緒的控制和把握。殊不知，孩子情緒的好壞、穩定與否，與注意力的培養有着直接的關係。只有當孩子擁有良好的情緒，集中注意力的培養和訓練纔會取得很好的效果，如果孩子一度情緒低落，那麼，注意力的培養效果將是很差的。
孩子注意力不集中應該怎麼辦
從提高孩子“靜坐”的能力開始。所謂“靜坐”，就是讓孩子什麼也不做，安安靜靜地在椅子上坐一會兒。“靜坐”的時間要由短逐步變長，先坐幾分鐘，然後十幾分鍾，時間逐步延長，但不能太長。靜坐最大時長要與語文或者數學考試的時長一致。
在規定的時間內讓孩子專門玩一種玩具。但一定不能玩兩種或兩種以上的玩具。這個時間一般是40分鐘以內。如：可以在40分鐘以內讓孩子玩布娃娃，可以在40分鐘以內讓孩子玩玩具車等等。
在指定的時間內和孩子玩一種遊戲。比如，玩猜謎語遊戲、玩詞語接龍遊戲、玩“過家家”的遊戲。玩遊戲必須是兩個人(一個大人和一個小孩)，並且只能是一種，時間要求一個小時以內。
大人帶小孩規規矩矩坐下來唱一首歌。坐的姿勢要端正、聲音要洪亮，要求小孩不能隨便走動位置，時間在半小時以內，力求與上課時的情形保持一致。孩子在唱歌時，叮囑他不能開小差，要認真唱。
在規定的時間內，大人帶小孩做寫字比賽。這個比賽，坐姿要端正、不能隨便走動位置。字跡要寫清楚、工整，不能馬虎。並且約定，誰寫得多誰就贏，誰贏了誰就有獎勵。時間要求在半小時以內。
