坐月子期間的習俗，現實生活中基本上每一個孕婦在生產完之後都需要坐月子，而在坐月子期間很多地方都有各種不一樣的習俗，不過其中有些習俗也是錯誤的，對媽媽的身體並沒有好處，那麼下面就一起來看看坐月子期間的習俗吧！
坐月子期間的習俗1
一、坐月子不能吃鹽
事實：錯誤。
傳統觀念認爲，新媽媽在月子裏不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。可是這樣一來，很多新媽媽在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。
其實，產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。
而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產後出血是有益的。產後多吃水果蔬菜爲的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱後再吃是不對的！
二、坐月子忌下牀
事實：錯誤。
對新媽媽來說，產後一直臥牀帶來最直接的後果，就是肥胖。更嚴重的`，則是造成尿瀦留、便祕、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些並非是小編的恐嚇哦！
正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。尤其是順產的新媽咪們，產後兩小時內新媽媽確實應該臥牀休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產後6-12小時就可以起牀做輕微的活動。
產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，適當進行產後體操的主動鍛鍊。這樣有助於新媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
剖宮產分娩的新媽媽，在手術後第一天就可以下牀做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。如果是有妊娠高血壓綜合徵和心臟病等嚴重合並症的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
三、坐月子不能洗頭、不能刷牙
事實：錯誤。
在新媽媽產後的一週內，會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較爲脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會。正常分娩的新媽媽只要體力允許，可以在任何時候洗澡。
洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。值得注意的是：月子裏子不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。剖宮產的新媽媽，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。
事實上，產後如果不刷牙，可以使大量細菌積存在牙垢裏，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產期加強營養，均衡飲食，補充足夠的鈣質，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。
四、坐月子不能看書看電視
事實：錯誤。
有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學點知識打發寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子裏看書容易導致新媽媽視力倒退。
其實，新媽媽在月子裏看書、看電視對眼睛的影響在產後和非孕期沒有什麼區別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產後哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。
當然，爲了保證新媽媽的精神狀態，可以減少看電視和看書的時間，儘量和小寶寶一起同步休息，是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至於看書神馬的，可以在寶寶滿月之後再來給自己充電學習哦！
坐月子期間的習俗2
媽媽輩的月子是這樣的：
1、多吃紅糖雞蛋，於是天天一日好幾餐的紅糖雞蛋，直接當主食了，
2、少吃水果，因爲是涼的，吃了不好
3、大補特補，天天豬蹄、雞湯，
4、嚴禁下地，最好天天躺牀上
那麼對於現代發展的我們是該要怎樣來吃呢？
1、多吃蔬菜和水果
不要因爲是冷的，所以就不吃了，沒這個講究的，新鮮的蔬菜水果，裏面含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以補充體內多需的營養，特別是產後，體質虛弱，更需要攝入這些了，它們可以增加腸蠕動，還可以促進乳汁分泌呢，最好是每天能夠吃300-500克，水果200-400克。
2、適當多吃肉和蛋，搭配均勻，切記盲目進補
肉和蛋中含有豐富的蛋白質，而且也容易被吸收，這也是產後所需要的，一般來說，一天的正常飲食中有個150克肉和1個蛋就基本上夠了，吃多了，造成應該過剩，對產婦的身體也是不好的。
3、要少食多餐，不要餓着，但也不要吃太飽
因爲要哺乳，所以絕不能讓自己餓着，但是產後的腸胃功能還沒有恢復正常，所以也不要吃的太飽，可以一天吃個五六次，既保證營養，又不會增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。
4、適當補充體內水分，多喝湯水
新媽媽在生產過程中及產後都會大量的排汗，再加上還要餵奶，所以體內的水分肯定是跟不上的，因此喝湯是個最好的既補營養又補水分的好方法。
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