產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。
產前陣痛是指產婦在分娩前出現的一種疼痛感覺，是進入分娩的前兆。產前陣痛往往是包括生理和心理因素引起的，需要注意的是，如果產前陣痛不規律、持續時間過短、疼痛程度不夠，可能並不是分娩的信號。
爲什麼會出現產前陣痛呢？
1、子宮收縮
在分娩時，子宮需要不斷收縮，來推動寶寶順利出生。但在分娩之前，子宮也會偶爾“動動”，這種輕微的收縮會導致產婦感到輕微的陣痛感。
2、宮頸擴張
宮頸是連接子宮和陰道的`通道，而分娩通常開始於宮頸擴張。爲了拉開這條通道，宮頸會在分娩前進行逐漸地擴張，這個過程同樣會導致產婦感到一定的疼痛。
3、荷爾蒙變化
孕婦身體內有許多荷爾蒙的變化，這也是導致產前陣痛的原因之一。例如，在分娩過程中，體內荷爾蒙水平會逐漸上升，從而刺激子宮收縮，加速分娩。
4、情緒因素
情緒因素也是造成產前陣痛的原因之一。孕婦可能因爲分娩、到醫院、寶寶健康狀況等方面的擔憂而感到精神壓力和緊張，進而導致身體的緊張和陣痛的出現。
如何緩解產前陣痛？
在產前陣痛出現的時候，我們可以採取一些適當的措施來緩解陣痛。以下是一些常見的方法：
1、休息
當出現產前陣痛時，產婦首先需要考慮的是休息。放鬆心情，儘量選擇安靜、舒適的環境，緩解身體的緊張感。
2、溫水浴
在熱水浴中，熱水會通過皮膚滲透到皮下組織，增加血液循環量和營養供給，從而增強子宮的收縮能力，緩解產婦的疼痛感。
3、按摩
產前按摩有助於減輕產婦的疼痛感，還可以促進產婦放鬆心情。在按摩時，尤其是採用腰部按摩的方法時，需要注意手法輕柔、緩慢，避免對產婦造成過大的刺激。
4、呼吸練習
練習深呼吸和放鬆呼吸，有助於產婦緩解緊張情緒，放鬆身體，也可以幫助她應對疼痛。在家中可以嘗試練習“Yoga”或“四式呼吸法”等練習。
需要注意的是，如果產前陣痛不規律或持續時間不夠，或者出現其他的不正常症狀，例如出血、腹痛等，請及時就醫，以免造成不必要的麻煩，保證母嬰的健康和安全。
孕婦如何對付臨產前的陣痛
一、順產前期你需要了解
如果你還在孕期不知道生孩子是個什麼過程，三言兩語簡單總結一下，當假性宮縮變成真的宮縮開始，也就預示着生產進入倒計時階段；當子宮頸開2-3公分後，子宮收縮的頻率、強度會逐漸增加（大約每4~5分鐘收縮一次，每次持續30~40秒）；當宮口全開時，子宮收縮的頻率及強度密集到1~2分鐘收縮一次，每次持續50~60秒。在這整個過程中，陣痛慢慢變規律，陣痛時間每隔10分鐘延長30秒，痛感會越來越強烈，宮縮過去，瞬間不疼。
二、 那麼產前如何緩解疼痛呢
（一）、孕期運動少不了 懷孕後媽媽們擔心運動會傷到胎兒，其實適當的運動可以有助於緩解孕期不適，更有利於順產。
1、健身球就是一個不錯的選擇，健身球可以鍛鍊骨盆底肌肉，有利於順產和胎兒發育。
2、凱格爾運動：這個運動不建議排尿時做。做的時候孕婦可以先將盆底肌肉放鬆，用力收縮肛門5秒再放鬆算作一次，早中晚各做10次。
3、瑜伽可以提高孕婦的靈活性和盆底肌肉，可以很好加速產程和緩解分娩疼痛。
（二）、醫院待產多走動 很多老人都說待產是要多休息，保存體力，這是錯誤的。待產室要多多走動可以促進子宮收縮，軟化宮頸，加速宮口打開速度。我待產的時候就看見一個產婦一直在樓道走動，結果人家生娃確實比我快很多。
（三）、拉梅滋減痛法 拉梅滋主要是通過輕撫、按壓來放鬆肌肉，增加舒適感來緩解疼痛，準爸爸可以這樣做，媽媽吸氣時，爸爸雙手從上往下輕輕按壓腹部兩側，呼氣時，在返回去。當媽媽宮縮開始後，爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位緩解疼痛。
（四）、放鬆心情，緩解壓力 孕媽不要太過擔心，目前我國分娩技術世界第一。如果產婦一直壓力過大，身體緊繃，很不利於順利分娩。產婦可以多看看妖精媽媽育兒經或者聽聽輕音樂放鬆心情。
（五）、選一個好的陪產人 。找一個懂你的陪產，是成功分娩的關鍵。可以在產婦緊張的時候，緩解情緒；可以在產婦無助的時候給予疏導和幫助。可以在開指或者宮縮時，幫助產婦緩解疼痛。總之選一個最好的陪產是很重要的，選自己的媽媽或者老公都可以，我老婆當年選擇了我。
（六） 、無痛分娩 如果真的受不了了，可以聽從醫生建議選擇無痛分娩，一針下去能緩解一半以上的疼痛。媽媽們不要誤會，無痛分娩不是一點疼痛也沒有，只是緩解
分娩時候還是有很多方法可以緩解疼痛的，接下來我將跟大家一一介紹。
1、放鬆心情
分娩時的疼痛很多時候跟心情有關係，心情放鬆的話，疼痛也會減輕很多，如果很緊張、很焦慮的話，宮縮時候疼痛也會加劇。不過第一次生小孩的話，大家難免會緊張，爲了避免這些，大家可以參加一些模擬完整的待產、分娩過程的預演，包括臨牀徵兆、看診、住院、分娩等步驟，參加過這些之後，心裏有底了，就不會太緊張了。
2、分散注意力
孕媽媽們臨產後宮縮痛是很正常的，大家應該轉移注意力，不要一直想着宮縮，可以想象一下自己的`寶寶長什麼樣？想一下寶寶出來後應該穿什麼衣服？想象一下一家人歡樂的情景，又或者聽聽音樂什麼的，這些都可以轉移注意力，緩解疼痛的。
3、丈夫陪產家庭式分娩
進入產房後，最好的精神後盾就是自己的丈夫或者家人，有了他們的陪伴，能夠很好得利用親情對產婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院、對產房、對陌生環境的恐懼，降低痛覺反射，爲輕鬆分娩創造有利的環境和條件。
4、由專業的助產士全程導樂陪伴分娩
如果你們對丈夫信心不夠，可以爲自己的分娩請一個經驗豐富的助產士，她能夠陪着你，教你如何呼吸、如何用力，並且能夠給你各種支持，可比自己的丈夫好用多了。
5、調整呼吸
把自己的精力放在呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。
