社交恐懼症能自愈嗎。每個人都會有自己的朋友，與朋友、同事之間的交往是一種社交。但是有一類人，他們因爲一些個人或者社會的原因，總是喜歡把自己封閉起來，解答社交恐懼症能自愈嗎
社交恐懼症能自愈嗎1
社交工具的出現所帶來的影響我們也要了解，因爲恐懼症是非常常見的，而且很多患者不瞭解自己的身體狀況，認爲這是正常的，其實我們要放開自己的內心世界，跟別人進行交流，身邊的親人安慰，讓患者積極地跟別人進行交流。
其實社交恐懼症的出現主要是因爲交流不得體，有很多患者害怕交流，怎樣這種病情得到控制，首先應該要知道社交是非常正常的一件事情，每個人都不是一個完美的人，不可能在社交當中，做到任何事情沒有疏漏。那麼出現社交恐懼症能自愈嗎？
其實社交恐懼症是可以康復的，這種病情是非常難以自愈的，要認真的接受治療，對於社交恐懼症，我們有很多患者對這種病情瞭解的不多，現在有很多人對於自己的內心世界，不願意跟別人來交流，非常害怕與別人進行交流，在充分交流的時候會出現恐懼，驚慌，甚至手心出汗，這種狀況之下，患者的病情是較爲嚴重的，是需要進行治療的，患者首先應該到醫院進行相應的檢查，特別是看一下心理醫生，讓醫生開具最合理的治療措施來幫助自己心理病情得到康復。
想要社交恐懼症的病情得到康復，首先要正確認識自己，不要始終沉寂在自己的虛幻世界裏面，要多走出來一家人進行溝通，把自己的想法說出來，跟家人進行交流，這樣才能夠從自己的恐懼當中釋放出來，我們首先做做的第一步就是要，自己能夠和別人進行交流，不要害怕，不要害怕犯錯，因爲每一個人都不是完美的人，判錯是非常正常的事情，纔開始與外界進行接觸的時候，我們可以進行，一些，最熟悉的，話題，跟最熟悉的.人進行交流，對於自己的病情也有一定的瞭解，就這種狀況之下，才能夠讓自己的社交恐懼症，慢慢的康復起來，
社交恐懼症太過常見，而且很多人經常宅在家裏，害怕跟人接觸，其實社交恐懼症的治療難度也不大，在家這種病情得到控制，首先要放開自己的心情，跟別人進行交流，慢慢讓別人理解自己的內心世界。
社交恐懼症能自愈嗎2
什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症（social phobia）大多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同，是最常見的精神疾病之一，約有 4-14%左右的人會得這個疾病，但由於病患很少尋求協助，相關研究較少，所以常被大家所忽略、低估嚴重性。
目前並沒有發現明顯誘因導致發病，而病人的主要症狀，就是害怕在團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自在，不敢擡頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，故意迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
社交恐懼症測量表
很多人會說，唉呀這根本就是在講我嘛，也有很多人喜歡拿「我有社交恐懼症」來半開玩笑的迴避不想面對的社交場面。但是，在有些特定時候，我們偶爾還是會懷疑，自己www。Nfy※sW。Com那麼排斥與人交流，到底是單純孤僻害羞、還是真的是心理疾病呢？
下面就用簡單的3個問題，來快速查看一下自己有沒有可能是社交恐懼者吧！
（1) 我最害怕當衆出糗或看起來很笨拙的樣子：
0、沒有 1。輕度 2。中度 3。重度 4。極度
（2) 因爲害怕自己會尷尬、出糗而避免做一些事或與人說話：
0、沒有 1。輕度 2。中度 3。重度 4。極度
（3) 我會避免參加那些會讓我成爲注意焦點的活動：
0、沒有 1。輕度 2。中度 3。重度 4。極度
如果超過 6 分只是表示得到社交焦慮症的機率較高，未必一定得病，想要確定診斷，還是要尋求精神科醫生協助。
社交恐懼症的性格特點
除了自我測量表，我們也可以從日常生活中觀察，其實，很多輟學、網絡成癮或酒癮等物質依賴的人羣，都伴有不同程度的社交恐懼症，這些人通常還會有以下的特點：
1、負面情緒較多，悲觀
悲觀的人遇事會不由自主的往壞處想，將自己陷入負面情緒，從而得出負面結論。比如別人談的話題，自己插不進去話，就覺得自己社交無能。
2、自卑、不自信
不自信的人在與人交往時會刻意包裝自己，不敢在他人面前表現出一個真實的自我，因此會特別注意自己的一言一行，深怕丟臉，過於在意就會綁手綁腳、不會表達。
3、對自己要求過高
認爲自己在任何一個場合都必須應付得遊刃有餘，別人在說任何話題，自己都必須參與其中，能接上話，但事實上，這對任何人來說都是不可能的事情。
4、愛自責
遇到每一件事都會審視自身，把所有的原因都歸結於自己身上。比如交談沒有順利進行，陷入尷尬的境地就一定是自己的問題。
5、過於在意外界評價
特別在意別人眼中的自己，總是猜測自己的一舉一動他人會如何看待，每說一句話都要反覆在心中想着到底該不該說、會不會有人反應，猶豫到最後都選擇了沉默。
社交恐懼症的治療
社交恐懼症狀是一種慢性病，如果想要治療社交恐懼症，有3個方向，包括了服藥、放鬆訓練以及心理治療。想要根治社交恐懼，最重要的還是心態的調適。
1、改正錯誤認知，學會傾聽
在社交中存在意見、觀念、興趣、觀點不同是非常正常的事情。有時真不是別人不理你，就是因爲不喜歡你，要學會改正這種錯誤的認知。適當的學習一下溝通技巧，學會傾聽。
2、豐富生活，增強自信。
培養樂觀的心態，積極的投入到自己的目標和興趣中去，通過小事積累自信，透過興趣增加快樂，比如去學習一項新的技能，學習一門新的知識。學會忘記自己的問題，不在把「治好自己」當成生活中的首要事情。
3、學會分析事物的能力，保持自我本色。
保持自我本色，在社交中遇到尷尬或觀點不同的時候，沒有必要焦慮不安，這是一種常態，並不是某一個人的錯，所以內心沒有必要爲此糾結，要學會大膽的表達自己的想法。
如果覺得自己的情況比較嚴重，也建議尋求精神科醫生的協助，嘗試健保給付的藥物治療。社交焦慮症是可以治療的，對於藥物治療及心理治療都有不錯的效果。如果能及早診斷、完整治療與詳細追蹤，並預防併發更嚴重的精神疾病或藥物濫用，則可大幅度地增進患者的預後與生活品質。
社交恐懼症能自愈嗎3
怎麼克服社交恐懼症
1、社交恐懼症患者接納自己。學會接納自己內心的恐懼，不要厭惡這樣的自己，只有坦蕩承認自身缺點，才能走出自信的第一步，一再懷疑、否認自己，只會讓自己陷入一個惡性循環。
2、鼓勵自己，勇敢面對。每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵自己，對自己說“我可以做到，我不害怕”。然後預想各種社交場合，在心裏打好腹稿。一步步去練習，去嘗試，可以從自己最信任的人開始練習。記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負擔，要告訴自己勇敢地邁出那一步。
3、不要宅在家裏，走出去，多運動。一味地躲在家裏，只會讓自己的內心更加封閉，推開家門，走出去，學會擁抱這個世界。多多運動，通過運動能夠釋放壓力，舒展身心，在運動過程中，還可以觀察別人，開始社交。
社交恐懼症的表現
1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。或是總是多動用一些掩飾的動作去極力掩飾自己的內心。
2、聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！不想接電話，感覺沒有什麼想說的，或不知道要說什麼？或是接了電話，只會簡單的回答和迎合。
3、到了新的環境（比如換學校，換工作等、或一個新的交際圈子）會害怕要重新認識新的朋友。總是不好意思不想主動先打招呼，內心總是莫名主動的迴避與人正面相遇劃接觸。
4、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。還不如一個人去走走，做些自己的事兒，如看手機。
每一個人都需要朋友的，但是社交恐懼症患者是很難有朋友的，但是並不是不可以治癒的，如果有家人患有社交恐懼症，尤其是孩子，作爲家人的就要正確地引導社交恐懼症患者去接受外界的事物，幫忙他們慢慢打開心扉。
