孕期吃什麼能使胎兒發育良好，孕期準媽媽應吃，營養豐富的，對胎兒發育有好處的食物。攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡，以下是孕期吃什麼能使胎兒發育良好。
孕期吃什麼能使胎兒發育良好1
1、杏仁 在平底鍋裏稍微燜一下，香脆且富含蛋白質。
2、杏幹 充滿了維生素A，爲你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。
4、麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量。
5、麥片製成的麻花捲 美味，以零食的吃法來增加纖維素。
6、半個香蕉捲進全麥麪包 鉀加蛋白質等於一個營養的`超級零食。
7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質。
8、獼猴桃 完美的維生素c來源。
9、葡萄及蕃茄 裝着維生素c的小炸彈。
10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c。
11、藍莓或者藍莓幹 擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜。
12、芒果塊 豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺。
14、包心菜卷 維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆” 煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜麪包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質。
19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧製成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵。
22、烤出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配奶酪片 不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
孕期吃什麼能使胎兒發育良好2
懷孕前三個月建議服用葉酸片，預防神經管畸形，一定注意孕期的保健工作，避免接觸貓狗等動物，以及有害化學物質和放射性物質。飲食方面注意吃一些營養均衡的飲食，適當的多吃一些維生素含量高和鈣高的食物，定期做好孕期的各項檢查。
懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質，併爲產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有着極爲密切的關係。 懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。 懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。
