產婦可以吃的水果，產後的飲食對新媽媽的身體恢復是非常重要的，此時不能亂吃，也要保證充足均衡的營養，這樣才能更快的恢復身體。適量的吃對產婦有利，總結產婦可以吃的水果。
產婦可以吃的水果1
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
5、菠蘿
菠蘿味道酸甜，它有着生津止渴、促進消化、止瀉利尿的作用，而且菠蘿含有豐富的維生素B1成分，可以消除疲勞，增進人們的食慾，所以有利於產婦產後的`身體恢復。
6、荔枝
荔枝味道甘甜，屬於溫性的水果，它有着止咳養神、補脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產後適當的吃一些荔枝有利於減少惡露，對產後肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。
7、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
8、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便祕，但產後婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因爲飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因爲水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
產婦可以吃的水果2
1、蘋果
很多產婦生完寶寶之後都會有一些腹瀉的情況，此時就可以吃一顆蘋果，其中的一些物質能夠起到消菌的效果，對緩解腹瀉會起到一定作用。另外，蘋果還能控制血糖以及膽固醇，有利於糖尿病產婦的身體恢復。
2、紅棗
紅棗具有非常好的補氣血效果，產婦在生寶寶的時候氣血消耗非常大，在生產之後可以吃紅棗進行補充。在坐月子的時候經常吃紅棗，能夠讓臉色看起來更加紅潤，氣色也會更好。
3、香蕉
很多女性生產之後都會存在便祕的情況，在這個時候吃一些香蕉，能夠防止便祕，還能起到預防產後貧血的作用。但是在剛剛生產之後不建議食用，另外一次也不可以吃太多。
4、山楂
一提到山楂，首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生產後食慾都不是很好，而吃一些山楂就能起到開胃的效果。而且，山楂還能幫助清理子宮內的淤血，讓身體恢復的更快。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值很高的水果，其中含有非常多的維生素C，不僅能給身體補充維生素，對產婦而言，還有很好的通乳效果。特別是剖腹產的女性，坐月子吃些獼猴桃，也有助於恢復。
6、荔枝
常吃荔枝，能夠起到補脾養神的作用，讓整個人看起來更有精神。而且，產婦在月子期間吃一些荔枝，能夠幫助減少惡露，有助於身體恢復。
7、橘子
橘子是一中維生素C含量很高的水果，常吃橘子能讓血管壁變得更加有彈性。因爲女性在生寶寶的時候子宮內膜會受到很大傷害，在這個時候吃橘子對子宮恢復有很大的好處。
8、菠蘿
菠蘿的味道酸酸甜甜的，有很好的的助消化效果。其中含有很多維生素B1，能有效消除身體的疲勞感，還能提高食慾，十分適合產婦食用。
