6-12歲兒童長高方法，因爲身高矮，經常坐教室一二排，總是被同學放在嘴邊開玩笑，這是每個人都遇見過，6~12歲的兒童正是上小學的年齡，下面給大家分享6-12歲兒童長高方法。
6-12歲兒童長高方法1
生長激素綜合有效治療矮小問題
談到激素治療，很多人都害怕，會不自然地想到“肯定會有很多副作用” ，這是將其他激素，都與腎上腺皮質激素相混淆造成的。其實，內分泌激素有多種多樣，不僅有腎上腺糖皮質激素，還有甲狀腺素、甲狀旁腺素、性激素、生長激素、退黑素、抗利尿激素、瘦素、脂聯素等等，現在連維生素D都可歸爲激素的範圍。各種內分泌激素的功能與副作用完全不同，由於醫學上使用較多的激素就是腎上性皮質激素如：強的鬆、氫化可的鬆等，它副作用確實很大，但人體內有100多種激素，多數並不是都像腎上腺皮質激素那樣有很大副作用。如甲狀腺功能減低者，長期合理使用左甲狀腺素幾乎沒有副作用，糖尿病人一輩子使用胰島素，並不會影響其他內分泌功能，且不使用反而可能立即致命。孩子們缺鋅、缺鈣需要補，缺甲狀腺素也需要補，爲什麼生長素缺乏不需要補？特別是補充體內不足時，至少有利於健康的一面。
當然，重組人生長激素畢竟是外來的，還是會有一些副作用的。如偶見注射部位疼痛、發麻、發紅及腫脹等，一般無需處理，多可自行緩解。個別患者會引起水鈉瀦留，關節疼痛等，這時只要減低用藥劑量或稍停一段時間即會緩解或消除。另外，應用重組人生長激素者，由於過去生長多數較慢，生長增快後，甲狀腺素的利用可能會增加，極少數可能因甲狀腺素未能及時調整而出現相對性甲減（需要短期補充）或調整過度（一般不需要用藥），生長激素本身抑制人糖代謝的作用，偶見血糖偏高現象，因此需要定期監測甲狀腺素與血糖。
不過，由於生長激素半衰期（藥物濃度下降一半所需要的時間）很短，只有20-30分鐘，注射的藥物，因爲還有一個吸收過程，半衰期也只有1小時左右，很快就會在體內代謝完畢，不在體內造成長期蓄積，不引起長期副作用。否則，生長激素也不需要每天注射了。且正常人也每天分泌生長激素，注射藥物儘量與自身分泌峯重疊，不抑制自身生長激素分泌。
12歲的兒童大多數已經進入或者即將進入青春期，所以也進入到身高、體重快速增長期
可以採取以下幾個方法使兒童的身高快速長高：
1、加強營養：多吃富含優質蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等，通過加強營養讓兒童快速長高；
2、保證充足睡眠：促進兒童長高的生長激素主要在夜間分泌，12歲的兒童要保持規律作息，不要熬夜，在10點鐘之前要上牀睡覺；
3、多運動、多曬太陽：讓兒童多曬太陽，多參加戶外活動，多進行蹦跳類的體育活動，如打籃球、打羽毛球、跳繩等，都能夠促進兒童長高。
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一、長高必備營養元素
1、蛋白質
孩子骨骼中有1/3是由蛋白質組成的，蛋白質是孩子骨骼的原料，所以在想要孩子長高，蛋白質一定不能少。
2、鈣
孩子的骨頭爲什麼這麼堅硬呢？因爲孩子骨骼集中了全身99%的鈣。身體保證充足的鈣，可以讓孩子的骨骼不斷的合成骨基質，促進孩子長高。
3、維生素A
維生素A對骨骼生長也有很大的作用，可以促進長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨骨骼中軟骨細胞的增生。這些都能夠促進孩子骨骼的增長。
4、鋅
鋅可以促進生長和組織再生，讓孩子胃口更好，還可以促進骨骼的形成和鈣化，以及膠原組織的形成。
二、長高食物分享：
1、純牛奶
純牛奶中每100毫升含有3.0克左右的蛋白質，含有100毫克的鈣。
對於孩子的.生長髮育起到非常重要的作用，每天堅持給孩子喝400毫升的純牛奶，可以給孩子補充12克的蛋白質，400毫克的鈣，對於孩子骨骼的增長大有幫助。
如果家長會選擇高蛋白高鈣的牛奶，可以補充更多蛋白質和鈣。市面上有高達3.6克蛋白質，120毫克鈣的純牛奶。
2、酸奶
配料表的第一個寫的是生牛乳的發酵乳。
可能有的孩子乳糖不耐受喝不了純牛奶，那可以考慮喝酸奶。
酸奶的消化吸收率要比純牛奶的更好，裏面含有微生物，調節孩子的腸道。
但是在給孩子購買酸奶的時候一定要注意，一定要選擇蛋白質含量每100毫升2.9克以上蛋白質的酸奶。
並且儘可能選擇低糖，甚至是無糖的酸奶，過多糖分的攝入對孩子的身高增長會產生負面作用。
3、動物肝臟
動物肝臟最主要是給孩子補充維生素A，還可以給孩子補鐵，鐵雖然跟骨骼生長沒有直接的關係，但是如果缺鐵也會影響孩子的免疫力，孩子一旦生病也會長不高。
肝臟中含維生素A是非常豐富的，比如100克的雞肝，就含有10414微克的維生素A，還有12.0克的鐵。
動物的肝臟營養豐富，但是不能天天吃，建議一個星期吃兩次即可。
4、雞蛋
雞蛋裏面含有豐富的優質蛋白，100克的雞蛋含有13.3克的蛋白質，而一個雞蛋大約65克左右，可以給孩子提供8克左右的蛋白質。家長可以給孩子每天準備一個雞蛋。
5、魚
建議孩子的餐桌上每天都有少量的魚，一週可以吃兩次海魚，其餘的時間吃河魚，因爲海魚可能會有汞污染的風險，河裏的魚受污染的風險會低一些。
比如常見的草魚，100克中含有蛋白質17.7克。蛋白質含量很高。
如果是農村的孩子，特別建議家長經常給孩子抓點泥鰍來吃，泥鰍是高蛋白、高鈣的促進孩子長高的好食物！泥鰍的骨頭很脆，吃的時候是連肉連骨頭一起吃的，所以鈣含量極高。
6、蝦
蝦有分爲河蝦或者海蝦。家長可以在給孩子煎蛋或者煮麪條的時候放一些小蝦米，小蝦米可以連殼一起吃，無形中鈣的含量就會變得很高。
我們常吃的河蝦100克有16.4克蛋白質，325毫克的鈣，2.24毫克的鋅，可以說是高鈣高蛋白質高鋅的食物，對於孩子生長髮育大有幫助。
7、螺
現在比較常見的就是海螺類，比如紅螺100克含有20.2克蛋白質，539毫克的鈣，3.34毫克的鋅。特別是鈣的含量非常高。
牡蠣每100克含有5.3克蛋白質，131克的鈣， 9.39克的鋅。他是補鋅的不二選擇。
基本上螺類食物都屬於高蛋白、高鈣、高鋅，對於孩子長高很有幫助。
8、油菜
孩子每天必不可少的食物就是蔬菜，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進孩子排便，防止孩子便祕，而且蔬菜中的維生素和礦物質含量也不少。
孩子每天吃的蔬菜要比水果更多，而且綠葉蔬菜要佔到2/3以上，油菜是屬於一種很常見的綠葉蔬菜，它最大的優勢就是鈣含量比較高。
100克的油菜含有148毫克的鈣，在給孩子煮油菜的時候，建議先用開水焯一遍，把油菜中的草酸去掉，才能讓孩子更好吸收油菜中的鈣。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是孩子愛吃的一種食物，它含有天然的甜味，胡蘿蔔對孩子長高也大有幫助，因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，100克的胡蘿蔔有4107微克的胡蘿蔔素，可以在體內轉換爲維生素A，對孩子的骨骼生長大有幫助。
10、紫菜
很多家長喜歡給孩子買海苔吃，事實上，便宜的紫菜對孩子長高也大有幫助。
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黑大豆
黑大豆是高蛋白的食物，當中蛋白質含量高，熱量低，吃了不怕發胖。可以將它和大米一起煮飯，或者是做成黑豆漿。
雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
菠菜當中含有豐富的鐵、鈣，生長髮育期的孩子是需要補充的。孩子可以適當多吃些菠菜，這樣對身體發育有益。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
