鬼壓牀是什麼原因造成，對於鬼壓牀，相信很多人都不陌生，在生活中有很多人都有試過被鬼壓牀，被鬼壓牀是一件很難受的事情，很多人不知道鬼壓牀的原因是什麼，下面分享鬼壓牀是什麼原因造成
鬼壓牀是什麼原因造成1
鬼壓牀和鬼無關！其實是睡眠癱瘓症！
其實這些症狀和神鬼並沒有什麼太大的關係，這屬於醫學上一種症狀叫做睡眠癱瘓症。這是因爲我們在入睡的期間意識要比現實快的很多，除了我們的呼吸肌肉和眼部肌肉，保持正常的狀態我們身體其他的骨骼肌肉其實也是處於一種活躍性比較低的情況。這是我們身體正常的保護機制，以防我們在睡眠過程當中驚醒傷害自己或者是他人。
所謂的睡眠癱瘓症也就是鬼壓牀，簡單的來說就是當我們的身體已經甦醒了，大腦恢復了活躍，但是身體的肌肉長時間處於低狀態的活躍下，無法受到大腦的信號傳輸，自然就無法讓我們自己行動和說話了，只有等到機體和大腦保持一致，恢復正常的狀態才能夠有效的執行大腦所發出的施令。
如果從醫學的角度出發的話，能夠發出這樣的因素原因，也就是我們所說的鬼壓牀通常有三種以下比較常見的情況。
作息不正常，壓力過大的人
隨着社會節奏不斷的加快，我們承擔的壓力也就越來越大，很多人不僅在每天扛着壓力而奮鬥着，同時還忙於一些生活當中不可開交的'事務，就很容易忽略了自我的休息，如果你經常作息不正常，睡眠時間過少或者是過多等一些情況發生還高過精神壓力和不良的生活作息，不僅會讓我們容易出現鬼壓牀的症狀還會導致心肌缺血胸悶等等的一些神經性功能障礙。
睡前看了恐怖故事的人
不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，日有所思夜有所夢，若是我們睡覺之前情緒過於緊張的話，觀看一些刺激恐怖的小說或者是電影，經常會在我們腦海當中浮現出每一個畫面，而且夢中的主人公可能就會是你，這樣的話就會很容易導致出現鬼壓牀的症狀了。
室內空氣比較熱，胸口壓迫比較重
如果你睡眠的環境是比較燥熱的，空氣流通也比較差，空氣的質量也比較渾濁，其實這根本就不適合我們正常的睡眠環境，很容易引發睡眠癱瘓症，同時我們蓋的被子如果過重的話壓住胸口不僅會導致出現輕微的呼吸不暢，還會有一種鬼壓牀的情況發生。
鬼壓牀是什麼原因造成2
鬼壓牀到底是什麼？
其實，鬼壓牀並不是真的被鬼壓住了，世上沒有鬼，與靈異事件也無關。之所以出現鬼壓牀，是因爲睡眠出現障礙引起的，在專業上叫做睡眠癱瘓或麻痹，不過也並非是真正的癱瘓，只是爲了更形象地描述這一現象。
之所以出現鬼壓牀，跟睡眠有很大關係，人的睡眠是有一個週期的，是由淺睡眠進入深睡眠，是一個反覆的過程。
當人處於快速眼球運動睡眠的狀態下，就容易做夢，此時除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉就如同“癱瘓”一樣，當你在此時突然醒來，大腦還沒有反應過來，還來不及指揮肌肉，鬼壓牀就會在這時候發生。
這是一種正常的生理現象，也算得上的人體的一種自我保護機制，爲了防止你在做夢時做出一些容易傷到自己或他人的事情。
有數據表明，10%左右的人在一生中都會經歷一次鬼壓牀，但它的發生，也不會毫無緣由的，通常跟以下幾個原因相關。
睡眠不規律，經常熬夜，正常的節律被打破了，身體還沒有完全準備好進入深度睡眠，或者睡眠環境不好，就比較容易出現鬼壓牀。
跟精神壓力過大也有關係，有的人是白天精神過於緊繃緊張，到了晚上也難以放鬆，也有的人是因爲睡前看了一些比較恐怖或刺激的影像，情緒波動過大，睡覺時也容易出現鬼壓牀。
特別是長期熬夜、情緒焦慮、睡眠不規律的人更容易中招，出現的頻率也會比一般人高。
出現鬼壓牀時，如何能快速恢復身體的運動能力是當務之急。此時一定不要過度慌張和恐懼，要調節好情緒，保持鎮靜，學會放鬆，平穩的呼吸。
之後，可以嘗試快速轉動眼球，讓眼球上下左右的運動，再嘗試運動臉部肌肉，眨眼、收縮嘴角周圍的肌肉，然後嘗試全身活動，當你感覺身體能移動了，可以嘗試活動手腳等部位，讓肌肉的張力慢慢恢復正常，最後就容易坐起來了。
想要預防和減少鬼壓牀的發生，要學會提高睡眠質量，改變自己的不良生活習慣，建議大家保持規律的作息，按時入睡和早起，有午睡習慣的人一定要控制時長，午睡半小時即 可，以免影響到晚上的睡眠。
睡前習慣也要好，睡前不要喝咖啡、濃茶和酒，也不要吃夜宵，不要玩手機，可以少喝點水或溫牛奶，有利於睡眠。
綜上所述，鬼壓牀其實是睡眠出現障礙了，是正常的現象，出現鬼壓牀時，建議照着文中的方法做，或能快速喚醒自己。平時注意養成好的睡眠習慣，提高睡眠質量，或能有效預防，如果頻繁出現鬼壓牀，可能要考慮疾病的因素，建議及時去看下。
鬼壓牀是什麼原因造成3
老是夢到鬼壓牀是什麼原因你缺一個同睡者
有人說：“昨天又被壓了，但是那個夢太舒服了，我夢見我三個三個表姐一人給我買了一塊蛋糕，在夢裏吃完我纔想着醒。”
有的人睡覺會發生所謂“鬼壓牀”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
負責肢體運動的肌肉叫做骨骼肌，它受到大腦的嚴格管控，想要伸胳膊伸腿，都要靠大腦下指令。
有人說：“昨天我試着喚起了我的另一重人格，按照網上說的的方法，在非常安靜的環境下，快要睡着時念着自己的名字，雙腳交叉。我不知道有沒有成功，因爲我沒有保持住自己的理性。失去意識前，有一陣很強的吸力，就感覺像是靈魂被壓縮，無法掙扎就像鬼壓牀一樣。”
一旦做夢時大腦亂下指令，很可能會出現威脅自身或他人安全的不當舉動。爲了避免危險，我們的大腦設定了一條保護機制：骨骼肌的功能要在做夢時（即快速眼動期）被抑制。
有人說：“好好睡個覺好不啦，哎，一天到晚不是鬼壓牀就是做噩夢要不就是失眠要不就是熬夜，反正就是好好睡不了。”
鬼壓牀時，一般是我們的意識突然清醒，但大腦對骨骼肌的抑制還沒來得及解除，於是就出現了身體不受控制的現象。
有人說：“半夜做噩夢，清楚的知道自己是在做噩夢，就是無法動彈也無法醒來，甚至是喉嚨都被堵上一樣無法出聲。那種窒息又絕望的感覺，就像是死神逼近一般。我家狗子好像知道我被鬼壓牀了一樣，瘋狂的用爪子拍打我，還時不時的用舌頭舔我的臉。”
如果有同睡者，也可以告訴他們，如果聽到你發出些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將你叫醒，睡眠癱瘓症的症狀也會很快消失。
大家不用怕“鬼壓牀” 世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心裏。你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。所以你碰到所謂的的“鬼”的時候，對付它最好的辦法就是假想它不存在。
