跟女朋友分手了怎麼能挽回，失戀的痛苦很多人都試過，一直在分手的痛苦之中，只會徒增傷感，沒有什麼用，如果想要複合還是需要一些方法，跟女朋友分手了怎麼能挽回
跟女朋友分手了怎麼能挽回1
一、培養自己的高智商。
怎樣培養自己的高智商？比如女朋友和自己分手的事，雙方既然鬧到了分手的地步，肯定是自己做得不好，或沒有達到對方的期望水平。因此，面對這種情況，第一件事就是不要抱怨現實，不要指責女朋友。
由於抱怨和指責這些都是不好的情緒，毫無意義，它們只會傳染，並加劇矛盾。在這樣的情況下，做能挽回感情的有意義的事，纔是高情商的表現。在面對離別的現實時，不要放棄對感情和工作的熱情和激情
要想辦法調動自己的積極情緒，讓好情緒與自己相伴而行，不要讓不好的情緒影響自己正常的工作和生活。與此同時，要有一顆寬容包容的心，不斤斤計較，善於認錯。離別後依然不要忘記與女友的溝通與交流，要認真傾聽
認真傾聽她的心聲，要充分尊重她，用心對待她，要知道，就算做不成情人，還是可以做朋友的，如果是能回去做朋友，還有機會再一次挽起愛情的手。還要記得多讚美女友，多欣賞她的優點，多正視自己的不足
對於分手的問題不要推卸個人的責任，面對問題，分析問題，解決問題，勇於承擔，自己從分手的經歷中，所得到的感受和經驗，對以後的思想成長有很大的幫助。
二、養成自己快樂的生活習慣。
使自己變得快樂，然後讓身邊的人爲你的快樂氣場而陶醉於你的個性。這種習慣一旦養成，也會在無意中傳染給你的女朋友。讓自己開心，欣賞自己，如果周圍的人都喜歡你，請相信你的女朋友也會更喜歡你。
相信真正愛你的人永遠不會離你而去。縱然她有千百個理由放棄，但也總能找到一個理由堅持下去。那麼怎樣培養自己的快樂習慣呢？先有一顆感恩的心，讓自己放慢腳步，用心去觀察生活的細節，包括美麗的夕陽，伴侶眼中的微笑。
用一顆感恩的心去欣賞生命中的美，自然會充滿幸福。注意培養自己慈悲心，同情心，這樣在生活中就會少些矛盾，多些快樂。堅持學習，學習讓我們保持年輕，不斷進步。夢使我們充滿活力，充滿激情。
快樂的人學習去解決問題，就是在面對挑戰時，不會自我折磨，也不會變得意志消沉。面對挑戰，勇敢地調動全身的力量去尋找解決方案。你會建立起強大的自信，並有決心去做你想做的事，去面對挑戰。
就拿和女朋友分手來說吧，要活在當下，知道自己真的很愛她，那就去想辦法，做你想做的，做她曾經希望你做的，努力讓她高興，哄哄她，讓她回到你身邊。學着原諒自己，學着交朋友，學着珍惜緣分，學着經常說謝謝
學着無條件地去愛。在這些能力的培養和訓練中，你將會越來越快樂。任何人都不會十全十美，接受自己的不完美，同時也能理解他人。別輕易放棄，特別是自己喜歡做什麼，喜歡什麼人。切記，分手只是暫時的
並不能證明雙方之間存在問題並未得到有效溝通和解決。直到你自己完全放棄了，你纔會徹底地被分手打敗。
嘗試做最好的自己，當你試過之後仍然無法達到自己所想要的結果時，再考慮放棄並不遲。由於至少你已經用盡了所有的力量，未來將沒有遺憾。
三、養成注重細節的習慣。
仔細回顧彼此之間的細節，以及一起度過的時光。找出今後面對面交流要注意的問題和事項，以免再次見面，重蹈覆轍。學着尊重對方，換位思考。男人是愛面子的，當着別人的面批評女朋友，最容易傷害她的自尊
影響雙方的感情。因此，要學會尊重對方，人越多的時候，越要恭維她，以博得對方的好感。只有當雙方在一起的時候，你再向她提出一些意見，甚至可以進行嚴肅的批評，對方纔會在欣然接受的同時
感受到你煞費苦心中所體現的濃濃的愛意，從而以雙倍的愛來回報你。事實上，作爲一個女朋友，真正想要男朋友給自己的東西並不多，只是心中對她的寵愛而已。還記得有個網友在QQ上給自己的男友發了條聊天信息
她說：“其實我想要的並不多：一杯水，一碗飯，一句“我愛你”就足夠了。貪心一點：我希望，你可以倒出水來；你做了飯；你親口說了“我愛你”。現在我所要折服的這份感情，還不夠隆重，不夠華麗，不夠威嚴
可是，當你需要的時候，還有那麼一份純潔的感情在等待着，誰又能抵擋不了呢？”幸福就在於能夠充分了解對方的需要，並且能夠及時給予。
四、培養一種征服的慾望。
俗話說得好：“女人追男人，隔層紙，女人怕刺指，又不願去捅這層紙。”男士追女士，隔座山，男士願意不辭勞苦地翻山越嶺。雖然“山高水長”，人們還是願意接受這樣的磨難，這似乎還不足以證明他們的決心和能力
但這並不足以證明他們有能力去做。男性具有徵服女性的心理，有利於培養征服世界的慾望。在這個世界上，有一條成功的法則：女人只有征服了男人，才能征服世界；男人只有敢於征服女人，才能征服世界。
戰勝慾望，是一個人成功的內在動力，也是自信的體現。不求征服，怎能成大事？生命的美好程度取決於你對生命的熱愛程度。要始終相信，好事會發生。羅有言：”萬物尊重虔誠的心靈。
“當你沉溺於某件事情時，沒有任何東西能打擾你的內心。我堅信，情感和文學思想一樣重要。內在一旦有了堅守和堅持，就會像繁茂的花草，總是向陽生長，充滿力量，充滿精神。
而且，我相信，我所希望的、期望的、夢想的一切，都將一一實現。體驗過之後才懂得人生的意義，能夠以一顆溫暖而從容的心，引導着腳步，走得更遠。
愛是甜的，但也是苦的。只有愛着的人才會在愛中得到快樂。和女友分手，也是對愛情的一種考驗，若是感情好，一定不會走遠，也會失而復得，如果想了解挽回女友的全過程，可以去看看挽回女友的全攻略。
重要的是，做了主角的你，要知道在悲傷中學會承受，在患難中學會淡然，在荊棘中學會從容。全面提升自己，同時練習一顆平靜從容的心。如果你不是一個百分之百的樂觀主義者，那也請相信：好事情就要來了。
跟女朋友分手了怎麼能挽回2
一、分手後挽回步驟詳解
1、從心態調整做起
只有失去才懂得珍惜，分手後才知道前任在你生命中的意義，你要想：“我相信我可以挽回前任，可以讓前任重新愛上我，讓前任看到全新的我，給前任最好的自己。”很多人在分手時死纏爛打，因爲前任都存在一種心態：
一旦離開這段感情，前任會被迫承認自己是失敗的，如果繼續糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。其實在你糾纏過程中，是不斷給前任施壓，同時一直增加你的情感投入。但這種挽回成功率是微乎其微。
挽回前任的正確方法是二次吸引，第一步從調整失戀的心態做起。
2、擴大自己的社交圈
失戀中往往會產生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。這是十分常見的'狀態，無論在這之前你們的關係是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。
在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人並不是失去全世界，沒有了前任，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。
同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。
3、保持規律的生活習慣
在經歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀後，一定要恢復自己有規律的生活習慣。可以給自己制定每週、每天的計劃，儘量減少讓自己胡思亂想。
當你精神和工作狀態都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：失戀並不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。
如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發泄後，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現在的狀態，有助於找到調整的突破口。
4、接受分手的事實
不管你多麼不願意面對，但你們已經分手這已經是個事實。即使分手時前任有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在於分手前。
並不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，前任就會回來。回前任第一步是承認並接受分手的事實，不再糾纏前任，給大家一個冷靜期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給前任一個轉身的理由。
二、讓對方回頭應該怎麼做
1、學會聆聽，不急於表達不同觀點
要知道，對方願意同你交流是一件非常好的事情。分手前，對方對你的諸多不滿和意見，都記在心裏。學會去聆聽，因爲這些不滿都是他期望你去改進的點。要知道，一個人真的對你心灰意冷，就是跟你抱怨都會覺得是多餘。
適當沉默，不急於表達不同觀點，聊天時找到合適的話題。這樣不僅能瞭解到對方的近況，讀懂對方的心態，還能將關係重新拉回正軌。
2、傳遞正能量，營造好氛圍。
挽回是二次吸引，不是改變過去。因此，復聯之後，不要把分手時的負能量帶到談話中去，因爲這樣會讓對方想起之前的種種不開心，喪失跟你交流的興趣。
保持輕鬆愉快的氛圍，偶爾的俏皮，彼此間的默契，都利於你們之間的和諧相處，有助於挽回。
3、投其所好，恰當關心
話不在多，在於精。多聽，適當表達觀點，聊天懂得投其所好，目的是：“提起他的興趣。”想要挽回愛情，就要在他感興趣的領域裏，適當的誇獎、適當的好奇，他會主動帶領話題，表達他的世界。
二次吸引，說簡單也不易，你要表示恰當好處的關心，讓他看到，你們繼續的可能性。有了複合的這顆種子，好好澆灌，挽回他的路就不會太遙遠。
三、挽回過程中要保持怎樣的心態
1、沉住氣
分手之後一定要沉得住氣，不要表現出自己暴躁的脾氣，反倒在分手之後讓自己學會思考問題，想一想你們倆之間出現了什麼問題，這些問題都有誰的原因，出自於誰。
如果是你的問題，那麼你要懂得怎麼去解決，如果你想要挽回這段感情的話，應該怎麼做呢？需要怎麼做呢？只有將自己的思路屢清楚了才能開展自己的計劃。很多女生們都說能夠真正做到心情穩定的很少
能過不發脾氣不胡思亂想的很少，只有不愛才能夠做到這樣！其實小編想說，並不是這樣的，你嘗試着把自己從那段感情當中抽離出來。做曾經兩個人一起不敢做的事情，或者出去旅行，儘量讓自己逃離前任的面前。
也可以找找自己的朋友，跟她說說你們倆的情況，讓一個旁觀者來分析一下，你們倆的問題到底是出自於哪裏。當你將所有的問題都分析清楚的時候，你就會發現想要挽回是非常容易的。
其實所有的事情都沒有你心中想的那麼複雜，對於愛與不愛這件事情，能夠了解的只有自己，把心情放輕鬆，活出自己的樣子然後嘗試想辦法去挽回自己的感情！
