青少年抑鬱怎麼才能治療好，現在很多青少年的讀書壓力都很大，導致很多青少年的心理都出現了問題，抑鬱症的來臨怎麼才能治癒呢一起看看，小編收集的關於青少年抑鬱怎麼才能治療好的文章。
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一、藥物治療
儘管心理治療是青少年抑鬱症治療的首選，但是如果治療後4～6周內病情沒有改善，就應當考慮藥物治療。藥物治療應該制定一個綜合治療計劃，對於那些症狀嚴重影響心理治療效果的兒童和青少年、那些不能經受心理治療、有精神症狀及慢性或復發的抑鬱症，藥物治療應是首選。
二、青少年抑鬱症治療以攻“心”爲主
針對青少年抑鬱症的發病特點，目前臨牀心理學界主要採取抑鬱症心理治療中的認知行爲治療、人際關係治療、家庭治療等治療方法，作爲青少年抑鬱症特別是急性發作和輕中度抑鬱症的首選治療方式。
三、個別心理輔導對青少年抑鬱症治療效果好
對於青少年抑鬱症的心理治療,最有效的治療形式是個別心理治療而非集體心理治療。青少年時期正是其認知方式、價值觀形成的重要階段，因此認知行爲治療的針對性就更爲突出。
四、營養療法
青少年抑鬱症的治療也可以採用營養療法，因爲我們在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認爲，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素b含量豐富的食物，例如粗糧。
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陽光及運動。多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
好的生活習慣。規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，儘量學外向，儘可能多和朋友交流。
青少年抑鬱症患者要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的.地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因爲幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
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一、治療抑鬱症
承認你不能單獨擊敗抑鬱症。醫生的幫助對於克服青少年抑鬱症至關重要。這是一種嚴重到如果不及時治療可能會危及生命的疾病。
想想你信任的人，並向這個人傾訴你的感受。與某人交談可以讓你分擔抑鬱的負擔。承認你需要幫助也是邁向改善的重要一步。
二、培養積極心態
做一些讓你開心的事情。你什麼時候開心?聽音樂?寫作?讀書?看電視?通過考慮讓你感覺更好的活動，開始創建一個抑鬱症工具箱。定期參與這些活動，讓自己振作起來，抵禦負面的思維模式。
確保你的“工具箱”裏是健康的活動。青少年可能傾向於食用垃圾食品，酒精或藥物來提供情緒刺激，並同時感到抑鬱。然而，從長遠來看，以這種方式進行自我治療只會使你的抑鬱症狀惡化
三、減輕壓力
管理你的壓力。被家庭、學校或人際關係所困擾，可能會使你的抑鬱症狀惡化。找到切實可行的方法來減少壓力，放鬆自己，因爲你正在與抑鬱症作鬥爭。
許多青少年負有很多責任，例如完成學業任務，做家務，參加課外活動，甚至兼職工作。如果你現在的責任太多，無法承擔，當有人要求你做一些額外的事情，如果可能的話，儘量多說“不”。例如，也許你可以減少兼職工作的時間，或者只是放學後參加一個輔導班而不是三個
嘗試每天放鬆一下，例如冥想，做瑜伽或做深呼吸練習
其他減少壓力的方法包括有效地管理你的時間做家庭作業和家務，將大項目或任務分解成更小、更易管理的部分，以及意識到什麼時候你承擔了太多的工作。當你不知所措的時候尋求支持
四、解決常見的青少年抑鬱症觸發器
勇敢的面對欺負者。被欺負的青少年更容易出現心理問題，這就是爲什麼青少年必須知道如何應對欺凌行爲，並在對情緒和心理健康產生影響之前制止這種行爲。
在課間，休息和放學後分組行動，以阻止欺凌行爲
向你可信賴的成年人報告這種行爲，例如教師，教練，學校輔導員或家長
