怎麼纔算變聲期過了，我們知道嗓子對我們的重要性，當我們從小孩慢慢的成長爲大人，我們的聲音會發生變化，俗稱變聲期，但每個人變聲器都不一樣，下面讓我們來了解怎麼纔算變聲期過了。
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變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。 因爲喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。 變聲期可分爲變聲初期、變聲期和變聲後期。
變聲期聲帶：聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。
聲帶疾病：由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。
變聲期聲帶保養：
1、使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
2、保暖：避免着涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。着涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
3、鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
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孩子變聲期的.注意事項
1、嚴禁喝刺激性飲料，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦、過冷、過熱食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，以免刺激氣管、喉頭與聲帶。
2、孩子用嗓要有節制，注意科學發音的方法。
3、家長應讓孩子學會自我調節情緒，克服情緒起伏而大喊大叫。
4、女孩月經期間聲帶會出現生理性充血，並伴有炎性水腫。因而月經期女生應特別注意聲帶的保護，禁冷飲和用冷水。
5、勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
6、儘量減少和遠距離的人說話，以免增加聲帶的負擔，加重聲帶疲勞感。
怎樣保護好孩子的嗓子
1、嬰兒期不要讓寶寶長時間大聲哭喊。如不注意會影響聲帶的發育。
2、家長要注意不要在孩子面前大聲叫喊，以免孩子效仿。
3、孩子在唱歌前不要做劇烈的運動，以防聲帶充血。
4、不讓孩子模仿成人唱歌，切忌“喊歌”， 唱歌時間不能過長，以免導致聲帶過於疲勞。唱歌前要做好準備活動，先練練嗓子。
5、不要吃易引起嗓子乾燥的食物，每天應喝足量的水。
6、要糾正頻繁清嗓的壞毛病，防止損傷聲帶。
7、講話的聲音要保持正常，不要過高或過低。
8、預防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害於聲帶的生長髮育。
9、堅持體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。
10、如果出現咽喉發乾，聲音嘶啞，說話吃力等現象，除儘量少用嗓外，還應採取必要措施。如保持室內空氣流通溼潤；用胖大海、麥冬泡水喝。
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張口講
到變聲期的時候，因爲聲音難聽，許多孩子不願意開口講話，這就會讓孩子產生抑鬱或者是鬱悶的情緒，這種不好，如果想要健康而且樂觀地把聲變好的話，就要大膽地講話，不要害羞在，也不要膽怯。
避高音
變聲期的孩子，要注意，一定要避免發高音，尤其是在唱歌的時候，不能一直唱高音的歌曲，這樣，不僅不利於變音，而且夫損傷自己的嗓子。
避長時間講話
有些孩子在變聲期，雖然不會害羞，還是會大量講話，可是這樣做也是不好的。這要，只會加重嗓子的負擔，家長在這個時候，要建議孩子，注意講話的頻率，也要注意少講話，以此讓嗓子得到休息，從而度過變聲期。
避大聲講話
因爲是變聲期，所以講話的時候，一定要輕聲輕語，以免嗓子更過分地充血而導致變聲向難堪的方向發展。要多休息，不僅讓身體休息，也要讓嗓子休息，減少嗓子充血的過程，從而讓變聲期能正常地發育。
變聲期的飲食
變聲的時候，也要注意飲食的搭配，記得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油膩的等刺激性的食物，在追求學習成績的時候，家長也要讓孩子注意休息，養成按時起牀睡覺的好習慣。
忌菸酒
許多孩子在變聲期的時候，也是小男子漢的時候，常會抽菸喝酒，而建議這個時候，家長要多注意，不要讓孩子染上這些壞毛病。孩子自己也要小心，不能因爲菸酒而傷害了自己的嗓子。
