鬼壓牀是什麼原因造成的，有許多人在睡覺的時候都會遇到這種情況，明明自己已經清醒了，但是四肢卻無法動彈，這種情況也是人們常說的鬼壓牀，那麼這種情況是什麼原因造成的呢？現在分享鬼壓牀是什麼原因造成的相關內容，希望對你有幫助！
鬼壓牀是什麼原因造成的1
鬼壓牀和鬼無關！其實是睡眠癱瘓症！
其實這些症狀和神鬼並沒有什麼太大的關係，這屬於醫學上一種症狀叫做睡眠癱瘓症。這是因爲我們在入睡的期間意識要比現實快的很多，除了我們的呼吸肌肉和眼部肌肉，保持正常的狀態我們身體其他的骨骼肌肉其實也是處於一種活躍性比較低的`情況。這是我們身體正常的保護機制，以防我們在睡眠過程當中驚醒傷害自己或者是他人。
所謂的睡眠癱瘓症也就是鬼壓牀，簡單的來說就是當我們的身體已經甦醒了，大腦恢復了活躍，但是身體的肌肉長時間處於低狀態的活躍下，無法受到大腦的信號傳輸，自然就無法讓我們自己行動和說話了，只有等到機體和大腦保持一致，恢復正常的狀態才能夠有效的執行大腦所發出的施令。
如果從醫學的角度出發的話，能夠發出這樣的因素原因，也就是我們所說的鬼壓牀通常有二種以下比較常見的情況。
作息不正常，壓力過大的人
隨着社會節奏不斷的加快，我們承擔的壓力也就越來越大，很多人不僅在每天扛着壓力而奮鬥着，同時還忙於一些生活當中不可開交的事務，就很容易忽略了自我的休息，如果你經常作息不正常，睡眠時間過少或者是過多等一些情況發生還高過精神壓力和不良的生活作息，不僅會讓我們容易出現鬼壓牀的症狀還會導致心肌缺血胸悶等等的一些神經性功能障礙。
睡前看了恐怖故事的人
不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，日有所思夜有所夢，若是我們睡覺之前情緒過於緊張的話，觀看一些刺激恐怖的小說或者是電影，經常會在我們腦海當中浮現出每一個畫面，而且夢中的主人公可能就會是你，這樣的話就會很容易導致出現鬼壓牀的症狀了。
室內空氣比較熱，胸口壓迫比較重
如果你睡眠的環境是比較燥熱的，空氣流通也比較差，空氣的質量也比較渾濁，其實這根本就不適合我們正常的睡眠環境，很容易引發睡眠癱瘓症，同時我們蓋的被子如果過重的話壓住胸口不僅會導致出現輕微的呼吸不暢，還會有一種鬼壓牀的情況發生。
鬼壓牀是什麼原因造成的2
分享以下幾種方法，可以幫你遠離鬼壓牀。
1、用力蹬腳
出現鬼壓牀的現象，全身無法動彈，腦部清醒，此時可以集中精力用力蹬腳，如果可以成功，可以立馬擺脫這種現象。這種情況下，往往會比較害怕，總會感覺有東西壓着自己，越是害怕越無法集中精力，應該告訴自己不要害怕，使自己放鬆，以便集中精力用力蹬腿。
2、伸舌頭
處於鬼壓牀狀態，身體無法動彈，但舌頭往往可以聽從自己的指揮，這時可以集中精力伸舌頭，同時可以發出聲音，讓自己聽到，這樣就可以很快脫離鬼壓牀。
3、咬舌頭
舌頭處於神經末梢，對外界刺激比較敏感，身體動彈不得的時候，不妨試試咬舌頭，這樣刺激可以直通大腦，可迅速脫離鬼壓牀。
4、深呼吸
鬼壓牀的時候，大腦還不是特別的清醒，所以害怕的成都要比平時嚴重，但是越害怕反而越起不了作用，所以可以做深呼吸緩解緊張的情緒，能起到脫離的作用。
5、藉助同睡人員的幫助
如果旁邊有同睡人員，要集中精力提醒同睡人員，藉助別人的呼喚或者輕推，都可以很快的從鬼壓牀中脫離出來。
