職場人需要警戒的8種情緒過度，我們都知道，在職場中，懂得人際交往是很重要的，在職場上要懂得許多的道理才能走得更遠，以下是朵朵分享的職場人需要警戒的8種情緒過度的相關知識。
職場人需要警戒的8種情緒過度1
一戒“憂慮過度”
雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。
二戒“高興過度”
高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。
三戒“悲傷過度”
當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法，儘快使自己走出心理危機。
四戒“猜疑過度”
有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態。一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。
五戒“過度憤怒”
工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒髮衝冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利於解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。
六戒“過度消極”
當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。
七戒“過度焦躁”
有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當自己的願望和目標一下子不能如期實現時，他們便會產生焦躁情緒。其實，這種情緒不但於事無補，反而會適得其反並有損身心健康。
八戒“過度關愛”
有些家長對孩子可謂愛到極致，他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態：在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親，在精神上卻對孩子過於專制、強加於人。不少父母將自己年輕時未能實現的願望寄託在孩子身上，他們堆積起的'這份“厚愛”，不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力，不利於培養孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。
職場人需要警戒的8種情緒過度2
職場情緒管理中容易被誤會的三件事
把壓抑自己當成情緒管理
壓抑的後果就是我們常說“憋出內傷”！雖然壓抑自己磨鍊出了耐性，但是會極大的消磨對工作的熱情和熱愛，內心充滿痛苦，身體會很容易生病。
把情緒管理等同於“不頂撞”
不張嘴頂撞有時候只是自我感覺良好，殊不知你的表情、肢體語言和不自然的小動作，看都可能被視爲“不服氣”或“挑釁”。
獨立承受情緒傷害
對於批評的場景下，肯定是帶有情緒，而基於身份通常會直接輸出情緒。被批評的人容易感受情緒上的痛苦，就是在吸收的情緒傷害，而這樣的情況只會壓力越來越大。
職場中如何情緒管理
拆解的批評
說“你的進度太慢了” ，這是陳述事實，要肯定;
負責人說，“這樣下去，我們將甩開對手，”這說的是真話，要虛心聽取;
負責人說，“你沒認真去做，”這是爲了發泄自己的情緒，情感的毒藥，不吸收它！
積極和理性的傳達
拆解了的批評，提煉有用的信息，積極和理性的傳達給下級或其他同事，簡單說“的要求，大家都清楚嗎”、“能力不是在罵人，只是一個希望通過我們可以更好”，不僅爲了能讓學生自己能夠卸下情緒的毒，還傳達了有建設性的信息。
帶紙筆做筆記
批評時，如果你直視對方的眼睛，你可能會被判斷爲“不滿意”或“挑釁”；
但是低頭看着桌子會顯得像個小媳婦，被同事或下屬視爲軟弱;
而用紙筆做筆記，不僅能緩解尷尬，在說出重要概念或例子時詢問下寫法，可能把從氣頭上拉回理性的討論中哦。
