社交恐懼症的心理治療方法，對於社交來說很多人心理壓力還是比較大的，由於社交對於一個人的反應能力，交際能力，人脈關係都是有直接聯繫的，以下是社交恐懼症的心理治療方法？
社交恐懼症的心理治療方法1
核心提示：其實社交恐懼症在生活中是很常見的，經常看到有些人不喜歡和別人交流。除了內向以外，往往就可能是他患有社交恐懼症了。這種疾病顯然也是會影響到患者的，如果長期這樣下去危害還會更大。這些患者一定要加以重視並且能夠採取治療措施，特別是心理上的治療。
其實生活中不少人都或多或少有一些社交恐懼症。只是有些人表現的不太明顯，還有的人可能善於掩飾。有時候社交恐懼症可能會對自己帶來一點點幫助，但是更多的時候是會對自己造成不利影響的。畢竟人生活中還是要和人溝通交流的。如果你有這種方面的疾病，可能你的學業，工作，生活等等，都會因此受到影響。
既然社交恐懼症會給人帶來許多不利影響，那麼我們又該如何去解決它呢。其實要解決這個問題，方法還是不少的，其中就包括心理上的治療方法。首先，那些有社交恐懼症的人羣要先學會調整自己的心態。不可以老是生活在消極的想法裏。如果經常處於這種狀態，可能會導致惡性循環。最終使得自己病情越來越嚴重。所以平時我們一定要有良好樂觀的心態，也一定要認清自己和這個世界。時刻告訴自己不要恐慌，不要悲觀。冷靜下來勇敢面對一切。
此外，也不要有太大的壓力。有時候一件事情沒有做完就不要抱怨。也不要認爲自己因爲完不成任務就覺得自己沒用。任何事情都應該向前看。然後總結一些自己的不足，下次改進。還有，平時生活中也不要老是亂想。特別是不要和別人攀比，更加不要羨慕別人擁有的東西。生活中一定要懂得知足常樂。每個人都有自己有屬於自己的東西，也會沒有別人擁有的東西。
所以，要想克服社交恐懼症，首先就要在心理上打敗自己那些不良的心理因素。任何事情都應該向前看，而不是老是鬱鬱寡歡，否定自己。長期下去只會讓情況變得更加糟糕。還有，平時一定要敢於在別人面前表現，不要怕出錯。怕的是你還沒表現自己就已經否定掉自己，那纔是最大的錯誤。
社交恐懼症的心理治療方法2
1、暴露療法
讓病人暴露於能引起焦慮煩惱的各種不同的現實刺激性情境中，在暴露期間有目的有步驟地使病人產生最嚴重的焦慮反應，鼓勵患者堅持到焦慮緩和爲止，使之逐漸耐受並能適應的一類治療方法。又叫快速暴露法，或稱滿灌療法。快速、持續滿灌法有時又稱爲集中練習，即反覆暴露練習而沒有太多的間歇時間休息，以取得更好的適應效果。許多研究結果已經表明暴露治療能有效地緩解各種恐怖症。隨訪研究療效比較持久，可以維持數年。
2、催眠療法
精神分析師通過言語暗示或催眠術使病人處於類似睡眠的狀態，使求治者的意識範圍變得極度狹窄，藉助暗示性語言，挖掘病人心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到發病的根源，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作態度及接受治療的積極性是催眠治療成功的必要條件。通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。
3、森田療法
森田認爲，由於患者對事、對人、對己過分敏感而產生的某些神經症狀。患者大多數有一種疑病心理，追求完善，追求舒適，常對自己的健康狀態過分擔心。常把自己正常變化如心跳快些等誤認爲病態，並集中精神注意這些表現，從而出現焦慮和緊張，使不適的感覺進一步增強，導致各種主觀症狀越來越明顯。這種惡性循環就是森田所說的“精神交互作用”。森田療法對社交恐懼症的指導意義在於，告訴我們要接受社交中的“膽怯、緊張、心理不安”，這一既定事實，不再把其當作身心異物加以排斥，不再關注體察心理症狀，而是要帶着緊張、膽怯象正常人一樣交往，順其自然，爲所當爲，使症狀在不知不覺中消失。
4、綜合療法
綜合療法包括社交技能訓練和認知行爲集體治療這兩種治療手段。兩者都包括對恐怖情境的暴露和脫敏。社交技能訓練通過像微笑、保持目光的接觸、適宜的語調、如何接受讚美、提問、以及發現和迴應同伴的情緒變化等一些社交場合基本技巧的學習應用去應對社交恐懼，甚至人爲設計小型的社交場景來增加患者的社交經驗。認知行爲集體治療着重糾正社交中的錯誤認知，綜合了“暴露療法”、“認知療法”，突出團體治療的特點。
5、精神分析
精神分析療法：通過自由聯想和夢的解析，主要針對童年是否有創傷經歷以及創傷對您的症狀的影響，讓潛意識的東西呈現在意識裏，併發泄壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導。
6、脫敏療法
系統脫敏療法又稱交互抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的'情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。在心理治療時應從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應的刺激物開始進行治療。一旦某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。
如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到。
7、行爲認知療法
行爲認知療法的理論假設:焦慮中有心理成分、認知成分和行爲成分，是一個三重的理論結構。所以無論是團體、家庭或者個體治療，都要包括基於以上三個部分的技巧指導、心理支持以及防禦復發的防禦計劃。首先從認知角度幫助患者認識到自己的情緒問題源於自己的認知建構方式，進而形成建設性的自我觀念，學會用正確、理智的觀念(如:每個人都會犯錯)來代替引起焦慮的想法(如:如果我犯了錯誤，我就是一個笨蛋)，卸下習得的不現實和非邏輯的準則；其次使用系統脫敏法，對引起恐懼的情況做行爲分析，把焦慮的程度按次序排列，建立一個焦慮等級層次，先通過角色扮演法模擬情景，從引起焦慮程度最低的情景到能想象到的最嚴重的焦慮程度的情景進行系統脫敏，再通過指定作業，在療程之外的實際社會情景種使用治療中學到的技巧；最後，制定翔實的防禦計劃並將治療中習得的技能概念化形成系統的結構以應對未來實際生活中的真實情景。
