很多時候，即使自己知道自己太過情緒化，想改正也無從下手，由於這種“無能爲力”，又給自己加上了一層新的壓力。以下小編爲大家整理了如克服自己過於情緒化的性格的方法，希望對大家有所幫助！
第1步：建立反應機制
要克服一個問題的前提是【快速意識到問題的產生】，因此在自我內部建立一個快速反應的機制是很重要的.。
在你情緒波動起伏的時候，你能馬上意識到自己的變化或即將產生的變化，以便你採取下一步行動。
第2步：調整身體狀態
情緒波動時通常伴隨着心跳加快，當你意識到變化時，按照下面3步操作：
1）讓自己的整個身體鬆弛下來，讓緊繃的神經和肌肉得到放鬆；
2）閉上眼睛，深呼吸，再輕輕吐氣，按自己的狀況重複幾次；
3）靜坐幾分鐘。
第3步：穩定心態
逐步平復心緒之後，你可以做出以下選擇：
1）冷靜地去分析自己這次情緒起伏的原因是什麼，找出原因之後，試着去主動解決。
2）如果情緒不佳，可以轉換一個新的環境，暫避壓力源，調整好之後再“迴歸”。
第4步：傾訴
找一兩個“情緒穩定的榜樣”，當你發生問題時，可以向他們傾訴，因爲你心中對他們有認同感，因此他們的建議和開解會更加有說服力，能更快幫你舒緩心理。
