輕度社交恐懼症的表現

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輕度社交恐懼症的表現，隨着時代的發展，我們會發現很多人都是有社恐這個疾病，而且社交恐懼症的人在人多的時候，是特別的不自在，小編和大家一起來看看輕度社交恐懼症的表現

輕度社交恐懼症的表現1

輕度社交恐懼症的人，在人多的地方，會不知所措、緊張。在有人注視的地方，他會不敢說話，不敢接電話，甚至不敢看向任何一個人，焦慮不安，害怕自己會出醜，被人嘲笑。輕度社交恐懼症是很常見的一種症狀，尤其是比較容易出現在一些青年人羣中，這些人羣會在有陌生人的地方，感到非常不適，會感覺無地自容，看見人的時候，會裝作不認識、在有陌生人在場的聚餐中，他會覺得無所適從，不願意與他們進餐、說話的時候不直視別人的眼睛，甚至會說不出話，公共場合緊張、不太善於表達情緒，緊張、焦慮、不安、缺乏自信、害怕被介紹給陌生人、儘可能迴避去商場和進餐館、不敢與他人進行爭論等。

什麼是社交恐懼症

社交恐懼症其實是一種很常見的精神疾病，在很多青少年中都會有此類疾病。這種疾病的發病範圍十分廣泛。社交恐懼症又稱社交焦慮症、人羣恐懼症。患者主要表現爲在任何地方，任何環境中，在社交場合以及人羣交際的地方，會感到緊張，不安和害怕，自身的自卑感會包裹全身，害怕自己的行爲舉止給別人帶來笑話，害怕自己窘迫出醜。

怎樣判斷你是否患有社交恐懼症

當你去到一些人多的.地方，你是否有感覺到不自在，不舒服，很緊張的感覺，害怕人羣，害怕去人多的地方。如果你去參加一場宴會，一場派對，自己很精心打扮了一番，卻又不敢去陌生人交談，還有意無意的避開了一切陌生人，整場宴會，派對下來，你就只與自己熟悉的人交談，沒有認識新的朋友。在舞臺，講臺，那些能讓自己一下午吸引別人注意的地方發言時，有滿臉通紅，侷促不安，存在尿急的情況。在緊張的情況下，自己明明有意識的告訴自己，要客服心裏的恐懼，卻仍然難以控制自己恐懼的心理活動。在陌生人或異性面前，說不出話，說話會結巴，表情僵硬等。這一系列的反應，都能夠判斷你是否有社交恐懼症。

如何克服輕度社交恐懼症

首先，就要先從自身出發，從自身的問題出發。先讓克服自身的心裏恐懼，克服心中的自卑感，增強自己的自信心，自身的自卑感，會讓自己不願多說話，所以增強自身的自信心很重要。你可以多去參加一些社交活動去改善自己的心裏活動，比如參加一些有陌生朋友在場的生日會，一些人比較多的聚餐。有意識的多接觸周圍的人和事，不要過分在意自己的舉止，儘量放輕鬆自己。讓自己的變得隨和，慢慢融入其中，經歷多了，在這些情境中，你也不會感到不自在，無所適從。要給自己多做一些心理暗示，比如告訴自己：我能行。告訴自己，這是個挑戰，要直面面對他，不能逃避。

輕度社交恐懼症的表現2

社交恐懼症也叫社交焦慮障礙，它是神經症的一種，並不是所有對社交感到焦慮的情況就會被判定爲社交恐懼症，根據人們焦慮的不同程度，可以把它分爲社交焦慮和社交恐懼症。

像是當你和喜歡的人出門約會時，臉紅、拘謹、手足無措，這時候的你並不是患有社交恐懼症，而是出現了社交焦慮，只有那些在約會過程中總是處於焦慮狀態，甚至是出現顫抖、出汗、心悸、呼吸困難、腹痛等嚴重的身體反應的人，纔算是患有社交恐懼症。

有輕度社交恐懼症的人，這10條表現最準確。

1、手機不離手

就算是一羣人出去聚餐唱歌，你的手機永遠不離身，可能別人真的會以爲你是愛玩手機，但是隻有你自己知道，你不是愛玩手機，只是害怕尷尬，不知道怎麼面對他們而已。

2、在街上看到認識的人繞道走

當你在街上遇到熟人的時候，第一反應並不是上前去打招呼，而是快速轉身走向與他相反的方向，並且在心裏暗暗祈禱，希望對方沒有看到你，這樣你們就能避免很多尷尬了。

3、聚餐找不到共同話題

一羣人聚餐的時候，他們聊得開開心心，你卻在一邊不能融入進去，像是個傻子一樣。