社交恐懼症的表現有哪些呢，現代社會中，其實有很多人患有社交恐懼症，害怕社交不敢與人接近交談，一個小動作就覺得在對他指指點點，今天聊一下社交恐懼症的表現有哪些呢，歡迎來閱讀。
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1、害怕被衆人關注
一旦衆人的目光落在我的身上，哪怕只有一剎那，也會非常緊張，不知所措，更可怕的是表情僵硬，笑不出來，說話嘴都抖。
記憶最深刻 的是，當時坐在教室後排，下課寧肯憋着尿也不想去廁所，因爲害怕經過講臺，總覺得面對的人一多，走路姿勢都不自然，無法挺胸擡頭，甚至有時候走不了直線。
坐公交車，人很擁擠，如果車快到站自己沒有擠到門口，那寧願等到下一站再下，也不敢大喊一聲“我要下車”，因爲害怕這一聲出去，衆人的目光落在自己身上。
2 、恐懼異性。
和異性，尤其是優秀的異性相處的時候很不舒服,心情非常緊繃。 在一堆異性面前走過，像是受刑一樣。遇見女生，尤其漂亮女生，心裏發慌，大腦空白，和漂亮女生離得近一點，呼吸都變得不順暢，只能裝作一本正經，扮酷，來掩飾自己的心虛。那段時間，最羨慕的就是，別的男生電車後座上載着女生的感覺。
3、 有嚴重的討好型人格。
總是委屈自己，滿足別人的要求，覺得幫別人理所應當，幫不上還自責，卻從不敢麻煩別人。害怕與人發生衝突，爲了一個和諧的 人際，寧肯忍氣吞聲，隱藏自己的需求不去表達出來。傾向於用對人好，滿足別人和討好來博取友情和認可，但總是適得其反，反而得不到別人的看重，於是變得更加敏感自卑。
4 、玻璃心極其敏感。
發微信對方回慢一點，心裏就失落。總是一邊社交，一邊思考，別人是不是不喜歡我。
坐公交車，在自己旁邊坐的陌生人突然換位子去別的地方坐，就會想是不是不想和我坐一起， 內心戲非常豐富，社交裏時時刻刻都是‘想很多’，他是不是不喜歡我，他們是不是覺得我很奇怪，很丟臉等等。
5 、融不進團體中，社交裏沒有存在感。
經常會有被團體孤立的感覺，自慚形愧。但凡遇見需要自發組隊的團體活動，能棄權的我都主動退出，因爲覺得沒有人願意跟自己一起。
參加聚會這種活動，只想坐在那裏吃飯，最怕不得不進行酒桌上的各種交際，因爲自己不會，而且聚會這種社交，我是控制不住表情，因爲不放鬆，所以面部僵硬，該笑的時候笑不出來，別人的調侃我，跟我開玩笑，我根本接不住，不知道怎麼應對，要麼說錯話，要麼傻笑，顯得很遲鈍。
6 、特別關注形象
社交進行時，時刻察覺自己有沒有表現不好，結束後也要去反覆回憶和回顧，當時有沒有出錯給別人留下不好的印象，如果有，該怎麼彌補。社交時關注很多，髮型，走路，姿勢，說話，表情都要關注，生怕自己有一點表現不好，損害自己在別人心中的形象。
7、 時刻在跟別人進行對比，總是羨慕別人。
時時刻刻在跟別人對比，贏了開心，輸了悲傷。看見衣着時尚的，會社交的，會玩兒會混的，都會下意識產生自卑和壓抑的感覺。經常沉浸在仰望別人，羨慕別人，甚至‘’嫉妒別人”的情緒裏，自慚形穢。
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什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症（social phobia）大多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同，是最常見的精神疾病之一，約有 4-14%左右的人會得這個疾病，但由於病患很少尋求協助，相關研究較少，所以常被大家所忽略、低估嚴重性。
目前並沒有發現明顯誘因導致發病，而病人的主要症狀，就是害怕在團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自在，不敢擡頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，故意迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
社交恐懼症測量表
很多人會說，唉呀這根本就是在講我嘛，也有很多人喜歡拿「我有社交恐懼症」來半開玩笑的迴避不想面對的社交場面。但是，在有些特定時候，我們偶爾還是會懷疑，自己www。Nfy※sW。Com那麼排斥與人交流，到底是單純孤僻害羞、還是真的是心理疾病呢？
社交恐懼症的性格特點
除了自我測量表，我們也可以從日常生活中觀察，其實，很多輟學、網絡成癮或酒癮等物質依賴的人羣，都伴有不同程度的社交恐懼症，這些人通常還會有以下的特點：
1、負面情緒較多，悲觀
悲觀的人遇事會不由自主的往壞處想，將自己陷入負面情緒，從而得出負面結論。比如別人談的話題，自己插不進去話，就覺得自己社交無能。
2、自卑、不自信
不自信的人在與人交往時會刻意包裝自己，不敢在他人面前表現出一個真實的自我，因此會特別注意自己的一言一行，深怕丟臉，過於在意就會綁手綁腳、不會表達。
3、對自己要求過高
認爲自己在任何一個場合都必須應付得遊刃有餘，別人在說任何話題，自己都必須參與其中，能接上話，但事實上，這對任何人來說都是不可能的事情。
4、愛自責
遇到每一件事都會審視自身，把所有的原因都歸結於自己身上。比如交談沒有順利進行，陷入尷尬的境地就一定是自己的問題。
5、過於在意外界評價
特別在意別人眼中的自己，總是猜測自己的一舉一動他人會如何看待，每說一句話都要反覆在心中想着到底該不該說、會不會有人反應，猶豫到最後都選擇了沉默。
社交恐懼症的治療
社交恐懼症狀是一種慢性病，如果想要治療社交恐懼症，有3個方向，包括了服藥、放鬆訓練以及心理治療。想要根治社交恐懼，最重要的還是心態的調適。
1、改正錯誤認知，學會傾聽
在社交中存在意見、觀念、興趣、觀點不同是非常正常的事情。有時真不是別人不理你，就是因爲不喜歡你，要學會改正這種錯誤的認知。適當的學習一下溝通技巧，學會傾聽。
2、豐富生活，增強自信。
培養樂觀的心態，積極的投入到自己的`目標和興趣中去，通過小事積累自信，透過興趣增加快樂，比如去學習一項新的技能，學習一門新的知識。學會忘記自己的問題，不在把「治好自己」當成生活中的首要事情。
3、學會分析事物的能力，保持自我本色。
保持自我本色，在社交中遇到尷尬或觀點不同的時候，沒有必要焦慮不安，這是一種常態，並不是某一個人的錯，所以內心沒有必要爲此糾結，要學會大膽的表達自己的想法。
如果覺得自己的情況比較嚴重，也建議尋求精神科醫生的協助，嘗試健保給付的藥物治療。社交焦慮症是可以治療的，對於藥物治療及心理治療都有不錯的效果。如果能及早診斷、完整治療與詳細追蹤，並預防併發更嚴重的精神疾病或藥物濫用，則可大幅度地增進患者的預後與生活品質。
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如何克服社交恐懼症
1、做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，爲建立自信心打下基礎。
3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裏握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握着這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4、學會毫無畏懼地看着別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯着一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？爲什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看着別人呢？
5、有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
