80後職場新人的成長法則，在職場中，相信每個人都希望自己能獨當一面，當80後進入一個新的領域，它的成長是很重要的，下面小編分享80後職場新人的成長法則，一起來看下吧。
80後職場新人的成長法則1
人力資源專家段冬建議80後職場新人，在工作中，當遇到很多事情蜂擁而至時，一定要理順思緒，主次分明不要忙成一團糟。首先要認識到工作任務的時間和質量都很重要，不要感情用事，什麼事情都答應，要量力而爲，要想到自己能否有把握做好，不要簡單的說行與不行。還要衡量耗用的資源和收益，權衡利弊要把控好。
在面臨老闆的壓力時，要和老闆主動溝通，讓老闆知道你的工作進度，如果你的每一個工作步驟都是老闆覈准的，他還有什麼理由說你呢？段冬說：“要讓老闆知道你的工作進度，要去講問題在什麼地方，可能面臨什麼樣的困難，面臨什麼樣風險，客戶面臨什麼樣變化。當老闆知道這些問題存在的時候，他會想方法幫你去解決問題。不要把老闆的壓力和工作上的一些問題，全堆積到自己身上。”
同事之間的競爭、攀比、炫耀等都會加劇心理壓力。尤其是80後職場新人，剛剛步入社會，一些現實的誘惑在所難免。當捲入這樣的漩渦時，務必要清楚自己的座標和處境。段冬指出當出現了這樣的壓力要你要想清楚他爲什麼要跟你炫耀？他是不是真的有哪些地方比你做的好？或者他什麼地方做錯了。“靜坐常思己過，閒談莫論人非”要多與同事溝通交流。同事之間發生小摩擦時，或者一起出去唱歌、旅遊、吃飯等方式來消除相互的隔閡。工作上其實講究團隊能力。要時常保持一種團隊合作的精神。在業績上要量力而爲切勿盲目攀比，陷入惡性競爭。段冬還建議在工作中出現的諸多問題要多向上司或者年長的同時請教。段冬說：“其實在工作上，每個人處理問題的時候，先去要結識一些與自己有共同語言的人。當你遇到問題的時候請教他，請他幫你去一起討論去解決。在這種情況下形成一種同盟，當然不是幫派了。同盟就是說，你的工作是被很多人看到的，認爲它是有價值的。”
80後職場新人如何學會減壓減負？
現在職場新人減壓的方式現在也玩出新花樣，比如通過砸報廢的汽車、電腦、電視來宣泄。通過玩刺激的人體海盜船來減壓，還有無厘頭的捏捏族，把貨架上的方便麪或餅乾捏碎，或者給可樂“放氣”，捏扁。也有以放聲大哭的形式來減壓。這些減壓方式暫且對損害他方利益先不說，果真可以達到減壓的目的嗎？心理專家雷明指出，人的行爲模式是養成的。如果在壓力當中浸泡了3個月，然後有一天通過破壞的方式，把壓力釋放出去了，破壞完了之後很痛快，那麼這個破壞的過程，就是受益的。因爲在破壞過程當中減了壓。下次再遇到同樣的情況，又想減壓的時候，知道選擇什麼行爲是有效的行爲，那麼這個破壞的行爲本身，作爲一個行爲模式，已經固化到人的內心深處了。
段冬則認爲像通過砸、迫害等這一類方式來減壓，只是盲目的圖個感官的刺激，刺激完了之後壓力可能會更大。段冬認爲減壓要明確自己的價值觀，以價值觀爲引導來減壓是提倡的，段冬說：“每個人都有個價值觀，對價值觀的認識是可以引導的。有人說財富是我的價值觀，這也沒有錯，那就通過追求財富來獲取快樂，於是就需要學習，努力，需要跟人交流，去實現自己的夢想。那麼壓力也順着實現價值的過程而隨着化解了。這何樂不爲呢？所以我們要清楚的認識到自己的興趣和價值。
減壓也有心理法則，因人而宜不同性格特質的人有合適自己的減壓方式，心理專家雷明指出，減壓方式在心理學上有4乘4法則。首先一個4，是遺忘、轉移、中和、宣泄。另外4個是宣泄的方式：說出來、寫出來、唱出來、跳出來。遺忘就是選擇逃避的方式是去旅遊。或者去郊外，到藍天白雲、深山野林中感受大自然的新鮮空氣。旅途中愉悅身心可以將煩惱忘掉。這樣回來之後會感到很輕鬆，一切的不愉快都煙消雲散了。當感到壓力來襲的時候，也可以轉移壓力。轉移壓力的方式很多，因人而宜。比如看足球、聽音樂、唱歌跳舞等，還有人愛看娛樂圈的八卦是非，這也是轉移壓力的方式。減壓的方式還有中和、宣泄等方式，都是依據個人的喜好和特點去選擇適合自己的減壓方式。
雷明還指出當壓力來臨躲避壓力、控制壓力都不是好方法，應該學會跟壓力打交道。壓力、困難其實換一個詞是挑戰，是機會。其實壓力的解決是靠自己。
最後，資深職場專家段冬告誡80後職場新人：在面對心理壓力時，不同的人有不同的方法，應該不斷地去嘗試找到適合自己的方法。多和年長的人溝通，參加一些活動和運動。但是最簡單的方式還是嘗試把想法付諸實踐，要向前走，解決給你壓力的事情。
80後職場新人的成長法則2
職場減壓要注意調整心態
當然，若只是一般的職場壓力，那麼一番簡單的自我調整就可以做到減壓的作用。可以採取的'調整心理減壓措施有：
正確認識壓力。我們要認識到壓力的本質是什麼，認識到壓力的必然性與必要性，尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的積極面。著名心理學家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以爲我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”
積極的自我暗示。我們要多對自己說一些：“我行！我能勝任！我很堅強！我不懼怕壓力！我喜歡挑戰！”少對自己說一些：“我不行！我太差了！我受不了了！我要崩潰了”。 積極的自我暗示可以影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲結果。
保持樂觀。樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗爲勝，獲得成功；悲觀者則認爲失敗是其內部永恆的特性所決定的，他們對此無能爲力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質量有着直接的、深刻的影響。
酸葡萄心理。把得不到的東西說成是不好的；把自己得到的東西看着是完美的、符合自己意願的。由此來減輕內心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機制”和“甜檸檬機制”或曰“合理化機制“的本質所在。這種行爲雖然不乏自欺欺人的色彩，但作爲一種心理防禦機制，適當地運用，對保持人類的心理健康，恢復心理平衡是有益的。
學會放棄。生活中，大部分人心裏都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢、地位、權力、信任、知識、經驗、能力、學歷、人際關係。一樣都不能少，通吃最好。結果是想擁有得越多，心理包袱就越大、越重。其實，我們可以放棄一些，擁有得太多，不也累得慌嗎？
總之，調整心態，讓自己保持一個良好的心境很重要，在職場壓力心理諮詢中，同樣也強調自我的心理調整。良好的心態不僅能有助於我們正確認識和對待壓力，並且還能使我們的不斷地積極向上，無論是事業還是學業都能有更多的進步。
