恐懼來源於未知事物，滋長於心底，乃人之常情。有人怕鬼，有人怕疼，有人怕當衆說話，諸如此類，多不勝數……說到底，恐懼和性格有關，以下是小編爲大家整理如何克服內心恐懼害怕的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
1、勇於面對未知的事物。
爲什麼會感到恐懼？因爲人們對未知事物的不瞭解，會容易產生緊張不安的情緒，說到底，還是因爲我們自身知識的侷限性，這就需要我們不斷的開拓視野，瞭解未知的事物，正所謂“活到老學到老”，你學的越多，瞭解的越多，就會明白所謂的“未知的恐懼”都是因爲自身的侷限性。
2、讓自己變得更強大。
自古以來，弱小誠服於強大，強大就有足夠的力量，克服恐懼上這一點也十分重要。你會感到恐懼是因爲你從心底察覺到了自己的弱小，也許表面上你還並未發覺，或者不敢不屑於承認，但不可否認，強大的人比弱小的人會更要安全感，面對恐懼的事物也會更勇敢一些。
3、轉移注意力。
恐懼的時候精神容易集中，並且神經變得緊張，產生不安和惶恐的情緒，這個時候不妨試着轉移一下注意力。如果有條件的話，可以試着看看電影電視劇，記得要選擇輕鬆爆笑一類的，也可以聽聽音樂，選擇自己喜歡的歌手，聽舒緩的調子，想象一下你心底的那個人正在對着你微笑。當然，也可以選擇看一下窗外的風景，研究一朵花的飄落，如果這些都無法做到的話，盯着一面牆，想象一下它的歷史，從最初的磚塊到現在潔白的牆面……總之，就是不理會令你恐懼的事物，分散注意力。
4、預想最壞的結果，估算自己的.承受範圍。
一般而言，會感到恐懼，追根究底，是因爲我們害怕承受未知事物給我們帶來的後果。如果我們能預想到未知事物給我們帶來的最壞結果，並且估算出自己的承受範圍，再想一想，其實也沒有那麼恐懼了對不對？
5、性格變得更開朗一些。
有句話叫做“江山易改本性難移”，改變性格是一件比較爲難的事，這裏並非叫你扭曲自己的性格，一蹴而就，而是在原本的性格基礎上稍微開朗一點，試着接納和自己有着志趣相投的朋友，那時你會發現你們有聊不完的話題。總之，朋友會讓人變得樂觀向上，減少恐懼情緒的滋生。
