心眼小敏感多疑胡思亂想，在生活中很多人容易缺乏安全感，特別是女人們經常會非常害怕失去，所以久而久之就會變得心思敏感多疑胡思亂想，下面看看心眼小敏感多疑胡思亂想怎麼辦
心眼小敏感多疑胡思亂想1
對你們造成的影響就是：
1、可能你每天都想很多，會觸及到很多負面的情緒，如果一天的時間，有大部分都處在這種環境之下的話，可能會對你的生活工作都造成影響。
2、特別是多想，這一點往往就是自己無法剋制的。
我們先不說性格敏感，我們可以先說說皮膚敏感：正常人的皮膚恢復能力強，曬幾個小時之後，敷個面膜就可以舒緩了。
但敏感肌膚的人可能連挑選護膚品都特別小心翼翼。
很小的一件事情，正常人笑笑就沒所謂了，但性格敏感的人回家頭腦中中給自己無數個難題。
3、性格敏感的人越容易關注行爲背後的意義，他們共情能力更強。對自己情緒的察覺能力也非常高，更懂得察言觀色。
4、高敏感的人，容易會有一種偏執的完美主義，也就是會過度重視細節，加上容易胡思亂想，往往就會想到各種負面的狀況，所以比平常人更容易受傷。
5、高敏感的感知神經讓他們總是處在，誰是被刺激到的狀態，容易被驚嚇導致擔憂，所以十分缺乏安全感，這在我很多諮詢者的案例當中都有體現。
6、因爲抗打擊能力弱，所以很容易會先陷進自我懷疑的漩渦，所以一旦遇到挫折的時候，平常人會抵抗，但是他們會先自我攻擊。這是一種非常難受的內心感受。
7、敏感的人往往容易自卑，會很在意別人眼中自己的形象，更多會害怕別人討厭自己，怕自己給對方帶來不愉快
敏感也會分三個層次，最輕度的敏感只是對他人敏感。中度會對自己的敏感，重度會對環境也敏感。
讓我們可以怎麼自救呢？
首先我們要明白，在你身上敏感他不是一件完全的壞事。從某種程度來說，他會讓你更加突出的感知到世界不同面，會讓你比別人接受更多的信息量。
1、你可以通過文字畫畫，把自己的想法展示出來，不要把它單純悶在心裏面，釋放你的想法和感受很重要。但是建議，你宣泄的時候不要對別人宣泄，因爲一旦對方覺得不耐煩的時候，可能會讓你的情緒加重。除非你找的是諮詢師這樣子一個容器。
2、學會分辨讓你產生情緒的事情，然後一個一個去判斷，這些事情值不值得自己產生，這麼高程度的情緒波動。比如我們看新聞的時候，會看到有些路人碰了一下之後會大發雷霆，一定要指着對方攻擊。這就是把這麼一個碰撞，視做一種惡意傷害，用一些過去的手段來制止。
3、當你遇到阻礙的時候，不要強迫自己用單一的模式去解決，要嘗試尋求捷徑，不要跟自己過意不去
4、降低自己過於高的預期，當你苛求完美的時候，你會再一次一次的否定中，越加脆弱。
5、要學會應對自己因爲消極情緒造成的.不舒服生理反應，可以通過適當的冥想，來放鬆，通過一些旅遊和運動來減壓
6、有一種親情感，發現自己美好的那一面，尋找到自己的價值，在一起自己健康的自我評價體系。
希望大家也努力地利用好敏感的性格帶給我們的好處，只要你做好自我調節，就可以在人際關係方面得到敏感帶來的正面影響
心眼小敏感多疑胡思亂想2
一、敏感多疑的人形成的原因？
1、對於之前曾經遭遇過的挫折或困難或是糾紛體驗過深造成多疑心態的產生；還有可能是挫折引起的一種自我超強的心態防禦。
2 、受過嚴重的心態上的打擊。有些人在某些方面受過挫折或者打擊，自我感覺好像不如別人過度自卑，有極強的自我保護心態，沒有任何自信；
過度在乎外界對於自己的評價和議論；因而總以爲別人在議論自己，看不起自己，算計自己，如果別人在一起說話時對自己看了一眼或不經意中視線相對，他會認爲別人正在說自己的壞話或在議論自己的是非。
3、認知方式的偏差或思維方式過激。多疑首先是由於人們的認知方式出現偏差和認識不一致而導致的。以點概面、以偏概全、循環論證的認知方式使得個體在認識周圍事物時產生知覺、歸因並通過自我判斷等而造成的偏差。
4、情感打擊造成心態平恆失調；有種經歷過情感打擊或挫折的人，在受傷害之後，會過度失去再度相信情感的信心，總覺得別人對他/她好，會有意圖；
致使自己進入封閉狀態，一個人在自己的心態防線裏瞎想，並不停的用自己的過激論證模式去觀察和對比對方的所有行爲。讓自己進入了一種意識架空的形態。
二、敏感多疑的人要怎麼辦才能很好解決問題？
1、不管遇到什麼事用全面的、理性的、發展的觀點來進行分析：不要只看事物不好的一面和消極的一面，還要看到其好的一面多些正能量。不要戴上有色眼鏡看一個事物，這樣對人、對事都不公平，不作標籤黨。
2、多與身邊的人或事件當事人進行和善的溝通交流：通過與對方的深入交往，可以使彼此之間的關係更加密切，對大家相互的瞭解也會更深了，從而增加了彼此間的信任，減少不必要的猜疑。
3、對別人不要過分要求和嫉妒：所謂“己所不欲，勿施於人”，只要我們能切身處地地從別人的角度出發和分析，不過分要求別人，多多寬容理解對方，這樣就可以大大地緩和彼此間的關係，使得朋友、同事間更能坦誠相對也會慢慢增強自身的個人氣質和魅力。
4、培養自己多方面的興趣和生活元素：通過培養多方面的興趣元素，例如讀書、旅遊、攝影等等，使自己從中找到更多的樂趣和節奏感，脫離困擾和苦燥的工作環境，從而達到放鬆身心的良好目的。
5、進行訓練潛意識增強自信心：多給自己信心吧！每個人都有自己的優點、特色，相信自己並不比別人差，這個世界也有你的一片天！多給自己暗示正能量；學會微笑面對世界/信面對身邊的人~
6、學會自我控制：用自己的理智和冷靜控制自己的不良情緒，當想衝動或想發火之前讓自己冷靜下來，有意識地培養自我的誠實度和對他人的依賴感，對於消除多疑的性格會很有幫助。
心眼小敏感多疑胡思亂想3
那麼女人多疑應該如何自我調整呢？
學會冷靜思考
遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天後看盾，究竟是怎麼回事；如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
學會一些積極的心理防衛
如學會“否認”，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不願接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔
。即給自己找一些“言之有理”的理由加以解釋，儘管這些解釋並不一定十分合情合理，但本人卻強調這些“理由”去說明自己，以避免精神上的苦惱。
把你的不安全感告訴他
溝通是解決問題最好的方法。和他溝通要找對時間、找對地點、找對對象、說對話。時間是他心情好的時候；地點是你和他單獨相處；對象是指你只能和他說這些事情，和別人說了也沒用；說對話是指你說話時的口氣要適當，不能太強硬，過於強硬什麼也談不下來。
結束語：一段幸福的婚姻，一定是建立在彼此信任的基礎之上，愛一個人，就不要毫無證據的猜忌。因爲猜忌，是婚姻破裂的開始。
你的猜忌，纔是把另一半推向別人懷裏的推手。真正聰明的女人，懂得如何給男人家的溫暖，愛的感覺，會讓他覺得家裏有溫度，而不是冷冰冰，他願意和你聊天，像你傾訴，也願意吃你的飯，願意放下朋友的聚會，更多的陪在你身邊，而這一切，信任是基礎，愛一個人，請給他最大的信任！
