有社恐的表現是什麼，社恐是把大傘，擋風、擋雨、擋無謂的客套和寒暄。生長在這個時代的青少年，多少都會有點社交恐懼症，但是很多人不是很瞭解有社恐的表現是什麼，想知道就來看看吧
有社恐的表現是什麼1
1 、不敢與人對視
眼睛是心靈的窗戶，與人談話時溫柔地注視對方的眼睛，會極大地激起對方傾訴的慾望，是人際交，往中最基礎的禮節。
但是對於社恐人士來說，這樣的對視簡直要人命。不管那目光來自誰，不管那目光是善意的還是惡意的，都覺得像是芒刺落在身上，照得人無處遁形，因此他們會下意識地躲避，給人一種“放不開”的感覺。
這種心理主要還是源自自卑，擔心自己不夠完美，害怕被對方細看、看出自己的缺陷，儘管，越是這樣其實看起來就越是奇怪。
這裏有一個小技巧，也是我從別處看來的，說，如果你害怕看着別人的眼睛，又不得不表現得溫雅大方時，你可以看向對方的鼻子，這個着陸點既不會讓人覺得冒犯，也不會顯得猥瑣。又或者你可以試圖記住對方的瞳色，這樣展現出來就是一副專注傾聽的模樣。
2 、討好型人格
習慣性討好別人，不敢表現出不滿，沒有辦法大大方方地傾吐自己的訴求。
這樣的生活方式是很累的，總是過分在意別人對自己的看法，擔心自己在別人心目中的形象不夠好，擔心被人討厭，經常因爲這種憂心陷入長久的焦慮，繼而引發外貌焦慮、身材焦慮、性格焦慮……
但其實仔細地想一想，一味地應和不會拒絕也得不到什麼。對方會記得你的好嗎？會知道你的付出嗎？不會的。比如別人問，有沒有人要拼個奶茶，假如你明明不想喝卻爲了迎合才說想喝，別人也不會認爲你是有意爲之，只以爲是你也想喝了。
因此，這樣的迎合毫無意義不是嗎？
3 、經常找不到話說
比如剛認識一個新朋友，正常都應該表現得熱情大方一些，但是對於社恐來說，這就是災難。倒也不是不想表達好意，反而是因爲太想留一個好印象了，纔會那麼緊張。不知道該說什麼，害怕說錯話被人討厭，就只能保持沉默，在別人看來就是一副高冷不好相處的樣子。
所以對於社恐來說，無意識的.閒聊也很令人煩惱，害怕說出令人尷尬的話，害怕講個笑話沒人笑，害怕發起話題沒人接，害怕的太多太多了，反而沉默相比之下最令人安心，儘管或許也有一些不甘，但是總體來講還是要比說錯話好上太多太多。
這樣的人都很忌憚說錯話的尷尬場面，而且多少都有一些反芻傾向，一件窘迫的事情會反覆回想，越想越窘迫，越想越覺得沒法再出去見人了，好像做了什麼天大的錯事。
明明，對於旁人來說，只是一個笑容就能過渡掉的事情。
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社恐是什麼意思？
社交恐懼症
社恐指的是社交恐懼症，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行爲或緊張的表現會引起羞辱、難堪。
社恐指的是社交恐懼症(Social Phobia)，又名社交焦慮症(social anxiety)、見人恐怖症，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行爲或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。此症名稱源於1985年，當時被認爲是忽略性焦慮失協症(Neglect anxiety disorder)，經過14年後才漸漸被重視。
美劇《生活大爆炸》中有一位在大學工作的印度天才，他與朋友之間的交流輕鬆正常，但是一面對女性，立即啞口無言。他多次努力想克服這個問題，說出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他無論如何就是做不到。
克服社交恐懼症的心理建設：
1、轉移注意力。不要過分關注“可能會出醜”“出醜後怎麼辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗。
2、不要苛求完美。用輕鬆友善的心態對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”，把你願意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，朋友會讓你的世界更開闊。
3、學會傾聽。在做一個表達者之前，做個好的傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會學到更多東西，“原來事情並不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會讓你更加寬容，會體諒，包容他人。
4、可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要儘量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之後，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往。
5、鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那裏即可，你就戰勝了自己一次。
有社恐的表現是什麼3
一、社恐症的表現症狀
1、十分牴觸與外界和他人接觸，患有社交恐懼症的人往往比較喜歡呆在家裏，牴觸出門，十分排斥與外界的人接觸。比起外界環境，家裏的環境更能讓他們感到放鬆。
2、害怕當衆發言，患有社交恐懼症的人害怕當衆發言的場所和活動。因爲他們缺乏自信心，害怕自己的發言會引起他人的嘲笑，另外發言的時的聲音往往很小。他們害怕別人過多的關注自己，希望自己能夠擁有“隱身”的技能，降低自己的存在感。
3、不愛主動與人溝通，患有社交恐懼症的人不愛主動與他人交流，別人與他們主動溝通時，他們也會感到手足無措。在聚會中，他們看到別人聊得熱火朝天時，會因自己無法插話感到尷尬和失落。他們大多是傳聞中令人討厭的“話題終結者”，從來不會主動找話題與人交流。
4、害怕新的環境，害怕認識新的朋友。社交恐懼症患者非常牴觸陌生的環境。在新的單位，一個星期也不敢說上一句話。同時他們也很恐懼認識新的朋友，甚至不敢與他人有眼神交流，當與熟悉的人對視時，會假裝看不到對方，然後快閃快躲。
二、社恐症該怎麼辦
1、進行積極的自我暗示
社交恐懼症患者往往自我評價過低，因此平時一定要進行積極的自我暗示，相信自己能夠處理好所有的事情，從而建立自信心。可以在每天早上起牀以後，或者晚上睡覺以前想幾件讓自己覺得開心自豪的事情，消除自卑感。
2、加強鍛鍊
恐懼症患者在和他人交往的過程中，往往會由於緊張而導致腎上腺激素過度分泌，心跳加快，而堅持體育鍛煉可以調節腎上腺素分泌，使過快的心跳減慢，讓社交恐懼症患者能夠淡定自若。像散步，慢跑，瑜伽都是不錯的運動。尤其是瑜伽，不僅能鍛鍊身體的柔韌性，而且還能讓患者靜下心來，通過肢體運動來調整內心，使內心平靜，消除社交恐懼症。
3、樹立目標
樹立目標，馬上行動，明確自己的理想，可以轉移注意力，將注意力轉移到更有意義的事情上，從而消除社交恐懼症。
4、藥物療法
如果社交恐懼症發病是由於身體內某種化學物質失調所導致的，就需要在醫生的指導下服用藥物進行治療。
