懷孕前3個月都需要注意些什麼

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懷孕前3個月都需要注意些什麼，，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，胎兒在肚子裏健康發育就是母親最大的幸福，懷孕期間的飲食還是要遵醫囑，以下分享懷孕前3個月都需要注意些什麼

懷孕前3個月都需要注意些什麼1

懷孕前期是很重要的，會直接影響到胎兒的發育，前三個月胎兒還不是很穩定，稍不注意可能會出現流產的現象，所以早期還是需要注意休息，不要過於疲勞，飲食規律，同房的話，建議再等等，特別是體質本身就比較差的孕婦，建議還是不要同房。

懷孕前三個月，是胚胎形成、胎兒器官分化的重要時期，以及也是十分容易流產的階段，所以孕媽不管是在飲食上，還是生活上都會格外的小心。其實在孕期的每個階段，孕媽都會格外的小心翼翼，這樣才能保證剩下一個健康的寶寶。

懷孕前3個月都需要注意些什麼

1、堅持吃葉酸。可以預防孩子得神經系統畸形；

2、按時進餐，合理應對晨吐，孕婦可以堅持少吃多餐，不能放棄進食，這樣會影響孕媽和胎兒的健康。或者選擇吃一些酸甜類的，促開胃的；

3、避免過於勞累，不能做重體力活，彎腰、下蹲的時候也要緩慢進行；

4、同房要小心。因爲胚胎正處於初步發育階段，動作太大可能會導致流產；

5、避免病毒感染。懷孕後，孕婦免疫力下降，一定要注意少去人流量多的`地方，特別是流行病發季節；

6、工作環境。不能接觸含有汞等有害物質，噪音也儘量避免。

懷孕前3個月可以吃些什麼

1、蔬菜水果，多吃維生素含量豐富的蔬菜水果，豐富一些，每天要能夠保證攝入兩種水果三種蔬菜；

2、五穀雜糧。花生、小麥、小米、各種粗糧，補充身體所需要的維生素b、纖維素、各種蛋白質等營養素；

3、微量元素豐富的食物，包括海鮮、動物類食品、豆製品等等，這些食物富含鎂、鋅、碘、銅等豐富的微量元素。

其實不管是孕早期，還是中期晚期。都要做到飲食均衡，這樣才利於胎兒的發育。

懷孕前3個月都需要注意些什麼2

備孕媽媽禁忌

1、孕前不能使用化妝品

很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。成人用的護膚品，特別是美白類的產品用完後會在體內有一定的沉積，一般三個月才能被完全排出，所以最好在準備懷孕前三個月內開始使用對皮膚刺激性小的溫和的護膚用品，

美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

2、炒菜要加碘鹽

孕前和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，並因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質合成。有研究顯示，當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病等。專家建議，由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

3、穿了防輻射衣就無限制使用電器

有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，以爲這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

4、飲食上應有所忌口

孕前半年開始，女性要開始戒口了，不能愛吃什麼吃什麼了。放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。