夏季坐月子能吃的9種水果， 產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的,有一些水果還是對產婦的身體恢復以及調理有很好的幫助的。下面一起看夏季坐月子能吃的9種水果和注意事項!
夏季坐月子能吃的9種水果1
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。
2、 紅棗
紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
3、桃子
桃肉有甜的也有酸的，且富含膠質物，進入大腸中能吸水，也能通宿便，從而能預防產後便祕。不過新媽媽需注意別食用過量。
4、火龍果
火龍果又叫紅龍果，青龍果，原產於中美洲熱帶沙漠區域。火龍果不僅好吃，還是美感十足的盆栽，給人以喜慶之感，因此也被稱爲“吉祥果”。火龍果幾乎不含任何農藥，是產婦身體恢復的天然保健品。此外，火龍果還可以保護雙眼，預防炎症，提高食慾，美膚瘦身，能全方位呵護產婦健康。
5、櫻桃
櫻桃可謂是色香味齊全，不但外表小巧，聞起來清香，吃起來也是酸甜可口。櫻桃的含鐵量非常高，每100克含有5.9毫克的鐵，是補鐵聖品，被稱爲“百果第一枝”。
正因爲櫻桃中的含鐵量在水果界無“果”能比，可爲產後失血過多的媽媽補血補鐵，預防貧血。此外櫻桃含有VC及各種礦物元素，可爲產婦及時補充各種營養。但櫻桃屬於溫熱型的水果，不能食用過多，否則容易上火。若食用冰箱中取出的櫻桃，太涼傷身，最好開水燙過後食用。
6、無花果
無花果口味香甜，有護胃清腸、消腫解毒的作用，對腸炎、便祕、痔瘡、喉痛有治療作用。孕婦食慾不振、痔瘡便祕、消化不良、乳汁不足、咽喉腫痛、咳嗽多痰都能吃無花果來緩解症狀。
無花果和豬蹄同煮可以幫助新媽媽下奶，同時可以改善新媽媽的食慾，幫助恢復身體。
7、百香果
百香果有安神助眠的功效，還對頭痛、尿頻、心慌、焦慮、消化不良有着很好的緩解效果，對於產婦來說，既可以爲身體補充營養，又能養心休息，早日恢復健康。
8、蘋果
蘋果別名平安果、智慧果、嚴波、超凡子、天然子、蘋婆。蘋果營養元素可溶性高，且易被人體吸收，所以蘋果被稱爲“活水”。此外亦有“每天一蘋果，醫生遠離我”之說，由此可見蘋果對人體的益處。蘋果富含膳食纖維和多種營養元素，有助於新媽媽緩解便祕、均衡營養。
9、橘子
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的`創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
夏季坐月子能吃的9種水果，幫助身體恢復
夏季坐月子能吃的9種水果2
夏季坐月子要注意的事項
1、室內要通風
以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能着涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。
產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因爲新媽咪月子期間惡露未淨，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹着身體。
2、坐月子不必忌諱吹空調
有的新媽媽在月子裏除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。
空調對產婦和嬰兒有益，因爲室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染)，而且若產婦中暑更不利於產後恢復。
空調的溫度一般以26攝氏度以上爲宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一牀小夾被。
3、產婦同樣可以吹風扇
由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啓狀態，儘管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對着吹，宜把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫
4、出汗”也是必須的
產後一週內，孕期瀦留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。既使不是在夏天，產婦在月子裏也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。夏季坐月子不能做這些
5、穿衣：不能捂”
新媽媽產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。爲了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
6、“飲食：不能撐”
坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。
其次，不要爲了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免爲了多下奶而盲目進補。
7、“居家：不能悶”
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26攝氏度左右，以新媽媽感覺舒適爲宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，打開新媽媽的房門即可。當空氣中溼度過大時，可以採用空調的排溼功能，室內溼度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。
8、衛生：不能免”
新媽媽一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖宮產，一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45攝氏度，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒和中風。
新媽媽在孕期和分娩過程中體內的鈣質流失比較嚴重，月子裏應特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。
9、“活動：不能懶”
一般情況下，自然分娩的新媽媽沒有任何併發症的情況下，分娩後6~12小時即可進行輕微的活動，產後第二天可以開始產褥操的練習；如果是剖宮產新媽媽，待尿管拔出後也可以起牀活動了。
適宜的運動包括：雙足運動、腹式呼吸、頭頸部運動、提肛擡臀運動、腿部運動等。產後媽媽的運動可以從這些運動幅度不大的簡單動作開始，循序漸進，逐步適應和增加運動量。
