大學生入職軍訓要注意什麼

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大學生入職軍訓要注意什麼，大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差。下面一起來看看大學生入職軍訓要注意什麼。

大學生入職軍訓要注意什麼1

軍訓馬上就要開始了，很多人對軍訓有種不好的感覺，因爲容易出現曬傷中暑勞累等各種問題，還要面對可能會兇的教官。

大學軍訓注意事項

1、吃早飯的時候我都會吃一個雞蛋還有一個番茄、奇異果，這時候一定要記得補充蛋白質和維生素，水果儘量選用能提高防曬能力的，比如番茄、西瓜、藍莓這種還有Vc含量很高的柑橘類，避免芹菜、檸檬、白蘿蔔這種感光的蔬菜。具體看個人體質。有些人早餐吃雞蛋會拉肚子什麼的就別吃。

2、喝水很重要，別怕什麼整天跑廁所。流汗都流光了你體內的水分！軍訓基本處於脫水狀態，補充點鹽水讓體內電解質平衡也是很有必要的，缺水首先導致了皮膚抵抗力的下降。

3、好好睡個覺。睡眠很重要，這時候千萬不要熬夜啦，10點到2點是皮膚代謝恢復的時期，需要在熟睡中進行。

4、如果軍訓的地方蚊子很多，記得擦驅蚊水。

5、對於曬傷的皮膚，應該這樣處理：

避免反覆日曬；曬傷的地方請冷敷，或浸泡在涼水中；在曬傷的地方塗抹保溼乳液，不要使用霜、軟膏等質地過於濃稠的護膚品；不要擠破水泡。

6、白天站太久腳腫了怎麼辦

這其實靜脈迴流不通暢導致的。軍訓休息的時候多活動活動雙腳、晚上按摩、冷水和熱水交替泡腳、睡覺的時候墊高腿，親測有效。

7、午飯一點要豐盛，記得補充蛋白質和維生素。

8、這時回宿舍清洗下之後可以敷個面膜或者塗蘆薈膠，鎮靜下你曬紅的皮膚。還有睡個午覺。晚上也是如此。

9、保護好嗓子，拉歌的時候可以稍微低調。喊十幾天你不累啊…

10、下午跟上午一樣，記得補擦防曬！等一天結束後，請用卸妝油、洗面奶仔細溫柔地清洗你的皮膚，一天軍訓下來出汗啊什麼皮膚肯定很髒了，尤其是防水抗汗的防曬霜一定要用卸妝產品清洗，充分乳化再用洗面奶。可以敷片曬後修復的面膜或者補水面膜，千萬不要在這個時候用美白麪膜，會讓你的角質層變薄，易受傷。

調整心態

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的`第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

扛不住時別硬撐

大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。