別讓敵對情緒陷害你？我們習慣於將對某人的敵對歸結爲氣場不合。的確要與辦公室所有人保持友好是件不容易的事，每個人都有自己的情緒，下面分享別讓敵對情緒陷害你，一起來看下吧。
別讓敵對情緒陷害你1
到哪裏找喜歡的上司
前程無憂調查顯示，72%的職場人表示自己容易在工作中產生敵對情緒。其中六成以上的被調查者討厭上司的原因是對上司的行爲和想法不能認同。在職場情緒危害評估中，對上司的敵對情緒對職業前途危害最大。
我的三八同事
美國心理學家傑克。道格拉斯認爲，儘管人們時常談論與某同事氣場不合，事實上，出於本能反應的敵對情緒只佔辦公室敵對情緒的3.5%，更多的時候是因爲自身內心狹隘或缺乏安全感，因此無法容忍行爲與自己不同、過於高調、有利益衝突或業績比自己好的同事。cn
爲什麼我不是“別人”
美國雅虎的調查顯示，高達67%的女白領不喜歡辦公室的自己。她們認爲自己在辦公室中不僅反應遲鈍，難以討好上司，並且虛僞、愛說謊。這種對自己的敵視，讓她們時常工作情緒停擺。相應的，只有29%的男性被調查者認爲辦公室的自己比平時的自己更“差勁”。
情緒管理課
發現對方的優點
80％的敵對情緒可以被克服。一旦有敵對情緒，會不由自主把對方（包括心中的另一個自己）的缺點放大，並在潛意識裏扮演“無辜者”角色。
正視內心的陰暗。無論敵視同事、老闆還是另一個你，你的動機都不如想象的那樣純良與無辜。藏在理直氣壯後面的不過是嫉妒、挑剔、自卑與缺乏安全感。
正視職場規則。對於一個優秀職業人來說，辦公室需要就是你的需要，這不叫缺乏個性，而叫團隊意識。
發掘你所討厭的那個人身上的優點，每個人都有優點，如果你看不出來，只能說明你過於片面。
試着深入瞭解
美國職場心理研究專家發現，73％的人喜歡“面帶微笑，說話時目不轉睛的人”，這個“喜歡”的第一標準其實非常浮淺。相應的'，敵對的第一標準同樣膚淺。當你願意更入地瞭解，輕易便能化敵爲友。
他說話面無表情，從不去樓下餐廳湊熱鬧，甚至當衆指出你工作失誤。你覺得他不喜歡你，所以你也不喜歡他。可是，仔細觀察不難發現，他其實對每個人都是這樣，並且他提出的意見常常很中肯。
你是否從未試圖與自己敵對的人溝通（包括心中的另一個你）？如果花一點時間對他進行了解，或許會發現，原來他也喜歡宮崎駿的電影，喜歡在陽臺上養花草，喜歡坐火車旅行。你們原來是一類人，只是在辦公室裏穿上了不同的“外套”。
把敏感用在工作上
人在職場，身不由己。八成以上職場女性會把對方下意識的自我保護當作“敵情警報”，其實這只是潛意識的捕風捉影。
不妨在工作上多想一點，人際關係上少想一點。無論職場人際關係多麼複雜，最終出位者絕對需要拿業績說話。
女性更容易產生職場敵對情緒，因爲她們更敏感。假裝憨傻一點，福氣就會多一點。
別讓敵對情緒陷害你2
遭遇職場情緒暴力該如何應對
1、 理解與同情自己
你也許會發現，自己變得敏感、脆弱、精神緊繃，原本能做好的工作卻無法順利處理；你也許會怪自己真的不夠努力。
小編想說的是，長期遭受情緒暴力，有這樣的感受和行爲改變，都是正常的。那不是你的錯。
2、 公事公辦
不要再與施暴者談論任何有關自己私人生活的事情，或個人感受。有時候這並不容易做到，因爲他們會故意套取這些信息，干涉你的個人生活，以進一步操縱你。
但設置邊界對於工作是極其重要的，可能你會覺得“工作很難和生活分開”，但當工作和生活的重合度越低的時候，也許你會越少的被施暴者操縱。
3、 收集證據
可以單獨找一個日記本，把發生的事情記下來。存檔與施暴者往來的所有電子郵件、紙質資料、微信記錄。一旦有一天在臺面上與Ta對峙，你會需要這些材料作爲證據。
4、 求助於信任的人
你可以把發生的事情告訴你的。家人，或是與工作無關的朋友，前提是他們願意理解你，而不會輕易做出評斷。不要對與這份工作有交集的人傾訴，因爲那可能會讓情況惡化，也可能將你自己置於更加危險的境地。
5、 求助於心理諮詢
之所以建議大家求助於心理諮詢，是因爲當我們把這些工作中的苦惱和他人傾訴時，很常不被理解，甚至會聽到：“還是你不夠堅強，要用工作成果證明自己；工作不都是這樣嗎；我跟你說你的老闆不算什麼，我的老闆才奇葩呢”這樣的反饋。
而心理諮詢師不會輕易作出評判，他們會傾聽你的苦惱，幫助你緩解負面情緒，降低職場情緒暴力可能對你造成的負面影響。
