敏感多疑怕別人討厭自己，很多人的性格是非常的明敏感和細膩的，導致這種性格的原因很多，長期缺愛的人，往往有一顆敏感細膩的心，會特別在意旁人的評價和看法，以下分享敏感多疑怕別人討厭自己。
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敏感多疑怕別人討厭自己的原因
不自信的心裏,一個自信的人不會考慮這些,因爲她們都覺得自己的價值很高,爲人很好。這樣害怕被人討厭,吉利討好別人的人,大概是因爲太小的時候,沒有從父母那裏感受到足夠的愛。
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境爲主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶着畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
治療方法
行爲療法是治療恐懼症的首選方法。系統脫敏療法、暴露衝擊療法對社交恐懼症效果良好。
基本原則一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的條件性聯繫；
二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的對象和場景而不影響自己的日常社會功能。
系統脫敏治療應用較多，它可以分爲實景脫敏和想象脫敏。
第一個階段，是進行放鬆訓練。
第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。
每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆爲止，然後再接着做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼爲止。
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討好型人格的人通常都有一些共性的表現:
1、敏感
因爲善於迎合他人,討好他人,所以自己的非常敏感,能快速感受到周圍人的情緒變化。在意他人對自己的評價,所以總是事事小心,生怕得罪了別人。
2、不會拒絕
爲了滿足他人的需求,淡化自己的需求,從不拒絕別人提出的要求,即使要求很難實現也會應承下來,硬着頭皮滿足對方,在沒能完成他人要求時,還會非常歉疚,頻頻道歉。
3、十分在意自己在別人眼中的形象
因爲對自己沒有自信的認識,總是渴望聽到他人的評價,以此獲得肯定,做任何事情都會考慮“我這麼做,別人會怎麼想。”
形成討好型人格的原因有很多,但大部分和成長經歷相關,若小時候在人際交往過程中遭遇過傷害,被人欺負,被孤立過,就很容易形成討好型人格,在尚不成熟的認知中,他們會認爲“如果我滿足了別人,他們就會把我當朋友了,不會再欺負我了。”
從內心裏,討好型人格的人是渴望被關心和關愛的,正因爲缺失了太多關心,所以用自以爲有效的辦法獲取他人的關注和好意。
內心有所缺失,纔會有所渴求,討好型人格正是這種心態的真實寫照,他們的內心並不成熟,一切的自我評價和定位都來自外界,他們對自己不自信,沒有勇氣拒絕,沒有勇氣自己面對成長,總渴望依附在某些人身旁,獲取他們的資源和友誼。
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如何改變在乎別人的看法的心理？
1、要明白其實沒人在乎你
人們總是有這樣一種傾向，那就是高估別人對自己的關注程度。事實上，人們對世界的理解是以自我爲中心的。在這個心理作用下，身邊的人圍繞着自己展開活動，就好像所有人都在關注自己一樣。
這種壓力是很大的，好像自己的一言一行都被他人的眼光之下。要明白別人其實沒有你想象的那樣在乎你，你只要自然、大方地做你自己就可以了。你的存在不會對別人造成威脅，你也不要過於擔心自己的想法會傷害到他人，別人沒有你想象的那樣脆弱。
2、成爲你自己
在成爲別人的子女、朋友、戀人、父母之前，你首先應該成爲你自己。成爲你自己不是讓你迎合別人的期望，也不是讓你肆意妄爲、自作主張。成爲你自己，就是要成爲一個成熟的.、自信的、敢於直面問題的、敢愛敢恨的人。成爲你自己，就是要能夠照顧自己的生活。
就算是一個人生活也能夠做到自律，不會因爲沒有人在身邊而過得一塌糊塗。成爲你自己，就是要較少的被情緒控制，更多的用理性、客觀、邏輯來面對生活。成爲你自己，就是要自主地選擇想要的生活，並且對自己的選擇負責。
3、滿足自我需求
一個人想要變得成熟起來，就應該先學會滿足自己的基本需求。按照人本主義心理學派的觀點，只有基礎的需求得到滿足之後，才能夠成爲自我實現的人。如果你自己只有一個蘋果，那你爲什麼要分給別人呢？窮則獨善其身，達則兼濟天下。
滿足自我需求不是自私的表現，而是爲了更好地幫助他人。只有你自己成爲一個強大的人，才能夠有能力幫助弱小的人。當你因爲別人的看法而委屈時，想一想自己爲什麼要在乎別人的看法？爲什麼不先來滿足自己的需求呢？
4、不要掩飾對他人的敵意
做人要敢愛敢恨，不要壓抑對他人的情感。在乎別人看法的人，因爲害怕被拋棄所以壓抑對他人的敵意。如果你能夠自己照顧自己，爲什麼還要害怕被拋棄呢？做一個敢愛敢恨的人，每個人都會羨慕你。如果你一味地迎合別人的看法，就不會有人把你當回事兒。
因爲在別人眼裏，你就像是一塊橡皮泥，每個人都可以按照自己的想法隨意捏把你。遇到喜歡的人就去表白，遇到志同道合的朋友就多來往，遇到不喜歡的人要遠離他們，跟他們保持界限感。
